强力举重与久处湿地

◎ 易 磊

强力举重与久处湿地

◎ 易 磊

人们常用“五劳七伤”来形容人身体虚弱。何谓“五劳七伤”？五劳：久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。七伤：大饱伤脾，大怒伤肝，强力举重、久处湿地伤肾，行寒饮冷伤肺，忧愁思虑伤心，风雨寒暑伤形，恐惧不解伤志。

强力举重就是超负荷运动。有这样一个案例：李先生参加公司的度假活动时，与同事玩牌连输三局，在同事的监督下，李先生依照事前约定做100个俯卧撑。李先生说：“做到80个左右的时候，我的小腿开始抽筋，但想想玩牌输了，做俯卧撑可不能输，便坚持到了最后。”第二天早上，李先生全身肌肉酸痛，小便开始变成茶色，接着变成了酱油色。在家人的催促下，李先生来到医院检查，居然被确诊为急性肾损伤。

剧烈运动可引起肌肉损伤，使体内的肌红蛋白大量释放，并渗入到血液中。肾脏是人体解毒和代谢的“发电机”，会将肌红蛋白滤出，尿液便出现酱油色。幸亏李先生治疗及时，否则会引起肾小管堵塞，并导致急性肾功能衰竭。后来经过治疗和保护肾脏的处理，李先生的病情趋于稳定。按照中医的解释，运动适量出汗出的是你身体的废气。如果运动过量，身体的废气都排泄完了，那汗就是你的元气！你的肾能好吗？很多人超负荷工作，到半夜了还在工作，这样也会伤肾。

再来谈谈久处湿地。我有这样一个朋友——小孙，是人人都羡慕的潜水教练，经常在水下一呆就是好几个小时，也正是因为这份工作，让30岁正当年的小孙阳痿不举。这是为什么呢？《黄帝内经》说：“久处湿地伤肾。”这是由寒湿侵袭造成的。我要提醒那些长期在水下工作的人，得时刻注意保护你们的肾，每天多吃一些补肾的食物，如猪腰花、牡蛎、核桃。猪腰花和牡蛎含有大量的锌，对补肾很有好处，核桃还有润肺的作用，生食或者用一两核桃仁配一斤白酒浸泡一个月，每晚少量饮用，都能达到补肾的效果。民间还有“东北人参，江南海马”的说法。也就是说，海马和人参的滋补功效是齐名的，所以北方的水下工作者可以多吃些人参，南方的水下工作者根据地理特色可以多吃些海马。

（摘自《养肾是健康的根本》人民军医出版社）