体育教师如何做好学生的减压导师

郑启元

摘要：现在的学生压力越来越大，需要得到适度的减压。体育教师要学会做学生的"靠山"；科任教师不要盲目地为体育课"减肥"；从而让学生尽情"疯狂"，让学生感受体育的魅力。

关键词：初中体育；减压导师；心理辅导

中图分类号：G633.96 文献标识码：B 文章编号：1672-1578（2017）01-0329-01

随着社会的不断进步，竞争越来越激烈，压力在整个社会中都凸显了出来，成人有压力，同样学生们也有压力，特别是中学生的压力更大，因为他们要面临中考的。从小学进入初中后，来自各方面的压力接踵而来。

有竞争就会产生压力，这是不言而喻的，尤其对于中学生来说，无论是从生理上还是心理上，他们还不够成熟，但他们却过早地背负上了社会、家庭、学校给予的重压，因此，中学生的心理压力已成为一个社会关注的热点问题。中学生的心理压力是来自多方面的。首先是来自家庭的。相当一部分家长因种种原因而未能圆自己的大学梦，于是把自己的学生作为圆梦的载体，无时无刻地要求自己的学生沿着自己梦中的轨迹前进。其次是来自社会的。社会公众评价一个学生好坏，不是着眼于素质、能力，而看分数的高低、名次的前后。这种社会舆论无形中使学生已经倾斜的心理天平更加倾斜。第三是来自学校的、老师的期望，同学之间有形无形的竞争，使中学生的心理压力雪上加霜。在许多老师的眼中，只有成绩优秀的学生才是好学生。在同学心中，只有名列前茅的学生才是他们的楷模。学生迫于师生的合围，整天拼杀于数理化之间，其结果是相当一部分学生陷入心理危机，于是怀疑家长、老师、同学，甚至自己，更有甚者引起轻生。那么，作为体育老师，有责任成为学生的减压导演，为学生们铺就出一条璀璨的成长之路。

体育老师不是心理辅导老师，怎样才能充分利用体育课为学生们减压呢？这就促使如今的体育老师要把有限的时间利用好，做学生减压的指挥家。

1.学会做学生的"靠山"

近年来，我国出现了多例学生离家出走、自残、自杀事件，理由就是家长和老师们的期望太高，学生的压力过大，最终导致悲剧的发生。但是有心理障碍的学生却一天天在增多。

之所以所有的学生都喜欢体育课，正是学生们觉得體育课能够让自己全身心地放松，不用再担心老师检查作业，更不用写作业，更主要的是可以在操场玩命地"疯"。其实，学生渴望体育课正是能在体育课中尽情地释放压力。因此体育老师成为了帮助学生们释放压力的主导者。

做学生的"靠山"，既要能了解学生，更要能理解和懂得学生。教师要真正走进学生的内心世界。不要说体育老师只管上好课就行，思想品德教育也是不容忽视的，相比之下，体育老师更能与学生亲近，更有亲和力，学生更愿意把心思和想法与体育老师交流。所以，教师与学生交流就比其他科目的老师更有优势。享有这样的"待遇"，做学生的倾诉对象也就义不容辞了。

在与学生的交流中可以耐心地倾听，并作相应的疏导，帮助他们解开心结，鼓励他们奋发图强，做他们心灵的抚慰者，鼓励学生朝着正确的人生道路前进。

2.科任教师不要盲目地为体育课"减肥"

所有的学生喜欢上体育课，不仅仅是因为体育课不用担心写作业，更重要的是能走出拥挤的教室，忘我地投身于体育课中。一个周五，学生放学回来极不高兴，问他咋回事，学生委屈地说："今天的体育课又被语文老师霸占了，等了好几天才等到，真让人失望啊！"看得出来，学生非常想上这节体育课，可各科老师们为了抓成绩，不得不为一周仅有的三节体育课减肥再减肥。

其他科目的课被冲掉了，几乎没有学生提出要老师再把课补回来，如果是体育课被冲掉了，学生们就会大张旗鼓地向班主任提出要求把体育课补回来。学生提出这样的要求是有道理的，学生从周一到周五，寄宿制学校一般是从周日晚上开始，一星期才三节室外课，剩余的时间只能呆在教室，即使是成年人也难免厌烦，更何况是学生了。所以，作为体育老师要向个别"侵占"体育课的老师们提出建议，不要再去"剥夺"学生的快乐。

