总是想到丢脸的事怎么办

唐朝来

老师：

您好！

我是一个比较内向的人.总是很在乎别人对自己的看法。我知道人无完人，有时做错事说错话也是正常的，可是总是为因做错而丢脸的事烦恼。忙起来还好，只要脑子一空下来，不知怎么的，就总会想到以前那些丢人的尴尬场面，还想到如果当时自己能够怎么做就好了，越想越懊悔，因此感到特别难受。

同时.我还经常一遍遍回想起别人批评我的对我不满的话，每想一遍都会想起更多的细节。比如：不屑的语气.鄙视的眼神……

总觉得控制不住自己，越是不想去想这些事，越是会突然想起来.有时还会想起一些以为已经忘记的细节。现在，我每天脑子里都乱糟糟的，道理都明白，却总是改变不了现状。我不知道该怎么办，想请您给些建议。

李同学

李同学：

你好！

看得出来，你是一个比较内向的人。内向的人有很多优点。比如：认真、仔细、谨慎，内心世界很丰富……但是.内向的人有时候容易胡思乱想。像你现在总会想起过去那些丢脸的事情.并因此而难受。虽然很想改变这种状况，但那些想法仍然不由自主地出现，其实已经体现一些强迫思维了。

我有以下一些建议，希望能够对你有所帮助。

对过去的事情保持平常心。虽然你过去做错了一些事，说错了一些话，但是那都是过去的事情了。試问：谁能不犯错呢？我们都是平凡的人，犯些错误是很正常的事情。虽然有些错误显得很幼稚，让人感觉尴尬，但是人生是没有后悔药可以吃的，我们只能往前看，从错误中吸取经验和教训，把后面的路走好。你如果不自恃甚高，只把自己当作一个普通的人，就不会那么在意别人的批评和不满了。你要学会对自己宽容一些，因为人都是从错误中一点点地成长起来的，没有谁能例外。

打断强迫思维，做应该做的事情。如果那些困扰你的念头还是跳出来骚扰你，那么你可以提醒自己：“好无聊，我不要再继续想下去了。”然后，把注意力放在手头该做的事情上，努力让自己专心地做好这些事情。当你专心地做该做的事情时，你会渐渐地沉浸其中，无暇顾及那些念头。时间久了，那些想法就会淡化。

多看到自己的优点，增强自信。尺有所短，寸有所长。你要多看看自己的优点，争取把自己的长处发扬光大。这样，你就会更加自信，对待生活也就更加乐观。

多看看外面的世界。如果你能够适当把注意力放在一些外界的事物上，多参加各种活动.多与人进行交流，多培养自己的兴趣爱好，那么你的精力就会被一些生动有趣的事物占据，而那些恼人的念头也就没有立足的空间了。

人在成长的过程中，总会遇到各种各样的问题。同时，人又总在解决问题的过程中，不断成长。希望你也能在解决这个问题的过程中，变得更加自信、坚强。

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