真正的健康源于身心平衡

熊雪琴

初试本无心 一发不可收

张馨匀，1987年出生于黑龙江省佳木斯。2007年，因塑形接触到瑜伽，在时间积累的练习过程中才发现瑜伽并不是她想象的那样。在瑜伽过程中遇到的人都是那么善良，那么的随和和亲切，遇到的很多事又是那么的令人感动，便不自觉爱上这种环境和感觉。慢慢的她又发现瑜伽带给人们的不仅是身体上的愉悦，更多的是心情的舒畅，还有一种积极向上的引领。

随后，张馨匀在不知不觉中改变了她的初衷，想对瑜伽有更亲密的接触，于是就参加了瑜伽导师班。张馨匀说：“回想我第一次走进瑜伽老师班，我的启蒙老师对我说：馨匀，你来对了，你就适合做瑜伽！”带着老师的鼓励和期许，张馨匀不仅空闲的时候自己练习瑜伽，又和一群瑜伽友人一起去到印度瑜伽圣地进修，随后又参加很多资深瑜伽导师的工作坊，以提高自身的瑜伽觉悟和觉醒。

随着张馨匀深入的对瑜伽进行学习和研究，让她发现，瑜伽不管是在动作上还是文化上都如此的博大精深，以致于不可自拔的爱上了瑜伽，谈起当时的感受，张馨匀说：“这种神奇的魅力和巨大的能量冥冥中引领着我，瑜伽是我可以用毕生去经营的事业，是可以让更多的朋友在瑜伽中收获属于自己的幸福的事业。”

发扬艾扬格 创办馨瑜伽

“瑜伽”一词来自印度梵语“yug”或“yuj”，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。

馨瑜伽中心是一家以艾扬格瑜伽教学风格为主的瑜伽馆，艾扬格大师是艾扬格瑜伽的创立者，60岁左右的时候，艾扬格大师经历了一场车祸，严重的伤害使他连最简单的体位姿势都不能做了。经过9年时间，凭借超乎常人的毅力和努力，艾扬格大师终于恢复了健康。艾扬格深刻体会到身有疾病的痛苦，以及瑜伽所带来的神奇修复功效，由此创建了著名的、具有治疗效果的艾扬格瑜伽体系。艾扬格瑜伽以安全缓慢著称，可以磨练毛躁的性情。谈起创办的馨瑜伽为何以艾扬格为主要核心时，张馨匀说：“艾扬格瑜伽被公认为最讲究体位练习方法，它可以协调身体平衡，对疾病治疗效果很好。以瑜伽教学帮助更多追求身心健康的人士培养内外兼修及身心平衡的生活方式一直都是我们馨瑜伽的宗旨。”

走进馨瑜伽，暖色的灯光，洁白的墙壁，整齐的摆设，一尘不染的环境给人一种窝心和舒适之感，张馨匀说：“说起‘馨瑜伽名字的由来，其实，‘馨来自我的名字，代表温馨，美好，高尚，品德等意思，‘瑜代表瑜伽，指的是专注瑜伽教学，‘伽代表家庭文化。”馨瑜伽一直秉持以和谐的家庭文化为经营理念，倡导家庭成员共同练习瑜伽，也希望营造一个大家庭的文化氛围，彼此互助互勉，为大家打造温馨的家外之家。馨瑜伽核心师资团队均来自国外和国内的专业瑜伽老师，老师们还会不定时去印度等国家进行学习和总结，并不断地创新和丰富瑜伽知识。馨瑜伽的地板下面均装有地暖，采用的瑜伽垫也是环保材质所制。

一次一个女孩来到馨瑜伽想要学习瑜伽，但是手上并没有太多的资金，当时张馨匀立马就给女孩办了会员，让她先进行学习，会员费用后续分期付款即可，瑜伽课室的家庭文化和谐统一是张馨匀一直追求的目标，她就是简单地希望给每一个喜欢瑜伽的人一个平台，也希望艾扬格能让更多的人受益。

呼吸与冥想 身心灵平衡

帕坦伽利说：“瑜伽就是用意识控制情绪的转变。”意思就是瑜伽是心灵、智力和自我波动的控制，当我们用瑜伽的生活方式去实现自我时，就必须去除心灵的波动才能达到心灵平静。

瑜伽，不只是一种强身健体的运动方式，它包括：体式，呼吸，意识，冥想。随着体式练习，身体素质提高，体能加强，我们学会控制身体；通过呼吸练习，吸气可以刺激交感神经系统，呼气可以刺激到副交感神经系统。所以呼吸的速度及质量，直接影响到大脑神经系统，情绪，及心里状态；通过意识专注练习提高专注力，意识转变是通过身体的变，呼吸的转变，生活方式和思维模式，逐渐转变，使得贪念减少，意念增强；冥想则是身心灵意的结合与统一。

在馨瑜伽的课室，我们看到的，不仅仅是女性朋友的身影，也有很多男同胞，也不只是年轻人的专场，很多中年甚至老年都在坚持着和瑜伽的交流。生活中我们都会受到各种情绪的左右，身心也会受到悲喜、荣辱、得失等情绪的影响，我们看到的瑜伽习练者，他们甚至永远都只有一种愉悦的心情。“其实，并不是大家没有情绪的起伏，而是没有受到情绪的左右，他们始终都会保持一个平衡健康的心态。”张馨匀解释道。

瑜伽可以培养和滋养我们内在爱的种子，通过瑜伽我们可以和自己真正的家园相连，瑜伽引导我们去觉知真正的家园并非这个世界，而是存在于我们内心，让我们看到那个真实的自己，跟内心那个真实的自己进行最真诚的对话。

正如易经所倡导的：天行健，君子当自强不息，厚德而载物。

瑜伽人，追求的是与宇宙的统一，当自我内心逐步强大的时候，我们自身就是宇宙的主宰。只有自身强大，才可以改变环境，把握自己的命运。我们的身体是小宇宙，当我们用瑜伽的生活方式来遵行大宇宙的规律，因天而序、四季养生时，我们就会远离很多疾病困扰。