团体心理辅导对中学生考试焦虑的影响研究

汤镇宇　姜楠　曾锦鹏　陈田林

摘 要：目的：研究团体心理辅导的干预方法能否有效改善中学生的考试焦虑情况。方法：使用考试焦虑量表（TAS）对湾里一中初三学生施测，从中随机抽取中高度考试焦虑的40名学生作为研究对象，将被试分为实验组和对照组，对实验组进行团体心理辅导。TAS作为调查工具，使用SPSS20.0软件进行统计分析。结果：通过团体心理辅导后的学生考试焦虑量表得分（18.7±3.82，P<0.05）显著低于干预前的测量分数。结论：使用团体心理辅导的方法，可以有效干预中学生的考试焦虑。

关键词：团体心理辅导 中学生 考试焦虑

前言

考试焦虑是当下中国考生普遍存在的，一种在应对考试的前提下，出现了以紧张、担忧为特点的复杂而且会持续一段时间的负性情绪。长期处于考试压力下，会使得学生自我效能感降低，常为考试感到忧虑，记忆提取能力下降，同时在生理表现上会出现呼吸加快、出汗多、小便增加以及难以控制的小动作等。这种心理焦虑的现象影响着学生的学业成绩和身心的健康发展，考虑到中学生群体学业负担沉重，而且他们对负性情绪的处理还有一定的欠缺之处，所以本次研究决定围绕着中学生的考试焦虑来开展。

在对考试焦虑的干预上，考虑到团体心理辅导的高效率以及影响力大，所以本次研究综合了各种成功有效的心理治疗技术，制定出适用于中学生的团体心理辅导的方案，以求达到缓解学生考试焦虑问题、减少考试压力的目的。

一、研究假设与研究方法

1.问题的提出

考试焦虑问题影响着广大学子的学业成绩与身心健康，越来越得到社会各界的重视与关注。目前国内关于考试焦虑的干预形式以个体辅导为主，对象也是以大学生为多，而我国中学生数量远多于大学生，在对中学生考试焦虑问题的干预研究中引入团体心理辅导的更少。

2.研究构想

（1）研究目的

运用团体心理辅导的方法对考试焦虑进行干预，综合了成功且有效的各种心理治疗技术，制定出适用于中学生的团体心理辅导方案，以求达到缓解学生考试焦虑问题、减少考试压力的目的。

（2）研究假设

传统观点认为所有考生在应考前夕都或多或少存在一定水平的考试焦虑，而团体心理辅导可以把具有中高水平考试焦虑的学生集中起来，学生们能通过互动学习到积极态度与良好的行为模式。基于此提出以下假设：团体心理辅导能通过降低中学生的考试焦虑水平从而有效缓解其考试焦虑。

3.研究方法

（1）被试

选取湾里一中的初三学生作为本次研究的研究对象，通过考试焦虑量表的测试从中选出具有中高度考试焦虑水平的学生，再从中随机选出考试焦虑的学生40名，然后将其按照性别不同严格分到实验组和对照组两组中，每组各20人。

（2）研究工具

Sarason考试焦虑量表（TAS）编制于1978年，量表共37道题，全部以“是”或“否”作答，该表内部一致性信度为0.64。[1]在本表中，得分在12分以下为轻度考试焦虑，得分在12—20分为中度考试焦虑，得分在20分以上为高度考试焦虑。[2]

（3）具体研究方法

本次研究采用实验组和对照组前测、后测的设计。具体方法为应用TAS量表在团体心理辅导前后两次月考前一周对学生进行考试焦虑水平测试，实验组在第一次月考结束后开始进行团体辅导，一共4次，四次团体辅导后再进行一次考试焦虑水平的测试。自变量是团体心理辅导对实验组的干预，因变量为被试们在第二次焦虑量表上的得分，实验设置了对照组来控制时间、测验等额外变量。

