基本体操在小城镇社区体育中推广的可行性研究

吕顺田

[摘要]通过文献法、逻辑分析法等对基本体操在小城镇社区体育中推广的可行进行研究，结果发现基本体操可以缓解小城镇社区体育在发展中存在的场地器材匮乏、活动经费不足、社会体育指导员数量不足等问题，以期基本体操能够在小城镇社区体育中推广普及，从而促进小城镇社区体育的发展。

[关键词]基本体操 小城镇 社区体育

[中图分类号]G83 [文献标识码]A [文章编号]1009-5349（2016）10-0124-02

小城镇社区体育作为社区建设和发展的重要组成部分，是社区精神文明建设的重要内容，是落实全民健身计划的重要途径，它对提高小城镇居民的体育文化素养和文化生活水平，对小城镇居民的社会心理稳定具有重要意义。但是，目前小城镇社区体育存在场地器材匮乏、活动经费不足、社会体育指导员数量不足等问题，而基本体操具有较强的健身性、娱乐性，且有内容丰富、动作简单、不受场地器材限制等特点，把基本体操引入小城镇社区体育能够很好地缓解其发展中存在的问题，从而更好地推动小城镇社区体育的发展。

一、目前小城镇社区体育发展存在的问题

（一）小城镇社区体育缺乏场地设施

随着全民健身运动的不断深化，体育场地设施建设也受到重视，建设力度不断加大，场地设施总量得到了提高。但是城镇化水平的不断提高，小城镇人口急剧增加；同时伴随社会经济的发展，居民体育需求不断提高，社区体育场地设施短缺的问题没有得到根本性改变，离2005年《城市社区体育设施建设用地指标》规定的人均室外用地面积0.30—0.65m2、人均室内建筑面积0.10—0.26m2还存在一定的差距，居民体育活动场所主要集中在公园、街头巷尾等。体育设施的种类主要是器械健身设施、篮球场、羽毛球场等，与规定的开设足球、门球、网球、游泳等19类社区体育项目需要的场地设施还存在较大的差距。

（二）小城镇社区体育经费不足

社区体育场地的建设、活动器材的购置和随后场地器材的维护，以及社区体育活动的卒子与开展等都需要经费，因此，经费是开展社区体育的经济基础。然而，小城镇社区体育的经费从来源渠道来看，主要为上级拨款，其次是企业和个人捐款；从经费的数量上来看，绝大多数不能满足需要，说明小城镇社区体育经费不足，并且来源渠道非常有限。缺乏经费和经费来源渠道的有限性成为制约社区体育开展因素之一，也成为制约小城镇社区体育发展的瓶颈。

（三）社会体育指导力量薄弱

社会体育指导员在社区体育活动中起到技能传授、锻炼指导和组织管理等作用，是社区开展体育健身活动质量好坏的重要因素。目前，小城镇社会体育指导力量相当薄弱：第一，在人员数量上不能满足社区体育的发展需要；第二，技术等级结构不合理，国家级和一级的社会体育指导员所占比例较低，国家级和一级社会体育指导员能够培养低一级社会体育指导员，如果级别比例失调，将会导致整个队伍知识能力结构不完善；第三从文化程度和专业上来看，大专以下学历占较大比例，且非体育专业所占比重较大，这将导致社会体育指导员队伍知识结构不完善，在技能传授、指导锻炼时缺乏系统性和科学性，影响到指导的质量，同时也对社会体育指导员本身专业素质提高产生不良影响。

二、基本体操的特点

基本体操是指以增强体质、促进身体全面发展、培养人体基本活动能力以及提高基本运动技能为目的的体操练习。它包括徒手体操、队列队形、轻器械体操和专门器械体操等。具有以下特点：

（一）能够全面而有针对性地锻炼身体

基本体操内容丰富，完成动作的方法和形式灵活多样，如滚动、滚翻、倒立、屈伸或手持轻器械和在器械上完成各种各种动作。通过选择合适的内容和运动项目并坚持锻炼，可以提高人的各项身体素质、增强内脏器官和神经系统的功能，从而达到全面锻炼身体的目的。同时，基本体操还能有针对性地发展某种身体素质和锻炼身体的某部位，因为基本体操包含了很多项目和内容，每个项目和内容在在锻炼身体时的侧重点是不同的。如轻器械体操中的跳绳可以增强腿部力量，发展弹跳力、耐久力和协调性等，而体操棍则可以增强关节的柔韧性和灵活性、提高肌肉的动作控制能力，因此，选择合适的项目和内容能够有针对性地锻炼身体。

（二）练习时不受场地器材限制

基本体操练习时不受场地大小和器材的限制。当场地较大时，可以进行双人或集体的定位或行进间练习，如在广场上进行集体的体育舞蹈活动，当场地较小时，可以进行单人的定位练习，如在室内进行定位的徒手操练习。同时还不受器材限制，没器材时可以徒手练习，有器材时也可以利用器材进行锻炼，如利用肋木、跳绳、哑铃、实心球进行练习。还可以利用身边的各种各种设施进行锻炼，如家里的床、椅子、门窗、地板，或室外的栏杆、草坪等等进行练习，进而能够随时随地锻炼身体，提高健康水平。

（三）具有较强的艺术性和娱乐性

基本体操具有较强的艺术性，无论是完成单个动作还是成套动作，都要求准确、协调、幅度大、节奏感强、姿势优美、充分展示人体和动作的健与美，始终贯穿美的意识培养。如健美操、韵律操等都充分体现了个性美和整体美的结合，具有较高的艺术性。同时，基本体操还具有较强的娱乐性，它的许多动作是在音乐的伴奏下进行练习，它能振奋精神、激发情感、消除心理和生理疲劳，使身心得到全面的放松，从而达到娱乐的目的，如常见的健美操，韵律操、体操游戏等。