特别是寄宿制学校的学生，他们不能外出，一星期过着"足不出户"的日子，他们的生活就是三点式：教室——宿舍——食堂。又特别是初中学生，课程多、作业多，根本没有剩余的时间用来好好调节自己。一个老师从前门出去，另一个老师从后门进来的现象屡见不鲜，这更加重了学生的学习负担和心理压力。

正因为学生有如此大的压力，假如能站在学生的立场想想，教师是无论如何也不敢去"抢"体育课的。

3.让学生尽情"疯狂"，有效释压

气球如果被不断地往里充气就要爆炸，学生的压力不断增加，倘若不给他释放的机会，也会像气球一样爆发，以至于做出一些不可思议的事情来。很多学校没有专门的心理辅导老师，老师们也抽不出专门的时间给学生们进行心理辅导。因此，上体育课就成了学生们释压的最好方式。

上体育课，对于很多老师来说，已经不再是单纯的讲讲要领，做做示范了，更不是扔出一个篮球就万事大吉这么简单。体育老师不仅要上好专业课程，还要能使学生在课堂上尽情地"挥洒"，让学生"不玩得淋漓尽致不痛快"是体育老师为学生减压最有效的方法。

初中的学生，大多数比较好静，老师们就可以运用体育游戏的方式使学生参与进来，尽量做到让所有的学生在课堂上笑，在操场上喊，把"气"泄出来。

4.让学生充分感受到体育的魅力

其实，如果碰到下雨天，老师们也别在意，还可以把很多东西引进课堂，利用多媒体安排学生观看我国的体育健儿们怎样立志成才，怎样为国争光的故事和经历，上体育课前是如何做准备工作等等。还可以针对学生喜欢听故事、猜谜语的特点，把学生的参与积极性调动起来了，这样不仅激发了学生的兴趣，活跃了课堂气氛，而且使学生对所学的东西易学易记，从而达到了寓教于学的目的。因此，教师要根据教学内容设计教法，要有选择性和针对性，常变常新，步步深入，始终吸引学生的学习兴趣，进而把教学过程变成学生想学、乐学的自觉行动。

在室内课上多给学生展示的机会，让学生在欣赏中学到新知识，在愉快的气氛中得到身心两方面的发展，让他们逐渐掌握学习方法。如：提前做好课前准备，换好运动服装，遵守课堂纪律，按照老师的要求进行练习，积极思考领会教师所讲授的内容，掌握练习方法，不闲聊、不谈论与上课内容无关的话题，集中精神上好课等，让学生主动贯彻课堂常规，不要把它看成是一种约束，渐渐养成一种习惯。多媒体教学手段用于体育课也会收到意想不到的效果的，平时老师站在操场上讲学生未必能听得进，但通过大屏幕，学生看得仔细、听得明白、记得清楚。

总之，学生是祖国的未来，今天在强调培养高素质人才的同时，千万不要忽视了他们的身心健康。体育老师和其他科目的老师一样，甚至更特殊，要注重学生的素质培养。高水平的课堂需要老师们自己去挖掘，在充满快乐的课堂中形成师生相互交流、探索、其乐融融的师生情谊。在这种和谐的氛围中，让学生能正确地认识自我、相信自我、超越自我，这都是体育老师的责任。教师都应该放下架子，淡化自己的权威意识，让学生自由玩乐、去享受，抛开作业、抛开忧虑。这样，学生的身心就能自由地表现，心理压力才会一泄而空，学生的智慧才能充分地在各方面发挥出来，才能培养出创造型的人才。当前在大力提倡培养学生创新能力的形势下，体育教师要充分利用体育教育在形式上、内容上、方法上等方面的特性，在自己的岗位上扮演好自己的角色，为培养下一代做出贡献。

参考文献：

[1] 杨明，孙全洪.论中学体育教师素质的构建.体育文化导刊，2004（6）.

[2] 戴健.体育人才的素质要素及培养要点.上海体育学院学报，2001（1）.