排球运动在全民健身中的价值研究

刘震 杨宁(南京师范大学 江苏南京 210046)



排球运动在全民健身中的价值研究

刘震 杨宁
(南京师范大学 江苏南京 210046)

摘 要:文章就排球运动在全民健身中的现状及排球运动的特点进行了探讨,阐述了排球运动的锻炼价值和意义。并分析了制约排球运动在全民健身中发展的原因,通过采取一系列措施让更多的人去接触排球,通过排球运动进行身体锻炼,享受排球运动带来的巨大地锻炼价值。

关键词:排球运动 全民健身 锻炼 价值

在2008年北京奥运会和2012年伦敦奥运会上,虽然我国代表团取得了优异的成绩,但是也清晰的认识到,我国目前还不是体育强国,全民健身就显得尤为重要。改革开放以来,排球运动在我国得到迅猛发展,尤其是在中国女排1981年到1986年夺得五连冠之后,排球运动成为了我国开展最为普遍的运动项目之一,也是全民健身活动中重要的锻炼形式。但是五连冠之后,由于中国女排队员的新老交替和新规则的出现,中国女排实力开始下降,随之排球运动在人民群众中的发展陷入低谷。在当今社会大力提倡“健康第一”的体育指导思想下,研究排球运动在全民健身中带来的价值,并分析制约排球运动发展的因素,让人们了解其价值及其制约因素,俨然已成为一项重要工作。

1 排球运动在全民健身运动中的发展现状

目前,根据调查结果显示,广大群众最喜爱的5项健身运动是跑步、球类运动、基于社区健身设施的运动、养生操以及最近几年新兴起的广场舞。而排球运动在全民健身中的普及度却没有那么高,但这并不代表排球运动在全民健身中没有价值和锻炼意义。

2 排球运动的特点

2.1 形式的多样性

排球运动场地设备比较简单,可以在室内亦可在室外。地板上、草地上、沙滩上甚至在水里都可以进行排球运动,其形式多种多样。

2.2 高度的技巧性

在排球比赛进行过程中球不能落地,而且也不能在手中停留,每个人不能连续击球两次,每方击球又不得超过三次,根据以上的规则来看,排球运动对时间的把握、技巧性的掌握等方面的要求都非常高,这就对参加排球运动的人提出了较高的要求。

2.3 技术的全面性

排球比赛中运动员在场上的位置不是固定不变的,而是需要轮转换位的,既要在前排,又要在后排,这就要求场上队员既要具备前排队员进攻扣球、传球、掩护、拦网等技术能力,又要具备后排队员垫球、防守、发球等技术能力,排球运动这种技术的全面性在一定程度上也制约着排球运动在全民健身中的发展。

2.4 严密的集体性

在排球运动的比赛中,除了发球之外,其他所有都是在严密的集体配合中进行的,排球比赛中的所有环节都是环环相扣,联系在一起的,缺少任何一个环节都可能导致失败。

2.5 激烈的对抗性

排球比赛中双方的攻防转换都是在激烈的对抗中进行的,有时候一分球往往要经过多个回合的较量,往往水平越高或者是水平差不多的比赛,对抗争夺越激烈。

2.6 健身娱乐性

参加排球运动的人可多可少,运动负荷能大能小,适合不同年龄、性别、体质和训练程度的人在不同环境条件下进行不同形式的运动。[1]

3 排球运动的价值

3.1 排球运动对人心理上的价值

3.1.1 可以培养人们良好的团队协作精神

排球运动是团体运动,排球运动的协作尤其重要,排球运动中每个人都是重要的一个环节,每个人都是不可或缺的。

3.1.2 可以从紧张繁忙的生活中解脱出来,释放压力

现在社会的竞争压力越来越大,人们的生活压力也越发紧张,在工作之余,几个人凑在一起打打球,可以释放平时繁忙工作带来的压力,放松自己的心情。

3.1.3 可以满足人的表演欲

在现实生活中,人人都想展示表现自己,排球运动给人们提供了一个可以展示自己的舞台,每一次垫球、传球、扣球、拦网都是展示自己的机会。[2]

3.1.4 可以培养人的勇猛、顽强、果断、坚忍不拔的意志品质

排球运动也是一项比较激烈的运动,在面对对面大力跳发球或者是扣球时,一般人的第一反应就是迅速躲开,相反,经常参加排球运动的人就会积极地迎球而上,去积极防守。

3.1.5 可以调节自身心理和控制自己的情绪

在排球比赛中,难免会遇到失误,尤其是在连续失误时,如何使自己尽快冷静下来而且不灰心,在比分落后时的沉着和不气馁,在关键比分时进攻不手软等,都是对调节自身心理和控制自己情绪的锻炼。

