按脖颈　灸脚底　降血压

佚　名

高血压是中老年人常见的慢性病，如在进行药物治疗的同时进行穴位按摩、艾灸等辅助治疗，既能减少药物对肝肾的副作用，又能起到一定的疗效。

推拿、按摩有效降血压

1.推桥弓穴

桥弓穴位于人体颈部两侧的大筋上。推是用拇指横向缓推该区域。先推左侧的桥弓穴,再推右侧的桥弓穴，两侧交替进行，可推按1～2分钟。需要注意的是,患者不可同时推按两侧桥弓穴，因为双侧同时推会影响头部供血，容易导致头晕甚至昏厥。

2.推头部两侧

从额头往后脑勺方向推头部两侧，既疏通了三焦经，也疏通了胆经，还能有效降血压。

3.拿揉四肢

拿揉四肢肌肉，引导四肢血液流通，从而达到降压的目的。拿揉大腿、小腿是重点。

艾灸穴位，安全降血压

1.灸涌泉穴。灸涌泉穴能温通血脉，调和阴阳，使血压趋于正常。

艾灸方法：点燃艾条，对准涌泉穴，在距离皮肤1.5～3厘米处，温和施灸。每日一次，每次10～20分钟，10次为一个疗程。

2.灸太冲穴。太冲穴是肝经的原穴，通过艾灸刺激此穴能起到平肝清热、降血压的效果。

艾灸方法：取坐位，点燃艾条，对准太冲穴，在距离皮肤1.5～3厘米处，温和施灸。每次10～20分钟。

3.灸三阴交穴。三阴交穴疏通经络、行气活血的功能特别强，堪称人体降压要穴。

艾灸方法：点燃艾条，在距离三阴交穴1.5～3厘米处，像鸟啄食一样上下施灸，每次10～20分钟，每日一次。