（4）团体心理辅导方案

本次研究共进行四次团体心理辅导，每次活动目标分别为：

①建立起团体，帮助成员互相认识，签订《团体契约书》；

②促成成员间的彼此信任，引入合理情绪疗法，建立成员的合理信念；

③提升成员应考的信心；

④引入放松疗法，帮助成员学会释放压力，从容面对考试。

（5）数据分析

运用SPSS20.0对所得数据进行分析，组间比较采用t检验。

（6）研究过程

①在第一次月考前一周给被试做TAS量表测试，记录其得分数据。

②第一次月考结束后给被试进行团体心理辅导，每周一次，一共四次，第四次团体辅导结束后进行TAS量表测试，记录其得分数据。

③将前后两次的TAS测量数据用SPSS20.0进行数据分析，得出结果。

二、研究结果

表1显示，在团体心理辅导干预之前，实验组和对照组的焦虑水平无显著差异。通过团体心理辅导的干预，实验组的焦虑水平明显出现下降，且差异显著，而对照组焦虑水平虽有下降，但差异并不显著。

表2显示，本次团体心理辅导的研究中两组男女生的焦虑水平无显著差异，因此可以排除性别对本次研究的影响。

三、分析与讨论

通过上述数据分析，可见团体心理辅导对于考试焦虑的干预效果十分显著，笔者认为至少有以下因素使其适用于考试焦虑：

1.团体心理辅导具有教育功能，本次参与团体心理辅导的被试都有考试焦虑的问题。领导者置身其中能发现和挖掘成员们能力，并使之得以发挥，而且成员们在互相学习和帮助中，可以渐渐习得正确的行为模式。

2.团体心理辅导具有发展功能，它不仅能纠正成员以往错误的认知和不良的行为模式，还能帮助大家在心理上得到进一步发展。以本次团体心理辅导为例，它能在一定程度上提高成员的自信心，在应考中具有更强的抗压能力。

3.团体心理辅导的自身优势，诸如能资源共享，整个团体动力学元素，使其对考试焦虑的干预效果显著。

结论

1.总结

综合心理治疗的有效技术所制定的团体心理辅导方案能够有效干预中学生的考试焦虑问题，降低其焦虑水平。

2.意义

在对中学生考试焦虑的干预上，本次研究采用了团体心理辅导的方式，目前国内对于该类型研究相对较少。通过设置对照组和前后测量，获得一些可靠数据以支撑观点，切实说明团体心理辅导干预考试焦虑的有效性。此外，本研究也说明团体心理辅导的使用范围广，不受性别因素的影响，对于男女考生均能达到缓解焦虑的效果。对于目前中学生广泛存在考试焦虑这一问题，笔者认为可以在全国范围内的中学推广合理且科学的团体心理辅导。

3.研究局限和展望

尽管本次研究已经穷尽笔者能力之所及，然而难免还存在以下的不足之处：

首先，就参与成员来说，未能消除诸如相同班级以及彼此有过接触了解之类干扰的影响；

其次，团体辅导本身的特点决定了不能解决所有成员的所有问题，因为每个人或多或少有他所独有的问题的存在，所以在团体辅导中还应注意对有需要的成员结合个体辅导的使用；

然后，还应该注意设计的活动方案更要适应成员的身心发展，使得整体的团体辅导具有一定的延展性；

最后，笔者认为还可以扩大团体辅导的范围，比如可以对班主任甚至是学生家长们也进行团体辅导，加强其培训工作，也可以一定程度上帮助学生降低考试焦虑水平，缓解考试压力。

参考文献

[1]Sarason I G.The Test Anxiety Scale：concept and research.In C.D.Spielberger（Ed.）Stress and Anxiety（Vol.5）.WashingtonD.C.；Hemisphere Publishing Corp，1978.

[2]刘儒德，周蕾，张再青.高中生考试焦虑的团体辅导干预研究[J].心理发展与教育，2007，4：68-72.