高校体育中攀岩运动教学的运用探究

李岩（重庆邮电大学移通学院　重庆　401520）



高校体育中攀岩运动教学的运用探究

李岩
（重庆邮电大学移通学院重庆401520）

摘 要：攀岩是一项集教育、健身、竞技、娱乐等功能为一体的综合素质运动，它随着日益频繁的国际交往及不断深入的现代化建设而成为丰富人们精神文化生活的一项重要内容。根据该形势，高校纷纷实行体育教学改革，将攀岩运动作为高校体育的一项拓展项目，充分体现出现代化的教育理念。该文从攀岩运动的主要特征入手，探究高校体育中运用攀岩运动教学的重难点及步骤，并提出加强运用攀岩运动教学的保障措施，希望能为高校攀岩运动教学实践提供借鉴。

关键词：高校体育 攀岩运动 教学 运用

站在观念的角度，攀岩运动大大拓展了高校体育教学内容，使体育教学拥有更强的趣味性、实用性与挑战性，能促进学生增强生存技能与社会适应能力，对推动高校体育教学改革有重要影响。因此，在高校体育中运用攀岩运动教学是值得探究的重要课题。

1　攀岩运动的主要特征

攀岩运动即攀登陡峭的岩壁，需要学生运用攀爬的基本能力，在教师专门的技术训练下采取各种攀登装备来克服地心引力，成功攀登人工岩壁或自然岩壁，它是一项既安全又刺激的大众体育运动［1］。攀岩运动要求高校学生充分协调自己躯干与上下肢的力量，凭借自己的智慧与勇气做到刚柔相济、动静结合，在高度、角度及介质不同的岩壁上连续完成一系列攀登动作，包括转身、引体以及动态蹿跳等，可谓在岩壁上跳芭蕾舞。由此可见，攀岩运动对着装及安全保障的要求较高，教师及学生在攀岩运动中务必要穿运动鞋、运动服，鞋子必须防滑、合脚，轻便的衣服最佳，并在攀爬之前严格检查有没有正确穿戴装备，同时明确攀爬路线，抓点要稳、脚踩要实，避免发生手脚滑落或脱落等问题，确保安全。

2　高校体育中运用攀岩运动教学的重难点

由于高校体育中攀岩运动教学的实战性很强，所以教师务必要不断训练学生的攀登技术，并要求学生掌握、灵活运用。因此，常用攀登技术就是攀岩运动教学的重点内容，需要教师分解讲解单个攀登技术，促使学生能深刻记忆，接着串连起来练习，让学生在更多的实战中巩固攀登技能。而攀岩运动中的横移攀爬教学就是难点内容，需要学生在实战中灵活运用教师所教的攀登技术，学生不仅身体素质要好，反应能力也要灵活、身体协调性也要好。所以教师在教学中要注重各攀登技术的关联，要求学生能在攀爬中连贯、协调发力，正确选择攀爬技术动作并连贯过渡，顺利借助惯性从一个点移动到另一个点。

3　高校体育中运用攀岩运动教学的步骤

3.1注重讲解讨论，建立攀岩运动概念

教师首先应注重通过各种理论讲解，让高校学生了解攀岩运动的历史及学习注意事项，明白安全使用可靠的装备是多么重要，从而正确建立攀岩运动的概念。讲解完理论知识之后，教师可要求学生分成若干小组，共同讨论攀岩比赛，并通过观看和了解明确攀岩的必备技巧、技能及身体素质要求，同时大胆提出疑问，采取师生共同探讨的方法解答疑问，加深学生对攀岩运动的理解和认识。当学生熟悉攀岩运动并在心中产生疑问之后，就会更想了解、更想学习，教师再让学生带着问题自主查询资料，使学生在学习过程中更加专心，充分调动学生学习攀岩运动的主动性与积极性。

3.2结合演示示范，初步了解攀岩运动

在学生有理论基础之后，教师就可结合演示与示范等教学方法，促使学生对攀岩运动的比赛形式及速度攀岩、难度攀岩、攀石等有一个初步的了解，紧接着就可为学生传授、演示、示范常用的攀岩运动绳结技术。一是教师为学生演示、示范单个的绳结技术；二是教师分解讲解绳结的打法，让学生跟着一步步模仿完成；三是教师为学生预留足够的练习时间，促使学生自主摸索、探索，不会的学生就可以向其他学生或教师请教；四是教师让学生将自己打好的绳结展示出来，师生一起评比。

