秋日靓肤 试试早水晚蜜

雨薇

《红楼梦》里说：“女儿是水做的骨肉，”所以润泽明靓的肌肤是女人最美的妆容。在干燥的秋季，保养肌肤要内外兼修，除了喷雾补水、敷贴面膜、搽抹保湿霜这些外部的动作，“早水晚蜜”的生活习惯有助于让身体里每个细胞都处于盈润的状态。

所谓“早水”，是指晨起后先空腹喝一杯水，不仅可以降低血液黏稠度，冲洗整晚代谢的垃圾，同时也能将肌肤从慵懒中唤醒。有些老人习惯于空腹状态下先喝一杯淡盐水，但不知这可能加重肾脏的负担，高血压患者甚至可能会在脚踝前方出现凹陷性水肿。调查发现，在我国，很多人日常饮食中摄入的食盐超过WHO提出的每日5～6克的推荐量，有些达到了10～15克，晨起喝一杯盐水实在不可取。

秋日之晨，不妨冲一杯菊花水，这是润肺除燥值得推荐的方式。还可依个人兴趣加入些枸杞与冰糖，水色缤纷犹如杯中花园，真是养眼又怡情。但菊花茶性偏寒凉，阳虚体质的人应当适量，孕妇也是不宜人群。若是血糖偏高者，服用时不宜再加冰糖，可以用绿茶或乌龙茶，尤其是体型丰腴偏肥胖者。《本草拾遗》中曾经盛赞“诸药为各病之药，茶为万病之药”，从中可以看到茶对人体的诸多益处。

“晚蜜”，是指每天晚上喝一杯蜂蜜水。蜂蜜是营养丰富的纯天然滋补品，具有补中缓急、润肺止咳、润肠通便、解毒护肤、改善睡眠的功效。蜂蜜种类繁多，如：槐花蜜、桂花蜜、菜花蜜、橙花蜜、龙眼蜜、荔枝蜜、枇杷蜜、枸杞蜜、椴树蜜、黄连蜜、黄芪蜜、丹参蜜、党参蜜、桔梗蜜、五倍子密、益母草蜜、紫云英蜜等，其中以枇杷蜜的效果较好，是为蜜中上品。但是，饮服蜂蜜不要用沸水冲泡，否则会破坏里面的营养成分。还要注意一些与之相克的食物，比如跟小米、豌豆同食，会破坏维生素B1；跟大葱、圆葱、大蒜同食，容易伤害眼睛；跟韭菜同食，易致腹痛、腹泻。秋天是气候干燥的季节，皮肤容易出现黯黄萎淡甚至燥裂褪皮的征象，严重毁损爱美女性的颜值，常补水是抗秋燥的王道。早加水，晚加蜜，让肌肤由内而外靓起来！