影响研究视域下分散练习和集中练习运动效果的实证分析

何天伟

摘 要 运动技能的整个学习过程可以被定义为一种永久的行为变化方式，完成练习后得出的结果表现的是一种暂时性的效果，持续测试才能反映永久变化。从当前有关于运动技能的一些研究文献中可以发现，运动技能及运动效果通常是由身体的练习来实现，具体划分还可以分为分散练习与集中练习。笔者则基于影响研究视域下对分散练习与集中练习展现出的运动效果进行实证分析。

关键词 分散练习 集中练习 运动效果 实证分析

中图分类号：G808.12 文献标识码：A

1引言

作为练习结果的一种表现形式，分散练习与集中练习都是基于一定的练习条件下进行。两种练习方式所展现出的运动效果一直被研究领域广泛关注。与集中练习的方式有所不同，分散练习具有特定的间隔时间，单次安排练习的时间较短。这两种练习方式最早出现于1885年，后该方面被应用到认知研究层面，随后才被应用于各项运动的技能与掌握方面。

2研究对象及方法

2.1研究对象

研究对象主要是以某中学随机抽取的100名学生作为研究对象，运用分散练习与集中练习的方式对其进行不同运动项目的练习，进而来观察运动效果。

2.2研究方法

首先，将研究对象分为两个基本组别，每一个小组50人，分别采用分散练习与集中练习的方式衡量并得出其运动效果及运动技能的掌握状况；其次，对两种练习方式的练习效果进行效果量的具体统计工作，分别从不同的形态入手，得出不同的运动效果；最终，得出研究结论。

3研究结果与分析

3.1分散练习和集中练习效果量总体特征与分析

根据不同小组的运动效果得出整个练习掌握的效果量（ES），其中包括平均值（M）与标准误（SE），得出相应的统计数据如下表1所示：

階段SE阶段.0705持阶段.6227阶段和保持阶段效果量的统计表可以发现，练习掌握阶段效果量的平均值与标准误都已经得到，其中平均值M=2.070≥0.8，标准误SE=0.525。在练习之后的保持阶段调查，平均值与标准误结果分别为1.622与0.807。从这结果的上可以看出练习掌握阶段与联系后保持阶段相比，在平均值方面占优，说明其重要性较高，分散练习所展现出的运动效果也明显优于集中练习。

3.2不同练习分布方式的效果量特征与分析

不同练习分布方式的效果量特征与分析，根据调查得出表2：

阶段SE阶段.7238隔.4176持阶段.5140隔.6753当中的内容来看，练习掌握阶段与练习后保持阶段，练习间隔方面存在一定的差异，分散练习与集中练习的需要保持适当的练习间隔，保证练习单元安排在特定的周期之内，便于运动技能的具体学习与全面优化。

4结论

根据调查结果，得出相关结论如下：（1）基于影响研究视域下的分散练习和集中练习运动效果比较，分散练习表现出良好的运用效果，学生的运动技能明显提升。这一点与集中练习相比保持较高优势，既能够保证运动技能的掌握，也有助于运动技能的持续保持；（2）运动技能的全面掌握与持续保持方面，分散练习与集中练习的方式存在较大差异，需要依托于不同的肌肉类型与参与方式做好效果的检验，验证分散练习所表现出的效果与优势；（3）依据不同的分布方式作为分类标准与依据，对不同的运动技能掌握状况做好分析处理，从而做好相应的分析工作。但在具体保持上，需要确定相应的间隔时间与相应作用，确定练习间隔与单元间隔，以便于展现出更好地运动效果。在开展运动练习的过程中多采用练习间隔对于运动效果的提升效用显著，有助于学生运动成绩的提升。

参考文献

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