（四）动作简单，易于推广普及

基本体操动作简单，主要把日常生活中常见的动作（如转滚动、滚翻、绕、绕环、摆、振）按照一定要求编排成成套的或组合动作，或手持轻器械和在器械上完成单个、组合或成套动作。这些动作编排由易到难，由简单到复杂，循序渐进，易于学习和练习。因为简单易学，在广大群众中易于推广普及。

（五）内容丰富，能满足不同人群的锻炼需要

基本体操内容丰富，包含了很多项目，如健美操、徒手体操、轻器械体操、韵律操等，同时每个项目又包含了很多内容，如轻器械体操包括跳绳、哑铃、实心球、体操棍等亚项目。另外，基本体操的练习形式多样，可以徒手练习，也可持轻器械或在器械上进行练习，因此，不同的人群可以根据自己的年龄、性别、职业、训练水平和身体条件，因时因地选择适合自己的项目和动作进行有针对性的练习，从而达到增进健康、提高身体素质的目的。因此，基本体操能够满足不同人群的锻炼需要。

三、基本体操走入小城镇社区体育的可行性分析

（一）基本体操能够吸引更多的人参加社区体育

过去社区居民体育锻炼的“老三样”（太极拳、广播体操、跑步）远远不能满足现代人的需求。现在，人们在健身的同时，还要要求高雅性、娱乐性，而基本体操除了具有巨大的健身价值外，它还具有较高的艺术和娱乐价值。基本体操的每一个动作都要求舒展大方，准确、协调、姿态优美，充分展示人体和动作的健与美，同时，基本体操内容丰富、变化多样，许多动作都是在音乐的伴奏下完成的，因此在健身的同时，基本体操还能给人们以美的享受，并起到娱乐身心的功效，能把越来越多的人吸引到全民健身中来。

另外，基本体操的内容丰富、形式多样，能满足不同年龄、性别、体质人群的锻炼需要，有动作活泼轻快适合少年儿童的组合、成套练习；有塑造形体、节奏性较强、富有活力的适合青年人的组合、成套动作；有动作简单、节奏较慢，有利于老年人练习的成套组合动作；更有适合体质较弱者的医疗保健体操，以及适合女性的大众健美操。而且在练习过程中，练习者还可以根据自身情况，调节练习时间的长短和运动强度的大小，有针对性地进行锻炼。另外，基本体操的动作简单易学，有利于开展普及。综上所述，基本体操在小城镇社区中推广普及，能够最大限度地吸引不同人群参与到社区体育活动中，从而促进我国全民健身体系的建设。

（二）基本体操能够缓解社区体育经费不足问题

一般体育运动项目的开展都需要一定的场地器材，如篮球、网球、羽毛球、乒乓球等，这些场地的建设和器材的购置以及随后的维护都需要花费大量的资金，但是目前小城镇社区体育却存在经费不足的问题。基本体操则不受场地设施的限制，不需要建设专门的场地，并避免了事后的场地维护。它还可以徒手练习，即使对于一些轻器械体操，所需要的器材也比较便宜，甚至可以自制或用生活中其他物品代替。因此，可以把有限的经费节省出来，投入到社区体育的其他方面，从而保证社区体育的正常有序开展。

（三）基本体操能缓解小城镇社区体育场地设施缺乏问题

场地设施是社区体育开展的物质保证，没有一定的场地设施，许多项目和活动内容无法开展，如乒乓球、网球、篮球、游泳等。目前小城镇社区体育在发展中存在场地设施缺乏的问题，影响到社区体育的顺利开展。基本体操不受场地设施的限制，或在室内练习，或室外练习，或徒手练习，或手持轻器械和在器械上练习，并且可以利用身边的任何设施进行锻炼，满足社区居民的锻炼需求，从而保证社区体育的顺利开展，丰富小城镇居民的文化娱乐生活，提高身体素质，增进健康水平。

（四）基本体操能缓解小城镇社区体育社会指导力量不足问题

许多运动项目都具有较强的技术性，如篮球、武术、网球等，需要有专业人士进行指导，否则没法开展。但是目前小城镇社区体育社会指导力量薄弱，社区居民想进行体育活动，却没有人指导。因此，没人指导成为居民不参加社区体育的重要原因。基本体操则动作简单，技术性不是太强，不需要专业的人士进行指导，即使对一些动作复杂、难度较大的项目，也可以对照视频进行模仿，大大缓解了小城镇社区社会体育指导员力量不足的问题，极大地促进了社区体育的开展。

四、结束语

受网络、电视等的影响，人们对体操了解不够，谈到体操，往往与动作难度大、危险性高、易受伤等联系起来。其实体操包含内容较广，它分竞技体操、基本体操和团体操。其中基本体操的动作简单易学，且没有什么危险性，具有较高的健身价值。因此，社区和有关部门应当加大对基本体操的宣传力度，把基本体操的锻炼价值、方法、手段、意义通过各种途径进行广泛宣传，使更多的居民了解、认识基本体操，接受基本体操，并通过基本体操进行锻炼，增强体质，提高身心健康水平，推动小城镇社区体育的发展。

【参考文献】

[1]袁广锋，张水顺.我国小城镇社区体育发展的主要影响因素分析[J].中国体育科技，2004（03）：49-51.

[2]国家体育总局.城市社区体育设施建设用地指标[M].北京：中国计划出版社，2005.

[3]童昭岗主编.体操[M].北京：高等教育出版社，2010（07）.

责任编辑：张丽