演员孙俪的祛湿妙方

王小磊

最近，孙俪在微博上分享了自己的祛湿小妙方：陈皮+姜汁泡水喝，也可以加一些黄冰糖。中国中医科学院针灸医院主任医师黄涛的评价是：很不错，值得推广！

湿邪也分外湿和内湿，外湿与气候变化和居住环境有关。比如冬天有人去南方避寒，反而感觉不舒服，是因南方气候太过湿热；而在南方过冬，被子盖在身上怎么都不暖，把人冻得够呛，这就是湿寒所致。湿热和湿寒，都属外湿范畴，易引发关节痛、风湿和类风湿等疾病。

而内湿主要指的是人体内脏腑功能出现异常，尤其是当脾胃失调，水分排不出去停留在体内时，就容易形成湿气。

湿气重的时候会感觉身体有“重浊”和“黏腻”等症状。比如每天早上睡不醒，感

觉身体被包裹着，像穿着一件潮湿的衬衫一样，或者是平时不爱活动，不管做啥都提不起劲，还经常出现头晕、四肢酸痛、食欲不振、大便黏滞等问题，这就说明你体内有湿！此外，照镜子时发现自己舌苔厚腻、舌体胖大或舌边缘有明显齿痕，这也是湿气的表现！

按照孙俪的做法，陈皮祛痰湿，姜汁有辛散的作用，都是除湿气的“小能手”！不过黄医生也提醒大家注意，人们最容易弄混橘皮和陈皮，橘皮颜色明亮，为黄色。而真正的陈皮是指广陈皮，是广东省江门市新会区所产的大红柑的干果皮，以贮藏的时间越久越好，故称陈皮。大家别弄错！

此外，黄医生还指出，用针灸祛湿效果也不错。其实人体自身就有一套祛湿的功能，针灸就是帮助人们把自身祛湿气的功能调好。足三里穴、阴陵泉穴和三阴交穴都是很好的祛湿穴位，湿气重的人平时可以多揉揉这几个穴位。