秋季防困有妙方

1.多喝水 当我们感觉口渴时，表明体液已大幅降低，而体液降低，体力就会下降，这是缺水引发血压降低而带来的疲劳。一般情况下，秋季每天要喝1500～2000ml的水。

2.常喝党参茶 工作劳累、身体瘦弱的人在初秋季节容易困乏，反复感冒等。中医认为这是气虚引起的，肺气虚弱或肺脾气虚会导致人体抵抗力减弱，精神不足。喝党参茶再配些黄芪，能有效缓解困乏症状。

3.伸懒腰梳头 人在伸懒腰时，胸腔会对心脏、肺部产生一定挤压，心肺就会得到更多运动，从而将更多氧气输送到身体的各个部位。用手指像梳子一样梳理自己的头发或是将手放在脸上揉搓也可以促进头部血液循环，让头脑轻松。

4.適当午休 适当午休是缓解困意的一个好办法，吃过午饭小睡一会儿，虽然是短暂的休息，但足以缓解困意。

5.不吃太饱 人在吃饱以后就会想睡觉，秋季更容易犯困，在吃饭时注意不吃太饱，饭后就不容易犯困。

（支丽萍）endprint