不同等级运动员高低杠专项素质训练探索

陈雁 蔡志强

中图分类号：G832 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）06-000-01

摘 要 本文运用文献资料法、问卷调查法、逻辑分析法等，运动员身体素质训练应从一般身体素质抓起，随着运动技术水平的提高，逐步地向专项素质过渡，当运动员具有良好的一般身体素质与专项素质之后，即可向专项耐力训练过渡。杠上动作和连接动作的难度发展以及创新都会产生重大影响，运动员想拥有高水平的高低杠技术，需要重视身体素质训练。

关键词 高低杠 专项素质

2006年新的国际体操规则打破了沿用100多年的10分制评分法，提出了A分和B分相加为最后得分，A分即成套动作的难度分，不封顶；B分即是成套动作的完成分，从10分开始扣分，十分明显新规则对运动员完成动作的质量、熟练性提出了更高要求，在难度上更要求运动员挖掘自身潜力，并且鼓励运动员飞行动作和C组以上的换杠动作连接，促使高低杠向着更加流畅更加惊险的方向发展。2009年国际体联女子体操新规则出台，高低杠两杠距离加宽为1.80m，这样的距离，使运动员在完成动作难度时将不再受低杠约束，最终使高难动作更加多样化，更有利于创新。

一、研究对象和方法

（一）研究对象

女子不同等级的高低杠运动员。

（二）研究方法

1.文獻资料法

2.问卷调查法

选取25名优秀青少年高低杠运动员作为调查对象，其中运动健将15名，一级7名、二级2名，平均年龄为15.3岁，对专项身体素质进行研究，找出专项素质对高低杠水平发展的影响。发放25份，回收25份。

二、结果与分析

（一）体操运动员的身体素质

通过查阅文献资料得知，对女子体操运动员素质训练的研究主要集中在女子四个项目的力量训练居多，在宏观上对体操专项训练的身体素质训练研究较少。对各个年龄段的体操运动员专项素质训练研究更少。在身体素质方面研究者一致认为体操运动员必须具备：1.良好的肌肉力量；2.良好的柔韧性；3.优秀的本体感觉能力。总之，这些研究说明专项素质的发展水平对女子体操运动员具有重要意义。

（二）高低杠运动员的专项身体素质训练在高低杠项目中的重要性

高低杠的一般身体素质训练是指增强上肢力量和增强腰腹力量的训练，如引体向上，推倒立、肋木举腿、两头起等，而高低杠专项素质是指屈伸上、大回环、连续N次摆倒立等。高低杠专项耐力包括了成套完成后马上进行后半套或前半套的叠加，以增强运动员的专项耐力。

无论是少年儿童体操运动员，还是青年体操运动员，为了达到高水平运动成绩，必须具备高水平的专项身体素质，才能适应高低杠动作技术向更高、更难、更完美的方向发展。

（三）女子不同等级高低杠运动员的专项身体训练对比分析

1.不同等级高低杠运动员身体素质训练方法分析

25名不同等级的高低杠运动员的上肢力量训练均有引体向上、爬绳和倒立训练，在腰腹力量训练中均采用肋木举腿、两头起，还有与个人特点相应的腰腹力量训练。

2.不同等级高低杠运动员专项身体素质成绩对比分析

不同等级运动员各项身体素质成绩都存在一定的差别，对同级别运动员来说，身体素质整体上差别不大，一般来说，身体素质成绩好，所有成绩基本领先，素质成绩差的，成绩也基本落后。

可以看出，高水平运动员，具有高水平身体素质，想要拥有高低杠的高水平技术，需要重视身体素质训练。通过提高一般的身体素质水平，逐步提高专项素质水平，从而达到提高高低杠技术水平。

三、结论与建议

（一）不同等级的高低杠运动员力量训练有相似之处，也有根据运动员个人特点安排的内容。运动员身体素质训练应先从一般身体素质训练抓起，尤其是少年儿童年龄段，随着运动技术水平的提高，逐步向专项素质训练过渡，当运动员具备了良好的一般身体素质和专项素质之后，需要通过增加专项耐力训练，以提高运动员的技术稳定性，从而适应高强度的比赛。

（二）同等级运动员身体素质水平差别不大，健将级运动员专项身体素质明显高于一级和二级运动员，运动员想要拥有高水平高低杠技术，必须重视身体素质训练，身体素质是掌握高低杠技术的物质基础。

（三）良好的身体素质基础对高低杠技术的掌握，上、下法的选摆，杠上动作以及连接，创新难度都会产生根本性的影响。

参考文献：

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[2] 江山，周子静.第11届全运会女子体操高低杠决赛动作结构分析[J].安徽体育科技.2011（6）：78-80.

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