烘焙鸡胸极致健身餐
2017-02-01 03:45天空
中国自行车 2017年10期
文/天空
烘焙鸡胸极致健身餐
文/天空
极致健康的鸡胸肉也有极致简单的料理方法：
Step1：用你喜欢的调料，腌制鸡胸肉30分钟。
Step2：鸡胸肉涂抹少量橄榄油，放入烤箱，170摄氏度上下火约30分钟。
Step3：放入配菜，200摄氏度上火约10分钟。
Step4：出炉
鸡胸肉蛋白质含量很高，但热量却是几乎所有肉类中最低的，并且含有对人体生长发育有益的磷脂类，易被人体吸收。鸡胸肉还富含肌肽和甲肌肽，可以预防老化，打造健康有活力的身体。
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