德国人早起的秘密

柳静

我和闺密到德国柏林度假，美丽的异国风情让我流连忘返，这次跨国之行还让我养成了一个难得的好习惯。

是夜，下飞机后我们如约来到预订的家庭旅馆。房东约翰是个异常热情的年轻人，但是招呼我们安顿下来后，便示意我们别再说话，马上关灯睡觉。

次日，天刚蒙蒙亮，我们就隐约听见来自阳台上的歌声，原来是房东太太在晨练。继而又听见从厨房里传出做饭的声音。出于礼貌，我和闺密立刻起床。房东招呼我们坐下来吃早饭，席间，我问房东，他们为何不多睡一会儿。房东笑眯眯地告诉我，每天晒晒早晨的阳光，不但精神好，更是快乐之道。

原来，当地政府发起了“早睡早起早吃饭”运动，建议每位公民早起一小时，以减少德国的碳足迹。德国法律规定，民众在22点以后不能大吵大闹，但早晨5点起床发出声音则不算违法。听完之后，我和闺密惊叹不已。在国内，会有几个年轻人睡那么早？起床睡觉这样的个人隐私，国家还会来干涉？

吃完早餐刚刚6点，约翰和太太步行上班去了。我和闺密按照出行计划，来到瀚蓝斯湖库达姆大街，尽情享受异国风情，品尝美味的苏丹式豆泥。突然街头传来一阵音乐声，我们挤到人群中去看热闹，只见几个年轻人正在发传单，讲解着展板上的内容。懂德语的闺密告诉我，这是联邦教育中心在进行巡回展览，分发《早起的秘密》宣传手册。

为了帮助民众早起，德国政府还在许多公共场所进行宣传，并在电视台播放公益广告。这本手册里就有早起的小诀窍，如比先早起15至30分钟，然后用一段时间来习惯它；把闹钟放在远离床头的地方，以防关上闹钟后继续打盹等。手册里还讲了很多早起的好处，如早起者通常醒得更快，而且頭脑更清醒，能够快速集中注意力；习惯早起的人做事更井井有条等。

德国政府为了国民的健康真是用心良苦。想想自己平时经常熬夜，白天不免无精打采，这次德国之旅让我受益匪浅。回国之后我也慢慢尝试早睡早起，一段时间之后，精神好了不少，工作效率也有了很大的提高。