妙设多彩游戏，优化体育课堂

麦志勇



妙设多彩游戏，优化体育课堂

麦志勇

在发展学生身体素质的过程中，需要学生进行重复的、具有一定强度和负荷要求的身体活动，学生必然会感觉枯燥、疲惫进而产生惰性，降低体育锻炼的效果，若在体育活动的过程中融入游戏，让学生通过参与游戏锻炼身体，就能激发学生锻炼的积极性，使学生享受充满欢声笑语的体育课堂。

体育 课堂 游戏

一、两人三足，“协调性”别有风韵

灵敏协调性是人体在各种突然变换的条件下，迅速、正确、协调改变身体运动方式，保持人体正常运动的综合能力。灵敏协调能力在体育锻炼中必不可少。通常在体育教学过程中，体育教师会安排一些不同形式的跳跃、侧向交叉步跑、手脚反向动作以及一些复杂的其他规定动作，这些运动在短时间内有一定效果，持续时间稍长学生就失去了兴趣，降低了锻炼效果。而如果为学生安排一些游戏项目，就会大大增强锻炼效果。

例如，体育教师让学生通过练习“两人三足跑”的接力游戏来锻炼学生的灵敏协调性。“两人三足跑”是两个人合作进行的游戏，要求两个人并排站立，各人靠近同伴的腿挨紧并用绳索或者皮筋困在一起，这样两人必须用“三只脚“进行移动。两人在移动的过程中自己的一只脚受到了同伴的一定控制，因此，必须根据同伴的情况来做出相应的动作进行配合，通过两人的共同努力以完成灵活协调的动作，最终顺利的达到游戏的目的。在游戏的过程中通过接力的形式加大了游戏的激烈程度，大大增加了对每个人协调和灵敏程度的要求。经过一轮的比赛之后分出了胜负，会更加激发学生的斗志，学生更会乐此不疲地进行翻盘的努力。另外，还可以改变游戏规则，由向前跑变为螃蟹式的横向跑，还会提升游戏的趣味性。

因此，“两人三足跑”接力游戏不仅对参与者的灵敏协调性有很大要求，还对两人之间的合作能力有很高要求，在体育课堂上安排这类游戏，可以让学生在充满欢声笑语的游戏氛围中进行灵敏协调性锻炼，使学生的协调性锻炼别有风韵。

二、迎面接力，“快速跑”小菜一碟

快速跑是反映人体速度素质的重要指标，在体育课堂教学中占据着较大的比重。体育教师一般会安排不同的规定距离让学生重复跑来锻炼学生的快速跑素质。这种方式有针对性强、强度大的优势，但是更容易使学生产生疲惫感，尤其对于女生来说，更容易疲惫，锻炼的兴趣减退的更快。因此，教师应该为学生安排接力性的游戏来锻炼学生的快速跑。

例如，教师在体育课堂上安排“迎面接力”的游戏来锻炼学生的快速跑能力。迎面接力是同队成员分两组相对站立进行迎面跑面对面交接接力棒的游戏。游戏开始时，同队成员分成两组按照规定的距离分别站立于跑道的两端，其中一组为首的成员握接力棒，当发令信号下达后，握接力棒的成员以最快的速度跑向另一端的同队队员，并与另一组为首的队员进行接力棒交接，完成交接后站到队尾，循环进行直到最后一名队员接棒后完成最后的冲刺。这个游戏要求每个学生以站立式起跑开始经历加速跑、途中跑和冲刺跑阶段，是一个完整的短跑过程。每位学生都要为了团队赢得比赛而不遗余力，而且在同队队员的鼓励下和紧张的竞争气氛中每为学生的疲劳耐受力增强了，锻炼的效果会很大程度地提高。

因此，在体育课堂教学中进行快速跑训练，就可以为学生安排“迎面接力”之类的游戏，通过改变规定距离、奖惩方式等增强游戏的新鲜感促进学生全身心投入，最终达到提高锻炼效果的目的。

三、你抓我救，“中长跑”风光旖旎

中长跑是发展人有氧耐力的体育项目，参与中长跑锻炼可以有效提升人的心肺功能。人们在中长跑过程中必须长时间抵抗供氧不足造成的胸闷腹痛、肌肉酸痛等痛苦不适感的攻击。因此，每完成一次完整的中长跑锻炼，对于学生尤其是女生来说都是一次非常大的挑战。有相当一部分学生在锻炼的过程中由于惧怕而并没有尽全力完成锻炼或者有的会在中途放弃锻炼，使锻炼效果大打折扣。而让学生通过合理的游戏可以很好地解决这个问题。

例如，教师在中长跑课堂锻炼中为学生安排“你抓我救”的游戏。游戏要求根据参与的人数划定规定的场地，选出参与学生的三分之一做追逐者，其余做被追逐者，在场地内，划1.5米为直径的圆圈为禁区。游戏开始后，追逐者将抓到的被追逐者送到禁区。没被抓到的被追逐者可以设法避开追逐者去营救禁区里的人。用手拍到即为抓到或者解救，禁区内的人不得自行离开。根据锻炼的目的设定适当的游戏时间。学生在游戏中会进行长时间和反复的加速跑、快速跑和慢跑，对于有氧耐力的锻炼效果非常好，这种游戏的锻炼方式比单调的沿着跑道跑圈要有意思得多而且学生在游戏中疲劳感降低，锻炼的效果更佳。

因此，为了锻炼学生的有氧耐力教师可以为学生安排“你抓我放”之类的游戏，让学生通过游戏的形式进行有氧耐力锻炼，使学生的“中长跑”风光旖旎。

综上所述，为了激发学生参与体育锻炼的兴趣，提升体育课堂练习的效果，体育教师应该合理的在课堂中融入游戏，让学生通过游戏的形式锻炼身体，增强体育锻炼的强度，降低学生体育锻炼的疲劳感，为学生营造愉悦欢快的体育锻炼氛围，进而达到提升体育锻炼效果的目的。

［1］江雨.中职体育课堂游戏化教学实践分析［J］.教师，2014（8）:78～79.

［2］王敏，谷岩.体育游戏在中职课堂中的应用［J］.牡丹江教育学院学报，2014（10）:121.

（作者单位：广东黄埔卫生职业技术学校）

麦志勇（1983-），男，汉族，广东广州人，研究方向:体育教育。