广场舞锻炼对中年女性动脉硬化的影响研究

刘娜

中圖分类号：G804 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）06-000-01

摘 要 为探讨广场舞锻炼对中年女性动脉硬化的影响，为中年女性选择适宜有效的运动健身项目提供依据，本文选取陕西省西安市45-59岁女性20名，无各种器质性疾病。得出结论：广场舞锻炼对降低中老年女性冠心病以及动脉粥样硬化等心血管系统疾病发生率具有积极的促进作用，符合中年女性的健身需求。

关键词 广场舞 中年女性 动脉硬化

一、前言

（一）研究目的与意义

中年女性随着年龄的增加，运动能力会随之下降，心血管机能退化。由于运动不足及饮食不合理等因素，容易出现血脂升高，体重超重或肥胖，进而容易引起高血压、高血脂、高血糖、动脉硬化、冠心病等疾病的发生。中年女性在绝经前后处于一个特殊时期，雌激素的逐渐减少会导致内分泌紊乱，动脉粥样硬化的发生率明显升高，导致冠心病发病率相应升高。而体质健康的下降和衰老的出现是不可避免的，也是生物有机体生命过程中的自然规律，但是大量研究已证实，适量的运动可以提高机体的有氧代谢水平，提高心血管系统、神经系统、运动系统等的功能，在抗衰老和增强体质中起着一定作用。

（二）国内外研究现状

1.国外健康评估研究现状

美国自1970年以来，开始重视培养专业健康评估人员收集资料的方法和技巧，包括全面的身体评估。1967年，Black在有关的国际会议上提出评估的重点在于评估者的需要，但仅仅说被评估者有生理的、心理的、社会和精神的需要，不能进行准确和有效的评估是不够的。Black提议采用Maslow人的需要论作为评估框架，最终确立了健康评估的如下原则：（1）健康评估是健康管理的第一步；（2）健康评估是一个系统的、有目的的互动过程；（3）健康评估的重点在于个体的功能能力和日常生活能力；（4）评估过程包括收集资料和临床判断。随着人们健康评估研究的深入，发现以传统的身体系统医学模式作为评估和组织评估资料的形式存在困难，虽然这一模式有助于收集辨认临床问题和医疗诊断的资料，但无助于收集与健康评估相关的资料。于是开始寻求一种能有效地收集资料的健康评估系统。

2.我国健康评估现状

目前，我国主要由政府卫生、体育和教育等机构与评估国人健康问题有着密切的关系。医学生物评价标准是由卫生系统确立的1-3级体检诊断标准，主要通过医院和体检机构来实现评判病患与正常（所谓“健康人”），诸多生物医学指标客观地反映了人体生理状况的基础性标准评判，对诊治患者发挥了重要作用，甚至更高端的指标，对遗传基因和提早预判病患发挥了更重要的作用。这些标准作为基础性评价指标和未来社会发展进步作为提升基础性评价指标，无疑是值得肯定的。国民体质标准是以体育系统为主确立的我国国民体质标准，其目的是反映人体健康水平和对外界适应能力的评价等。实践证明对我国国民体质现状做出了客观评价，尤其对我国青少年体质评价结果发出了预警，引起了党和国家的高度重视并做出了重要批示。对科学健身指导评判也具有十分重要的意义。

3.广场健身舞起源及研究现状

到目前为止，多数学者都认为广场舞只是被认定为舞蹈的一种形式，活动地点大多在广场这样的一些宽阔地方，都是人们自发的、统一的，以锻炼身体、交友、丰富业余生活为目的，在音乐伴奏下的以舞蹈为载体的一种健身方式。随着人们对现代广场舞接触和认识，近些年的研究的也越来越多，人们对现代广场健身舞的理解也在进一步加深，人们对身体健康的认识和重视也大幅度提高，尤其是自从我国在2008年北京奥运会的胜利召开以后，大大推动了全民健身运动的发展，人们对健身活动的关注程度和积极意识明显加强。

国内外大量研究表明，广场健身舞具有降血压、舒筋活血、调节体重、增强肺活量、促进消化吸收、提高免疫力、缓解精神压力等作用[1]。而如今国内广场健身舞的发展速度，如雨后春笋般，人们关于广场舞的研究也越来越多且不断深入。

二、研究对象与方法

（一）研究对象

选取陕西省西安市45-59岁中年女性30名，平均年龄55岁，要求身体健康，无心脑血管等方面的重大疾病，自愿参加本次测试。

（二）研究方法

1.文献资料法。查阅有关广场舞健身、中年女性身体健康以及动脉硬化的相关书籍和文献资料。

2.访谈法。深入到锻炼人群中与参与者进行积极的沟通和交流，对长期从事教学和研究的相关专业人士、老师、教授进行访谈，对本研究所需要内容中的选项进行修正。

3.实验法。先进行广场舞10天的培训学习，熟练掌握动作后配合音乐开始锻炼。要求：每周至少练习3次，每次练习90分钟，准备练习15分钟，基础部分60分钟，放松练习15分钟。

（三）测试仪器

日本，动脉硬化测试仪BP-203RPEⅢ型。

（四）统计方法

对所有数据采用spss17.0软件包进行处理分析和Excel进行数据的整理、处理和统计分析，结果以均数±标准差（ ±SD）表示，显著性水平选择P<0.05和P<0.01。

三、结果

经过24周广场舞练习测试结果显示：踝肱脉搏波传导速度减慢，后脚踝/上臂血压比没有明显的变化，都是在正常范围内；长期坚持广场健身舞锻炼，对中年女性动脉血管硬化会有一定的影响。

参考文献：

[1] 裴晶晶，李学恒，李萍.广场健身舞对老年人免疫功能的影响[D].吉林大学体育学院.2013.

[2] 马亚洁，张瑞红，王红艳.45-59岁中年妇女健康状况调查[J].临床医学.2011.

[3] 王美存.衡阳市区广场健身舞对女性中老年人健身实效研究[J].科技信息.2010.21：569-578.