3.1.6 排球运动的相对安全性

排球运动是隔网对抗的运动项目,没有激烈的身体对抗,像篮球、足球那种运动。这样就在很大程度上避免了因为激烈的对抗带来的身体伤害,这就很适合各个年龄段的人参与进来。

3.2 排球运动对人生理上的价值

3.2.1 改善人体中枢神经系统的功能状况

排球运动的情况往往是瞬息万变的,这要求参加者运作灵活、反应迅速、跑动及时、用力得当、随机应变、注力集中,经常参加排球锻炼的人,可以提高人体神经系统的功能。

3.2.2 可以提高人体各器官机能水平

排球运动是有氧运动和无氧运动相结合的,其中有氧运动占主要地位。经常参加排球运动,可以提高有氧代谢水平,发展心血管耐力,推迟心血管系统的老化过程,增大心输出量,增强氧运输系统功能;提高肺活量,减少安静呼吸频率。可以有效地提高人体各器官的机能水平。

3.2.3 提高人体的身体素质和运动能力

由于排球运动的项目特点,可以提高人的力量,速度,灵敏、弹跳、爆发力、柔韧等身体素质。[3]

3.2.4 降低身体某些部位的发病几率

根据排球运动的特点,球是不允许落地的。很多情况下,人们在接触球之前要仰头判断球的位置和来球方向,这就有效地防止颈椎疾病的发生。人们在垫球,传球,扣球等动作时,往往是需要全身协调发力,也会降低身体很多部位的发病几率。

4 制约排球运动在全民健身中发展的原因

4.1 排球运动自身的特点

排球运动技术的全面性、高度的技巧性、激烈的对抗性、严密的集体性等特点,在很大程度上制约了排球运动在全民健身中的发展。

4.2 排球场地的因素

在全民健身中心随处可见篮球场,田径场,足球场,乒乓球场地还有各式各样的健身娱乐器材,却很少见到排球场地,现在大多数场地大部分来自学校场地,这也是导致排球运动在全民健身中发展的一个因素。[4]

4.3 对排球运动宣传力度不够

不管是在现实中还是电视媒体或者报纸杂志,足球、篮球、网球等热门运动占据了较大的篇幅,而很少提及到排球,这导致了很少的人群去接触排球。[5]

5 全民健身中排球运动的推广

根据排球运动形式多样化特点,可以是6对6的竞技排球运动,也可以是几个人的娱乐排球,既可以在地板、草地、沙滩上进行,也可以在水中进行,从而吸引广大群众的眼球,提高人们的参与热情;国家和政府应该加大对排球运动的投入和宣传力度,积极建设排球运动场地,普及排球运动知识,让人们大众了解排球,接触排球,并且投入到丰富多彩的排球运动中去;还可以通过组织排球比赛去促进排球运动在人们群众中的发展,比赛的推动对排球运动的发展和普及是至关重要的。

6 结语

排球运动在我国全民健身中还处于相对较低的地位,并且也存在许多制约其发展的因素,但排球运动是一项非常有锻炼价值的运动。从全民健身的角度来看,可以通过多种方式去推广排球运动,可以开展多种多样的排球运动以满足人们对健身活动的要求,并丰富人们的文化生活,让更多的人投入到排球运动中,充分发挥排球运动的价值,享受排球运动带来的运动乐趣和排球运动给大众带来的福利！

参考文献

[1]原建军,张承玉.排球[M].呼和浩特:内蒙古人民出版社,2010: 16-17.

[2]高松龄,陈庆熙.排球运动健身价值之研究[J].体育科学研究, 1998(3):61-64.

[3]潘世军.论排球运动的健身价值[J].硕博论坛,2012(2):6-7.

[4]顾美珠,魏富民.制约我国排球运动大众推广因素及发展对策研究[J].楚雄师范学院学报,2010(9):41-43.

[5]孙亮亮.娱乐排球在全民健身中的价值探讨[J].四川体育科学, 2009(3):114-116.

Volleyball Sports in National Fitness Value in the Research

Liu Zhen Yang Ning
(Nanjing normal university,Nanjing Jiangsu,210046,China)

Abstract:This paper explores the present situation of undertaking volleyball sport innational fitness and the characteristics of the volleyball movement;it expounds volleyball’s significance and exercising value based on its characteristics.And analyzes the reasons which restrict the development of the volleyball sports in national fitness.By taking a series of measures to let more people to contact volleyball.Volleyball sport is expected to be further popularizeddue to its benefits to enjoy and great value of physical exercise.

Key Words:Volleyball;The national fitness;Exercise;Value

DOI:10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.06.125

中图分类号:G842

文献标识码:A

文章编号:2095-2813(2016)02(c)-0125-02