浅谈大学体育教学中的运动风险及预防策略①

夏越(南京航空航天大学金城学院 江苏南京 211156)



浅谈大学体育教学中的运动风险及预防策略①

夏越
(南京航空航天大学金城学院 江苏南京 211156)

摘 要:大学生是祖国的未来,加强体育锻炼能够有效提升学生的身心素质,因此大学体育教学也有其自身的重要性,但是在大学体育教学中体育运动和风险是共存的,学生参与的体育活动多,教学中的运动风险就会增加。据相关数据显示,当前我国大学生中有超过72%的学生自身的体质一般,为了能够更好地保障大学体育教学顺利进行,有效提升体育教学的效果,该文就当前我国大学体育教学中存在的运动风险进行分析,继而探讨相关的预防策略。

关键词:大学体育 运动风险 预防策略

1 运动项目与相关体质类型的关系

1.1 健康型体质与运动项目

对于健康型体质来说,主要是指身体健康强壮,对于大学体育活动有较强的参与欲望和积极性,同时还能够在活动中承受较大的活动强度,教师在教学的过程中需要注意的是,针对这一类型体质的学生应当选择一个或者是两个运动项目,将其作为学生的健身方式,比如说田径、球类、游泳以及举重等项目,在体育教学的过程中所使用的方式主要有重复练习、综合练习以及间歇练习等方式对这类体质的学生加强训练。

1.2 一般型体质与运动项目

所谓的一般型体质主要是指身体基本健康,没有常见病,体质相对一般的人。这样体质的学生在大学十分常见。这类学生往往没有真正意识到体育锻炼的重要性,觉得反正自己没有病,也就没有了锻炼的决心和积极性,就算是进行体育锻炼也仅仅是敷衍教师,是一种被动的学习状态。教师在对这类学生进行大学体育教学的时候,应当选择那些有助于增强体质的同时又是形式多样的项目,只有这样才能够使得学生参加体育锻炼的积极性得到增强,比如说,球类运动、健美操、瑜伽、武术等项目,在教学的方法上可以使用重复练习以及综合练习方式。

1.3 较弱体质与运动项目

较弱体质主要是指经常生病的学生,为了使得学生的体质得到进一步增强,确保学生身心健康,教师在对这类学生进行体育教学的时候,应当采取定量步行、慢跑以及气功和太极拳等多种方式,在教学的方法上也应当使用循环练习、重复练习等多种方式引导学生进行体育锻炼。

1.4 肥胖体质与运动项目

那些体重超出正常标准值的学生就属于肥胖体质,教师在针对这些学生进行教学的时候应当以减肥健康为主要内容,因此可以选择长距离游泳、长跑、健美运动等多种能够消耗热量的项目引导学生进行身体锻炼。在教学方法上,教师也应当采用循环练习以及重复练习的方式。

1.5 瘦弱体质与运动项目

所谓的瘦弱型体质主要是指体重远远低于正常值的体质,对于这类学生而言,教师应当多对其进行胸、臀以及背部练习,使得学生的这些关键性部位能够更加发达,继而使得学生能够有效改善瘦弱体质。教师可以引导这些学生进行拉力器以及哑铃等多种多样的器械练习,所使用的练习方式主要是循环的锻炼以及间歇锻炼的方式,只有这样才能够更好地提升这类学生的体质。

2 大学体育教学运动风险存在的原因

2.1 对体育运动风险没有足够的认识

对于体育教师来说,应当在体育课程上课之前就应当对课程的教学内容以及相应的教学器材都应当有所准备。但是当前很多大学体育教师在教学过程中对体育教学中的运动风险没有足够的认识,觉得这样的事情不会发生在自己教学的课堂上,加上很多体育教师自己的责任心不够,继而就会使得教师自己在上课之前对教学内容没有足够的准备,对潜在的教学风险没有进行仔细的排查,继而在对学生进行教学的过程中也就没有足够合理和完善的动作指导,这样就给运动风险的出现留下很大的机会和空间。

