多球训练法在乒乓球教学训练中的应用研究

曹继光(佛山市体育运动学校 广东佛山 528000)



多球训练法在乒乓球教学训练中的应用研究

曹继光
(佛山市体育运动学校 广东佛山 528000)

摘 要:该文研究的是多球训练法在乒乓球教学训练中的应用问题。文章首先从有助于学生运动兴趣培养、有助于学生技术动作掌握、有助于学生身体素质水平提升的三个方面入手，探讨了多球训练法在乒乓球教学训练中的应用优势,然后又进一步分析了其在应用中的不足,并据此提出了几点有针对性的对策与建议,希望能够对乒乓球教学与训练活动的开展有所启发。

关键词:多球训练法 乒乓球教学 应用研究

乒乓球运动属于技能主导类体育运动项目,同时其运动技能相对来说又属于非常典型的开放式运动技能,因此,在乒乓球运动技术的教学与训练中所采用的相对应的方式和方法也应更具灵活性和变化性。多球训练法是我国原乒乓球教练李仁苏从日本大松博文的排球训练法中学习借鉴而来的一种训练方法,其相较于以往的单球训练法而言,其训练的手段不但更加灵活,同时在学生乒乓球运动技能的学习与掌握上也具有诸多优势。鉴于此,为了进一步提高乒乓球教学与训练的质量,该文就针对多球训练法在乒乓球教学与训练中的应用问题进行了相应的分析。

1 多球训练法在乒乓球教学与训练中的应用优势

多球训练法,简单来说,就是在开展乒乓球教学或者是乒乓球训练的过程中,教练员将数十个或者是数百个乒乓球放在一个筐内或者是放在一个盆内,然后,根据不同的教学训练内容和教学训练要求,连续不断的取球,并将所取到的球采用不同的供球方式击至学生的练习台面,让学生回击,以促进学生乒乓球运动技能的掌握,提高训练质量的一种方法。概括来说,多球训练法相较于单球训练法而言,其在乒乓球教学与训练中的优势主要体现在如下几个方面。

1.1 有助于学生运动兴趣的培养

多球训练法在乒乓球教学与训练中的应用,能够改变传统的、单一的乒乓球教学训练模式,让乒乓球教学与训练变得更加的灵活和多样,避免学生因为长期接受固定模式的教学与训练而对乒乓球教学与训练活动产生厌烦抵触情绪。所以说,多球训练法在乒乓球教学与训练中的应用,有利于学生良好的乒乓球运动体验的积累,这对于学生乒乓球运动兴趣的培养无疑是具有积极的促进作用的。

1.2 有助于学生技术动作的掌握

多球训练法在乒乓球教学与训练中的应用,有助于学生技术动作的掌握,主要体现在如下两个方面。

(1)在乒乓球教学与训练中,学生要掌握乒乓球运动的运动技能,其中最为关键的心理条件之一,就是要形成正确的心理定向,特别是对于刚刚接触乒乓球运动的学生来说,这一点尤为重要。但是,在开展乒乓球教学与训练的过程中,很多学生尤其是刚刚接触乒乓球运动的学生,常常会将注意力放在每次击球都要将球击上台,而却忽略了技术动作的要领与规范性,此时,如果任课教师不能够及时的进行干预,时间一长,学生就会出现技术动作掌握不够正确和不够规范的问题。而多球训练法在乒乓球教学与训练中的应用,却能够有效的避免上述问题。在利用多球训练法来开展乒乓球教学与训练活动时,任课教师可以在供球的同时,对学生进行观察,一旦学生出现上述的问题,就可以给予提示,让正在练习中的学生及时的进行调节,及时的将注意力转到技术动作上去,从而促进学生正确的心理定向的形成。

