对青少年短跑运动员选材的探讨

李一丁

摘要：科学选材则是训练成功的一半。青少年短跑运动员的选材是指运用科学的方法，把具有优越的先天条件、适合从事短跑运动的优秀苗子，从小选拔出来，进行系统的、科学的、有目的的培养训练，使其成为优秀的短跑运动选手的过程。

关键词：青少年；短跑；选材

不同的竞技运动项目对运动员的竞技能力有着不同的特定要求， 运动员竞技能力的特点又决定着其最适于从事的竞技项目。成为一名运动员尤其是优秀的运动员， 除了必须经过严格的科学训练外， 还必须具备运动员的天赋。

我们知道， 决定短跑竞技水平的速度素质主要由反应速度、动作频率、动作速度等因素组成的。在6 一 12岁年龄阶段， 反应速度大幅提高，7）-11 岁是动作频率增长的高峰期， 9 一 13 岁是动作速度增长的敏感期?。专家认为， 儿童 5岁就建立了跑的动作结构，至于跑的最后一个环节协调配合， 则在8- 10 歲形成； 短跑技术的要素之一步频是在 7）-11岁就得到良好的发展， 以后提高的仅是力量和步幅。许多世界优秀运动员成绩进展情况也证实了这一点。因此， 短跑运动员必须重视早期的选材， 成功的早期选材可以使人们及时地为运动员确定未来发展的专项，及时系统的多年训练进程， 可以保证这一目标

具体选材指标有以下几点：

1形态学要素

身高。

短跑分为100m、200m、400m三个项目，在各个项目上所对运动员的身体形态要求有所不同，有研究者称男子短跑选手的理想身高为180cm左右，女子短跑选手的理想身高为170cm左右。 100米运动员的身高虽然不像200米、400米那么重要，但是身高对运动成绩的影响是显著的，首先身高跟步幅是成正比的，身材较矮小的运动员要达到与身材较高的运动员同样快的速度，就必须以提高步频来弥补步幅较小的不足，小个子运动员在跑完相同距离的过程中所用的步频数往往大大多于身材较高的运动员，其次由于步频数的增多，个子较小的运动员单位时间内肌肉的收缩次数也较身材高的运动员多，从而导致肌肉工作强度增加，而身材较高的运动员可以用较大的步幅和较低的步频来获得速度及保持速度，以此降低肌肉工作的强度，节约了能量。这说明身高对取得200 m、400 m较好的成绩具有决定意义。身高可以预测，但影响身高的因素75%是遗传。

上下肢的比值

应选择下肢较长的运动员。因为同等身材， 下肢较短者其身体重心的位置也较低， 在其他技术、素质条件相同的情况下， 所获得的步幅相对较小； 在步频相同的情况下， 下肢短的运动员要获得下肢长的运动员一样的步幅， 就必须改进技术和提高蹬地的力量才能弥补身体条件的不足。否则， 速度就会低于下肢长的运动员。

腿长与身高的比值。

相同身高的运动员，腿长（腿长的测量方法是从身体直立时地面至股骨大转子端点的距离）与身高比值较小者，其腿的长度也较短，身体重心的位置也比下肢长的人低。那么，在技能和体能都相同的条件下要获得与腿较长的运动员相同的步幅就必须改进技术和提高蹬地力量，所以腿长与身高的比值较大为好。

2运动技能素质

短跑运动员的关键素质是速度。速度、力量和专项耐力是选材的测试的重要依据

速度： 主要测试 30m 和 60m 跑的能力。年龄较小而又能表现出较高的水平， 这说明速度遗传因素影响特别大。在短跑项目选材中， 应将儿童、少年的速度能力表现水平放在首位。

速度力量： 对短跑运动员来说，具备良好的速度力量是取得优异成绩的前提， 对短跑运动员的力量素质的评测一般是采用/ 级跳0和/ 米跳0（ 如多级跳和连续跨步跳） 。

速度耐力： 是指运动员的运动技能和各种素质在运动过程中的综合表现。它可作为衡量短跑运动员成材的一个重要因素， 特别对从事200m、400m 训练的运动员尤其重要。

一般耐力： 测试和评定一般耐力， 目前多采用女跑800m， 男跑 1500m， 尽管这与短跑的关系不太大， 但从长远考虑， 少年运动员要达到高水平的运动成绩， 必须具有良好的有氧代谢能力， 因此这可以作为衡量一般耐力的指标。

3生理机能

肌纤维类型。短跑是一项要求速度、力量与爆发力的无氧运动，因此在运动中也要求肌肉能进行快速的收缩，并且能在短时间内进行大功率的收缩。有研究人员称，优秀的短跑运动员的白肌纤维含量占全部肌肉的90%以上，由于肌纤维类型大多受遗传影响，后天训练并不能改变肌纤维比例，只能使肌纤维变得粗大，所以在短跑运动员选材时应进行肌纤维成分的测定。

心肺功能。短跑是一项需要具有优秀心输出量及呼吸机能的运动，在短跑运动过程中，需氧量多，如100m持续时间为10秒需氧量为7L，但运动时间短，因此每分吸氧量最大，但在运动过程中氧气摄取不足，产生氧债。短跑项目的氧债是各个项目中最高的，达到 90%以上。好的呼机机能可以减少氧债的积累。心输出量大则能使血液循环分解乳酸的能力增强。

血乳酸指标。短跑项目主要依靠磷酸原系统和糖酵解系统供能，乳酸是糖酵解的主要产物，所以糖酵解功能越强，产生的乳酸也越多，血乳酸含量也越高，运动成绩也越好，故在短跑运动员选材时用血乳酸来评定运动强度和运动员的糖酵解功能能力。我国常用的是杨天乐改良的Barker-Summerson氏法（超微量血乳酸测定法）。

4遗传生化指标。

有研究显示，某些生化指标也具有相当高的遗传度。比如ATP、CP的含量均受遗传控制，遗传度为67%～89%，虽含量甚微，但直接关系到在无氧条件下磷酸原系统的供能。是短跑项目选材重要的指标之一。线粒体、肌红蛋白和血红蛋白等都与有氧代谢密切相关，其遗传度也较高；血乳酸最大浓度和乳酸脱氢酶的活性均明显受先天性遗传的影响，其遗传度均较高，在选材和训练中均应高度重视。

通过以上的研究更能证明短跑运动员的选材工作的重要性。目前我国的短跑水平与世界的短跑先进水平相比是有一定距离的， 为了尽快地赶上和超过世界先进水平， 还需要做出一番艰苦努力。我们要用全面的观点选材，科学与经验结合这是很符合实践需要的，符合培养人才的需要。随着时代的快速发展，科学的不断进步，短跑运动项目也随之进入了科学化时代，只有我们不断地努力和探索，才能选拔出更加优秀的短跑领域的人才。endprint