3.3传授攀登技术，加强攀岩运动练习

在攀岩运动中，常用的攀登技术有三点固定法、换手法、换脚法、交叉手技术、交叉脚技术，这也是学生在攀岩中最基本、最常用的攀登技术［2］。一是教师在攀岩运动教学中有机结合各种演示、示范、讲解等方法，让学生模仿自己的动作；二是教师让学生在岩壁上练习单个的攀岩技术动作，自己从旁提示、指导，待学生基本都掌握了攀登技术之后，教师再要求学生反复在岩壁上练习，对已学的攀登技术进行巩固；三是教师采取示范、讲解等方法为学生介绍攀岩运动中的横移攀爬技术，当学生清楚要领之后可进行练习比赛，使学生的攀岩运动练习更有竞争性、趣味性，例如在岩壁上以小组为单位开展计时横移接力比赛，但在开始比赛前，教师务必要着重向全体学生强调攀岩运动的安全注意事项。

4　高校体育中加强应用攀岩运动教学的保障措施

4.1完善器材装备，优化攀岩场地设施

攀岩运动源自一项贵族运动，即登山，其器材装备拥有价格昂贵、易损耗等特点，包括安全带、绳索、主锁、上升器、八字环等，所以高校建设攀岩运动教学的设施需投入较多资金，且攀岩场地需安排专人负责管理、维护，而高校体育教学经费紧张、校园空地较少等问题导致高校体育中运用攀岩运动教学受到经费、场地设施等的限制［3］。因此，高校领导及体育主管部门应积极转变观念，加强对运用攀岩运动教学的重视，在增加经费投入的基础上加强利用社会资源，积极联络企业筹措资金、拉赞助等，从而完善攀岩运动教学的器材装备，优化场地设施建设，满足高校体育中加强运用攀岩运动教学的需要。高校也可在节假日适当向全社会开放攀岩运动场地，并收取一定费用，用于更换器材装备、加强场地维护。

4.2结合社团活动，加强攀岩运动指导

高校体育教学应帮助学生抓好户外运动的学习，而学生社团就是良好的载体之一。这就需要高校体育部门拓宽思路，积极将攀岩运动教学扩展到高校攀岩课程建设及攀岩实践活动中，组织人员编写攀岩教材，注重运用攀岩运动教学的指导性、教育性、健身性，从而加强指导学生开展攀岩活动，为学生提供完善的装备器材与良好的场地设施，吸引学生加强锻炼，从而达到课内外有机结合的目标。如，在高校每一年举办的运动会上适当添设攀岩运动比赛项目，吸引更多学生积极参与，为加强攀岩运动教学提供保障。

4.3注重师资培养，优化攀岩教师队伍

在高校体育攀岩运动教学的运用中，教师是主导者与实施者，教师指导性越强，学生主体性也就越强。因此，建立一支道德品质高尚、教育观念先进、理论基础深厚、知识广博、专项技能技术良好的攀岩教师队伍至关重要。一是高校体育部门应为现有攀岩教师提供专项经费，选派教师外出学习、培训，提高攀岩技术水平及教学实践经验；二是学校应注重开展学术交流活动，聘请高级教练、攀岩专家等到高校开展培训活动，提高攀岩教师队伍的业务水平；三是从事高校攀岩运动教学的教师、教练等应抓住良好的势头，勇于解放思想、开拓创新，找准教学与实训之间的结合点，将现代教学手段融合到攀岩运动的教学内容、实训方法中，使高校攀岩运动教学能有序发展下去。

5　结语

随着高校进一步深化体育教学改革，学生自主选项的体育教学手段逐渐得到真正地实行，而攀岩运动是深受广大学生喜爱的体育课程之一，教师只要坚持循序渐进，采取一系列行之有效的措施科学开展教学活动，就能不断提升高校攀岩运动教学水平，为学生的全面发展提供条件。

参考文献

［1］张俊.攀岩运动在高校体育课程中的设计研究［J］.吉林体育学院学报，2013（4）：117-119.

［2］郭大海.分析攀岩运动在高校体育教学中的重要作用［J］.中国科教创新导刊，2013（26）：201.

［3］谷思缘.基于课改和校体文化构建视角下攀岩运动在高校的推广策略研究［J］.太原城市职业技术学院学报，2015（2）：94-95.

中图分类号：G881

文献标识码：A

文章编号：2095-2813（2016）05（a）-0071-02

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.13.071