(2)多球训练法作为一种高强度、高密度的乒乓球教学与训练方法,能够让学生在有效的教学与训练时间内,尽快的熟悉相关技术动作的要领,从而实现对乒乓球技术动作的快速掌握。这一点在高难度技术动作的学习与掌握中尤为明显。乒乓球是一项技巧性非常强的体育运动项目,在乒乓球教学与训练中,很多高难度技术动作的教学与训练,如:追身球、反手连续弹击等,仅仅通过简单的教学训练方法,如单球训练法,学生是很难在有效的学习与训练时间内,实现对高难度技术动作的有效掌握的。而如果采用多球训练法来开展高难度技术动作的教学与训练,任课教师就可以采用“喂球”的方式,来帮助学生针对高难度技术动作进行反复的训练,从而促进学生对高难度技术动作的学习与掌握。

1.3 有助于学生身体素质水平的提升

多球训练法很好的弥补了在利用单球训练法组织开展乒乓球教学与训练活动时来回少、间隙大等不足,学生在单位时间内的练习密度和练习强度要明显的高于采用单球训练法时的练习密度和练习强度。因此,作为一种相对来说,高密度和高强度的乒乓球教学训练方法,多球训练法不但对于学生的体质水平和四肢的协调能力有着更高的要求,同时,还很好的将有氧训练与无氧训练融合在了一起,能够有效的促进学生机体的运动系统功能的提升。所以说,多球训练法在乒乓球教学与训练中的应用有助于学生身体素质水平的发展与提升。

2 多球训练法在乒乓球教学与训练中应用的不足

任何一种训练方法都不是万能的,以传统的单球训练法为例,单球训练法虽然在提高学生的灵活性方面具有显著的成效,但是却存在动作技术掌握的时间周期长、训练模式单一以及动作技能的形成不稳定等缺点。而多球训练法亦是如此,多球训练法虽然具有上文所分析的诸多优点,但是同时其也具有一定的不足。概括而言,多球训练法在乒乓球教学与训练中应用的不足主要有如下两点。

(1)多球训练法虽然能够通过连续供球的方式,有效加大单位时间内的练习密度和练习强度,提高了教学与训练的效率。但是,与实际的对抗之间仍然存在很多的差别。在实际的乒乓球运动对抗中,双方发球的技巧是根据对方的来球性质来决定的,例如:球的落点、旋转、速度和力量等等。而多球训练法作为一种高强度的训练方法,是无法做到每一个球都用不同的技巧来发的。所以,在利用多球训练法来开展乒乓球教学与训练时,很容易让学生忽视对来球性质的判断,所以,很难提升学生的判断能力和反应能力。

(2)多球训练法对于供球者的运动水平有着较高的要求,只有具有较高乒乓球运动水平的供球者才能够控制好球的旋转、速度以及力量和落点等因素,从而达到理想的教学训练成效。但是,在开展乒乓球教学与训练活动的过程中,除了任课教师以外,很少有学生具备较高的乒乓球运动水平,所以,在这样情况下,仅仅依靠任课教师,往往就会导致工作量就会大大增加。

3 多球训练法在乒乓球教学与训练中的应用建议

结合上文所分析的多球训练法在乒乓球教学与训练中的优势和不足,提出了如下几点建议。

（1）多球训练法在乒乓球教学与训练中的应用,并不是要全盘否定和舍弃单球训练法,正确的做法是要将多球训练法和单球训练法有机的结合起来进行综合应用,并根据不同的教学训练内容来设置不同的应用比例,即使是在采用多球训练法时,也要注意尽量变化供球的落点、旋转、速度和力量。这样不但能够避免多球机械化训练的不足,同时还能够有效的缩短学生学习和掌握乒乓球运动技术的实践周期,避免出现教师工作量过大精力不足的问题,有效提高乒乓球教学训练的效率与质量。

（2)多球训练法的练习强度较高,所以对于内脏器官的影响非常大。在针对青少年学生采用多球训练法开展教学与训练活动时,注意时间不宜过长,频率也不宜过高。要针对学生的实际情况进行合理的安排。

(3)在将多球训练法应用于乒乓球教学与训练活动中时,要注意同步地给予语言评价和语言提示,通过这种方式对学生的大脑进行条件刺激和非条件刺激,从而促进促进条件反射的建立和正确的心理定向的形成。

参考文献

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DOI:10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.06.014

中图分类号:G846

文献标识码:A

文章编号:2095-2813(2016)02(c)-0014-02