2.2 准备活动不够充分

在大学体育教学过程中,进行课前准备活动是无法或缺的教学内容和环节,是学生身体逐步适应教师课堂教学内容的一个关键步骤。通过准备活动能够使得学生自己的身体逐步发热,使得学生的血液循环能力以及呼吸能够有所加强,使得学生肌肉韧带自身的粘黏性有所降低,继而使得学生的身体在课堂上有更好的伸展性和弹性,提升学生运动器官的工作能力,这样会使得学生在身心方面都能够处于最佳的运动状态。

但是当前很多大学体育教师在进行体育教学的时候往往就将准备活动环节忽视了,使得学生在体育教学课堂上容易出现肌肉僵硬、身体协调能力下降、肌肉拉伤等多种运动状况,使得大学体育教师的课堂教学风险大大提升。

2.3 技术动作不够准确

对于大学体育教学来说,教师应正确引导学生完成技术动作,只有这样才能够真正起到强健身体的作用。但是当前很多学生在进行体育运动学习的时候存在技术动作不够准确的状况,技术上不过关,主要是因为:教师在教学中传授的知识,学生注意力不够集中没有完全领悟到,甚至是会开小差,继而在进行动作练习的时

候就会存在技术上不够准确的状况;另外，学生自身的心理会使得学生身体比较僵硬,尤其是看到其他学生的动作示范不到位被教师训斥或者受伤之后,心理上更是对运动有所抵触,继而就会使得学生的体育运动动作也会比较僵硬,比较容易出现危险。

3 有效预防大学体育教学中运动风险的策略

3.1 注重思想教育,提升安全意识

一方面,要进一步加强大学体育教师对于体育安全风险的认识,使得教师在教学的过程中能够认真对待,增强教师的责任心,在上课之前就对本堂课程的内容进行充分准备,对所使用的器材以及学生的实际状况有足够的了解,只有这样才能使得教师在体育课堂教学上更加有序,效率有所提升,才能够更好地避免出现运动风险。

另一方面,大学体育教师应当引导学生增强体育锻炼的认识,加强学生自身的安全意识。这不仅仅需要教师进行引导,同时还应当学生进行自我保护,教师可以在上体育理论课程的时候就运动安全知识向学生进行讲解,继而逐步引导学生掌握正确的避免运动危险的方式方法。提升学生体育运动课程学习的积极性和主动性,只有这样才能够更好地配合教师的教学和引导,才能够真正有效避免运动风险的出现。

3.2 做好准备活动,全方位预防运动风险

大学体育课程教学中的很多运动事故,比如肌肉拉伤以及关节损伤等都是因为准备活动没有做好的缘故,这样就需要教师在体育课程教学之前,要引导学生进行准备活动,使得学生的神经中枢的兴奋度得到进一步提升,使得学生关节腔中的润滑液能够有所增加,继而才会有效避免在体育运动课程中出现肌肉拉伤等状况。尤其是在较为寒冷的冬天,更应当进行课前准备活动,因为冬天天气寒冷,学生的肌肉关节等和夏天相比延展性较差,只有通过准备活动才能够使得学生的肢体发热,才能够更加安全地进行其他活动项目,也只有这样才能够使得教师教学过程中运动风险有所降低和避免。

3.3 教师合理组织教学,规范教学课堂

首先,教师可以对学生进行分组,注意学生能力的搭配,同时也应当注意学生的性格搭配,通过这样的一种小组合作方式能够使得学生对体育课程的学习更加感兴趣,提升学生的学习主动性和积极性,这样也会使得教师的教学取得事半功倍的效果。另外,教师还应当依据学生自身实际对教学课程的难度以及内容进行合理的安排,只有这样才能够使得学生的体育运动学习更加具有针对性,针对不同体质的学生采取不一样的体育活动和体育教学方式,这样才能够更好地避免运动风险的出现。

4 结语

总的来说,大学体育运动对于学生的身心成长与发展至关重要,但是体育活动中有一定的风险存在,教师应当依据学生自身的体质进行有针对性的教学,只有这样才能够使得教学效率有所保障,同时也会使得运动风险避免出现。

参考文献

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[3]左海燕.论一般型体质大学生体育教学中运动风险预防策略[J].渭南师范学院学报,2013(6):83-85.

作者简介:①夏越(1985,2—),女,汉,江苏仪征人,本科,讲师,研究方向:体育教学。

DOI:10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.06.086

中图分类号:G807.4

文献标识码:A

文章编号:2095-2813(2016)02(c)-0086-02