女人为什么喜欢吃零食

我的女朋友是标准的“吃货”，尤其钟爱零食，每天嘴里零食不断，也没有吃腻的时候。同时我也发现，周围很多女孩爱吃零食的也比较多。请问女人为什么喜欢吃零食呢？——李先生

对于女孩来说，吃零食是生活中常出现的场景，开心时会吃，不开心时也会吃，聊天时会吃，煲剧时也会吃……对此，心理学家认为，吃零食的目的并不仅仅在于填饱肚子的需要，而在于对紧张情绪的舒缓和内心冲突的消除。

吃零食能让人放松 当食物与嘴部皮肤接触时，一方面它能够通过皮肤神经将感觉信息传递到大脑中枢而产生一种慰藉，使人通过与外界物体的接触而消除内心的孤独；另一方面，当嘴部接触食物并做咀嚼和吞咽运动的时候，可以缓解紧张和焦虑心情。

吃零食能补充大脑营养 平时上班族都会在抽屉里备上一些小零食，下午无聊时就会吃上几包。这是因为一些零食含丰富的营养素，糖分和脂肪相对较低，是日常理想的零食。比如低脂奶酪、含粗纤维的饼干或一般的巧克力饼干、不太甜的面包和三明治等等。如果不是很饥饿，提子、杏脯、无花果等干果也是很好的选择。此外，还有苹果片或香蕉片。这些食物吃起来又香又脆，但并非油炸的，而是经过高温烘制，将水果的水分烘干，不仅营养损失小，脂肪和热量也较低，多吃不会导致发胖。

由此可见，适当吃零食并不算一件坏事，只是要选择健康的零食才好。