田径运动在大众健身中的调查与分析

郭金荣(吉林体育学院 吉林长春 130022)



田径运动在大众健身中的调查与分析

郭金荣
(吉林体育学院 吉林长春 130022)

摘 要:随着中国经济的快速发展,人们的工作、生活节奏的加快,健康指数却在下降,现在人们对健康的追求被提到了重要地位,大众健身的人数在不断增加,它已是人们生活中的重要组成部分,而大众健身又以田径运动为主,因为田径运动不受场地限制,最容易被大众所接受,开展田径运动有利于提高人们的身体素质,促进青少年身体发育。全国人民的身体健康问题已引起全国的关注,国家号召全国人民积极参加锻炼,增强体质,促进人的健康。通过对鞍山市城市小区部分居民参加健身运动的情况进行调查研究与分析。调查结果表明:田径运动在居民的健身锻炼中占主导地位,运动场地不足影响居民开展健身活动,论文最后提出了对开展健身活动的建议。

关键词:田径 大众 健身 分析

健康是人们幸福的保障,健康是人们生命的基础。进入21世纪,我国的经济与科技飞速发展,人们的生活方式有了较大的变化,随着生活节奏不断加快,工作、学习压力越来越大,体力劳动越来越少,使得居民健康状况在逐步下降,患有血栓病、心脏病、糖尿病等疾病的人数呈上升趋势,这就使得人们对健康的追求越来越迫切。人们要想得到健康的有效途径就是加强体育运动,而体育运动最容易被人们接受的就是田径运动,田径运动的徒步走、跑、跳是人们最喜爱的运动项目,它已成为了人们为达到身体健康,放松身心的健身手段。通过健身运动达到增强身体素质、延长生命的目的。因此,有必要对大众健身现状进行调查与分析,从而制定有效的应对措施,以满足人们对健身的需求,实现全民健身计划,达到全民健康的目的。

1 田径运动在全民健身运动中的作用

1.1 田径运动的特点

田径运动是人们进行竞技体育和锻炼身体的主要项目之一。徒步走、跑步、跳跃是人类维持正常生活的基本活动能力,田径运动不但是一种健身价值高,而且是简单易行的运动,它已被人们广泛接受,它已经在人们健身运动中占据着非常重要的位置。

田径运动,对人体健康具有不可替代的作用,田径运动作为体育运动项目之一,它的运动方式简单、自然,在运动中起着重要的作用。

随着社会经济的快速发展,人们生活水平的不断提高,劳动强度越来越低,人们身体质量的下降,使人们更多地关心,关注健康,田径运动与诸多运动项目相比,它有着独特的优势,在全民健身活动中起着举足轻重的作用。

1.2 田径运动的健身优势

(1)开展田径运动可以不受场地、器材、规则的严格要求、适合在广大居民中广泛开展。目前,我国各地区的经济发展还不平衡,经济欠发达地区缺少基本的健身条件,国民的收入还不高,还不能全面进入健身场馆,许多健身项目因场地、器材的限制而无法开展,在这种情况下,田径运动在简单易行的条件下,开展的优势显得尤为突出。

(2)适用各类人群,田径运动不像球类项目那样对人数有一定的要求,而且运动量适中,适宜各类人群参与,田径项目大多是个人项目,参加者很少受人数、年龄、性别的限制,它更容易被大众所接受。

(3)项目多,容易选择,田径运动是公共项目,活动内容丰富,形式多样,而且不易受伤,灵活性强,选择性广泛。同时,人们可根据自身实际调整运动量,以达到适宜的运动状态,可以满足不同年龄不同层次人们的健身要求。

(4)动作简单、普及面广,在田径运动中,许多项目的基本动作相同于人的自然动作,便于广泛开展与普及,运用田径运动健身时,不需要教练指导,只要掌握了健身原则就能够自己进行锻炼,而且健身的实效性好。

