如何让胃逆生长

2016-05-21 10:39
人人健康 2016年9期
关键词:养胃糙米海带

胃和人一样,也有自己的年龄。作为人体最大的微生态环境,它的状态是否良好,直接关系到人的生命周期。健康专家指出,当胃部的健康状态不佳时,体内毒素就会因停留过久重新被吸收,出现面部蜡黄、小腹突出、精力下降等症状,从而导致身体的提前老化。所以,你想越活越年轻,最佳的方法就是:先让胃部逆生长!

疏通机——糙米

糙米中含有丰富的维生素B、维生素E,有效提高人体免疫力。此外,其中的钾、镁、锌、铁、锰等微量元素,以及大量膳食纤维,可以养胃、通便。

养胃吃法:将糙米洗净,在清水中浸泡2个小时后,沥干备用。再将小排骨、海米、糙米放在锅里,加8杯水同煮成粥,再均匀撒上胡椒粉即可。

蠕动器——海带

海带中富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢,防止血液酸化,有助于润肠通便。而且热量很低,膳食纤维丰富,加速胃肠道的运动。另外,海带中还含有褐藻酸,能降低胃肠道吸收放射性元素锶的能力,并将其排出体外。

养胃吃法:海带切成大片,将猪肉馅儿加入其中,并卷成长卷。放入锅中蒸熟后,切成适合入口的小段即可享用。

排毒机——苹果

苹果中所含有的半乳糖醛酸、果胶,将肠道中的毒素降至最低。其中的可溶性纤维素,保证胃肠道循环正常运转。

养胃吃法:将苹果彻底清洗干净,带着皮吃。苹果皮中含有很多丰富的抗氧化活性物质,可减缓胃肠道老化的速度。

兴奋剂——芹菜

这种食物消化时可以产生木质素,这是一种很强的抗氧化剂,加快粪便在肠内的运转时间,为胃部减负。

养胃吃法:用芹菜煮汤,再将食盐、牛奶、2勺面粉加入芹菜汤中,开锅即可享用。此汤鲜美很开胃,相信你会在短时间内爱上它!

杀菌剂——低温酸奶

益生菌无声无息地“繁衍”,协助抵抗有害菌。大量补充益生菌,才能筑起维胃的能动力。低温酸奶是均衡的天然防线。

养胃吃法:每日10点或15点喝一杯低温酸奶,达到益生菌的平衡,促进消化分解的“效率”,让胃部越来越年轻!

清洁工——黑木耳

其中所含有的植物胶质有很强的吸附能力,在短时间内吸附残留于胃肠道内的不健康物质。

养胃吃法:把泡发好的黑木耳用手撕成小片,并将青红椒和胡萝卜切丝,与黑木耳一起焯熟,晾凉后依照个人口味均匀搅拌,就可以吃了。

润滑剂——花生

花生入脾经,有养胃醒脾的作用。其中独有的植酸、植物固醇等特殊物质,会增加胃的韧性。

养胃吃法:水煮不会破坏花生的营养,吃得安全,便于吸收。每日吃5~6粒水煮花生,长久坚持将有益于胃肠道的健康。

养颜液——蜂蜜

它拥有人体所需的氨基酸、维生素,对于胃健康也是一种不错的保护。其中的镁、磷、钙等营养元素也是不可缺少的胃动力。

养胃吃法:将柠檬薄片放在蜂蜜中浸泡起来,并放在冰箱内储存,每日清晨取出一勺直接泡水饮用就能达到润肠、养胃的功效。

夏季天气阴晴交替,冷热不定。不稳定的天气会使人体脾胃内虚,抵抗力下降。夏日炎炎出汗增多,脾胃受外界湿热影响,消化及吸收的功能减弱,因而会感到全身无力,胃口欠佳,口淡乏味。因此提醒大家,在夏季靠健康饮食来调整肠胃功能更为重要,一定不要忽视肠胃健康,让它像你一样,健康“逆生长”吧!

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