花样跳绳对开展阳光体育运动有效性的研究

王淳（龙岩市普通教育教学研究室，福建龙岩364000）

花样跳绳对开展阳光体育运动有效性的研究

王淳
（龙岩市普通教育教学研究室，福建龙岩364000）

校园体育文化的建设需要依托阳光体育运动的蓬勃发展，花样跳绳受局限性小，健身效果好，而且还能较好地解决运动过程中场地、器材资源匮乏的问题，是开展阳光体育运动最适宜的项目之一。本文运用文献资料法和问卷调查法进行研究，分析花样跳绳运动对开展校园阳光体育运动有效性，论证该项活动对校园阳光体育运动的深入开展和健康持续发展有促进作用，有利于培养学生积极参与体育锻炼的兴趣和锻炼习惯养成，增强他们逐渐形成终身体育意识，从而丰富校园生活，并拓展延伸、丰富学生课外体育活动内容，促进学生在身体、心理及合作交往等方面全面发展。

花样跳绳；阳光体育运动；学校体育

1 研究目的

跳绳最早起源于中国，现已发展成为一项正式的运动项目，被誉为“最完美的体育运动”，能够较好地解决全民健身运动中社会体育资源匮乏的问题，是全民健身计划中大力推广的项目。花样跳绳比起基本跳绳，在摇绳、步法上增加了难度和趣味性，多人多绳练习时讲究团结协作能力，是一项很适合在学校开展的体育项目。近些年，花样跳绳在广东、陕西、河南、上海、重庆、辽宁等地发展势头良好，我省也在中小学校大力推进该项目的发展，不少中小学把花样跳绳发展为学校的特色体育项目，以此建设校园体育文化，促进形成良好的学校体育氛围。开展阳光体育运动，要以“达标争优、强健体魄”为目标。用3年的时间，使85%以上学校能全面实施《学生体质健康标准》，使85%以上的学生能做到每天锻炼一小时［1］。为能全面落实阳光体育运动的开展与实施，切实加强学校体育工作，提高学生体质健康水平，对于一些阳光体育运动发展不好的学校来说，花样跳绳无疑是一个很好的选择。本文通过对花样跳绳在开展阳光体育运动中所具备的有效性进行研究，为各校如何开展阳光体育运动提供借鉴。

2 研究方法

2.1 文献资料法

浏览花样跳绳的相关资料，以及查阅相关的论文。

2.2 问卷法与实验法

发放问卷调查表，对搜集到的资料进行前后比较、分析、归纳。

3 结果与分析

3.1 花样跳绳的普及性

在我国花样跳绳是深受欢迎的传统体育项目之一，由于跳绳价格低廉、携带便利，可以在随处一小块空地上练习，基本不受场地限制，因而具有极强的群众性。在学校里，跳绳深受广大学生的喜爱，成为学生课间娱乐的重要项目之一，并且是《国家学生体质健康标准》的测试项目和中考体育的考试项目。学校体育发展不好，往往是因为受到器材和场地因素的限制，影响到学生正常的体育活动，而花样跳绳容易普及的特点正好能弥补学校体育的这个缺陷，可以很好的促进学校阳光体育运动的发展，营造良好的运动氛围。

3.2 花样跳绳的健身性

从运动强度角度来看，连续跳绳10分钟与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，因此，跳绳是一项耗时少、耗能大的有氧运动［2］。花样跳绳与基本跳绳的运动强度相比，在摇绳和步法上增加了难度，运动强度也随之增强，只要锻炼方法科学，对增强学生的心肺功能其作用更加明显有效。并且，和其它体育项目一样，经常参加活动对人体新陈代谢、骨骼生长、协调性、灵敏性等身体素质发展均有积极作用。花样跳绳运动过程中通过两人一绳、两人两绳，多人多绳的配合练习，还能增强同学间的合作与团队意识，密切同学间关系，增进相互理解与信任，促进学生身心的全面发展。