2 参加田径运动对人们健康所起的作用

(1)徒步走对神经衰弱、糖尿病等有良好的疗效。徒步走是人们中最基本的动作,也是人们最基本的运动方式,一个身体健康的人走路时步伐矫健,而一个体弱多病的人走路时步履蹒跚。徒步走,不仅对神经衰弱、失眠、头痛等疾病有很好的疗效,还可以防治心血管病、糖尿病、胃病等疾病。徒步走不但有健身作用,而且还具有医疗作用。因此,徒步走是一种非常好的健身方式,通过不同方式的徒步走,即能达到强身健体的目的,还能缓解身心疲惫,保持人体精力充沛。

(2)跑步对神经系统和肥胖病等有调解的治疗作用,跑步能促进心脏及呼吸系统的生理机能,由于跑步能消耗人体较大的能量,可以减少脂肪,同时还能增强人体的耐力和呼吸肌的力量及肺活量,对神经系统有积极的调解作用。因此,跑步可以减少脂肪堆积,提高身体心脏和肺部功能,提高抗疲劳能力和耐力。

(3)跳可以提高人的感觉机能,跳是人体克服自身体重,向远度和高度跳跃的一种运动,它能提高和加强人的感觉机能,还能提高人体的集中用力能力和身体控制能力,提高敏捷性和协调性。其中蛙跳能够较好的提升神经系统的灵活性和神经系统支配肌肉收缩与放松的能力。单脚跳能够提升身体的平衡能力和协调能力。双脚跳能够使腿部力量得到发展,提升爆发力,跳台阶对呼吸和循环系统的改进和发展提供了有力的保障,各种小跳还能为体内结石者提供了治愈的可能。

(4)促进青少年身体发育和生长,年轻人参与田径运动为骨骼和肌肉的生长创造了良好的条件发展,能有效促进骨骼和肌肉的正常发展,使青少年的身体朝着健康的方向发展,一些研究也表明,田径运动有助于青少年大脑的功能和智力开发,进行田径运动可以刺激大脑皮层的兴奋性,这样青少年的注意力、记忆力都会得到提升。

(5)有利于培养终身体育锻炼观念。田径运动锻炼能提高人的身体素质,提高人体适应环境的能力,提高抵抗疾病的能力,并对人的心理环境有积极的改善作用,由于田径运动多在室外开展,这使人们的生活空间不仅变得开阔,而且质量更高,人体能呼吸更多的新鲜空气,接受更多的日光照射等,进而提高人体体温的调节能力,增强人体适应外界环境的能力和抵抗疾病的能力。年轻人参加体育运动,能有效地促进身体发育,有助于大脑功能和智力的发展。中年人参加田径运动,有助于缓解疲劳,促进新陈代谢,调解神经系统的兴奋性,保持精力充沛。老年人参加田径运动,可以保持心脑血管、呼吸系统的机能,接触日光能补充身体的钙质,延缓衰老。

3 结语

加大宣传力度。为了使田径运动在全民健身计划的实施中发挥更大的作用,提高全民对体育健身意义的认识,这需要政府加强宣传,让大众意识到锻炼对身体健康的重要性,特别是要加强对青少年的宣传。加大体育设施建设的投入。现有公园、小区健身场所的体育器材少而单一,能否在小区规划时,把健身场所列入小区规划中,进一步开放体育场馆等公共健身场所,学校操场也应适时对外开放,以缓解健身场地不足的现状,满足广大群众的需求。增加体育设施的种类,如在公园和小区建设乒乓球台、羽毛球场地、篮球架、跑步机等。建立官方和群众组织机构。以群众组织开展健身活动为主,适时进行竞技比赛(如:社区之间、街道之间),官方则要组织举办小型运动会(如:单位之间),达到全民参与体育健身的目的,全面实现全民健康的目标。

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DOI:10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.06.128

中图分类号:G807

文献标识码:A

文章编号:2095-2813(2016)02(c)-0128-02