新知

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多吃橙子防PM2.5

有研究显示，夏秋季早9点和晚5点，空气中细菌数量最多，加上此时正是上下班高峰时段，扬尘也最多，空气环境很差。除了要戴口罩、勤洗口鼻外，多吃富含维生素C的果蔬也有助于抗污染。

多吃维生素C含量丰富的水果或蔬菜可以减轻空气污染对慢性肺病患者的伤害。在这项新研究中，英国伦敦大学国王学院的研究人员对200多名哮喘患者和慢性阻塞性肺病（COPD）患者进行了调查。病人年龄在54岁~74岁之间，且多数都有吸烟史。研究人员同时还记录了病人入院前后的当地空气污染水平。分析结果表明，如果道路空气中，交通污染颗粒物浓度每增加10微克/立方米，哮喘患者或慢性阻塞性肺病患者入院的几率增加35%。并且，体内维生素C含量最低的患者，住院几率要比最高者高1.2倍。

因此，生活环境差或长期在粉尘污染重的地方工作的人，可以多吃些富含维生素C的果蔬，如橙子、葡萄、猕猴桃、辣椒等，有助于身体抵抗污染。

秋天精子活动能力最强

美国一项研究表明，夏季不成熟精子的比例比其他季节都高，这是天热的缘故。但是，冬季却容易使男人的精子尾部出现缺陷。春季是精子尾部缺损出现频率最高的季节。尾部缺陷的精子活动性差，难以接触到卵子使其受精。而总的来说，精子数量最高的是冬季，然后是春季，精子活动能力最强的是秋季。而且人类的受孕时间以6—11月为宜，其中最佳时间应是每年的8月、9月。

人类虽无动物那样明显的动情期，但据有关资料表明，在温度适宜的季节，生理活跃，性激素分泌增多，女方较易怀孕。平均气温在13.6℃~23℃是受孕的最佳气候条件。

慢跑有助于缓解烟瘾

英国一项新研究发现，吸烟者慢跑有助于缓解烟瘾或彻底戒烟。

新研究发现，慢跑可以起到短时遏制或缓解烟瘾的作用，因此强烈建议吸烟者通过慢跑等运动实现少抽烟或戒烟的目标。研究涉及的实验中，吸烟者被随机分为“运动组”和“非运动组”，运动组参试者最常见的运动包括：快走或骑自行车等锻炼，而“非运动组”参试者更多进行的是看录像或静坐不动。结果发现，运动之后，参试者吸烟的欲望更小，但是其中的具体机理目前尚不清楚。专家为此表示，运动可以起到“散心”或“分心”的作用，运动还有助于改善心情，因而以烟解愁的欲望会大大降低。

腹部肥胖导致心脏病危险增3倍

美国一项新研究发现，除了腹部脂肪过多或啤酒肚外，身体其他方面都健康的人，其心脏病或中风死亡危险会增加3倍。

新研究发现，体重并不超标，但是腰部脂肪大量堆积的男女参试患者心脏病和中风死亡危险比临床肥胖症患者还要高。其原因可能是，肥胖症患者或体重超标者的大腿和臀部脂肪过多，而其腰部脂肪并不多。

研究人员表示，腹部器官之间脂肪堆积会导致腰围变粗，这些脂肪与大腿和臀部脂肪细胞结构完全不同。腹部脂肪释放的化学物质会提高胰岛素抵抗，增加心血管疾病危险。体重超标或肥胖人群往往肌肉更多，脂肪多储存于腿部和臀部，这些脂肪其实具有一定的保护作用。较为苗条的人更可能发生腰部脂肪堆积问题。

“腰臀脂肪比较多的患者可以通过多锻炼和坚持健康饮食降低心血管疾病死亡危险。”专家建议说。