3.3 花样跳绳的趣味性

众所周知，一成不变的教学形式，会使学生的学习兴趣下降，反之，不断改变的一些形式与内容可以增加对学生的新异刺激，能更有效地提高课堂教学效率、促进学生的运动水平，增进学生的发展。花样跳绳是在基本跳绳的基础上增加了难度和趣味性，可以进行多种花样摇、跳，也可以利用跳绳做操、设计开展一些小游戏，还可以用跳绳来做多种复杂而难度较大的练习，花样成百上千，可谓既丰富多样，又简便易行，很值得大力提倡和普遍开展［3］。由于花样跳绳运动本身具备的特点，决定了它在这方面的优势。以下是龙岩市某校在开展花样跳绳一年时和两年后（2016年），两次对当届的三至六年级学生（两届均共有80名学生）进行问卷调查的结果：

表1 对花样跳绳开展情况的调查统计

从调查结果可以看出，在开展了一年花样跳绳时学生掌握情况良好，而在开展了两年后的掌握情况则有了大幅度提高。其中，难度较低的“8”字长绳和交叉跳在开展两年后的掌握情况达到了90%以上，难度较高的双摇跳、交互绳、车轮跳的掌握情况分别达到了64%、74%、50%。在开展两年后的情况之所以比在开展一年时提高不少，原因在于在开展一年时，不少学生对难度较高的花样跳绳表现出了较大热情，分别有30%、30%、38%的学生想学双摇跳、交互绳和车轮跳。在这里，我们把“掌握的人数”加“未掌握想学的人数”之和看成对花样跳绳感兴趣的人数，暂且不考虑那种已经掌握了就不感兴趣的情况，从调查结果可以看出，在开展一年时有59%--81%的学生对花样跳绳感兴趣，而在开展两年后更是达到了83%--100%。通过这些学生的带动和教师的引导，极具趣味性的花样跳绳定能吸引更多的学生参与其中，从而使校园阳光体育运动能更加深入全面开展。

3.4 花样跳绳的延伸性

校园体育文化的建设，是整个校园文化建设组成中不可或缺的一个部分，是贯彻全民健身计划，实施“素质教育”，培养学生终身体育意识和完成学校体育任务的重要途径［4］。“学生有特长”“学校有特色”是校园体育文化建设的重心，也是学校特色教育的重要任务。然而，特色办学却是学校体育发展突破的瓶颈，许多学校都在不断摸索特色办学之路，特别是资源匮乏的农村中小学校，硬件设施薄弱，办学理念滞后，这些都为特色办学带来困难［5］。花样跳绳受局限性小，在学校内相对容易推广普及花样跳绳运动，坚持不懈就能逐步成为学校的传统与特色运动项目，形成良好的运动氛围，以此建设校园体育文化，同时学生通过在学校里学习的花样跳绳，可以将其拓展到校外，带动身边的家人、朋友一起参与运动，快乐健身，养成终身体育锻炼的习惯。

4 结论与建议

4.1 花样跳绳受局限性小，容易普及，健身效果好，具有较强的趣味性，能很好地促进阳光体育运动的蓬勃发展，建设校园体育文化，成为学校的办学特色。

4.2 不论是通过选择花样跳绳还是其它项目来发展阳光体育运动，都应该做好切实可行的计划，有力度的去实施，重点要确保学生的学习兴趣和热情，练习内容不会单一枯燥，才能长久的发展阳光体育运动，形成学校的办学特色。

［1］教育部，国家体育总局，共青团中央.关于开展全国亿万学生阳光体育运动的通知［Z］.教体艺［2006］6号.

［2］杨小凤，李建国，林承德，陈鹰.花样跳绳对13-15岁少年健康效果影响的实验研究［J］.上海体育学院学报，2011（5）.

［3］谭红，陈中林.论校园体育文化的特性及价值向度［J］.西安体育学院学报，2004（2）.

［4］陈满红.农村中小学体育“发展”调查与分析［J］.华章，2010（10）.

（责任编辑：林秀春）

本文系福建省中青年教师教育科研项目（项目编号：JBS14572）阶段性研究成果（福建教育学院资助）。