锻炼的前提

◎王新志 何世祯

锻炼的前提

◎王新志 何世祯

对于大部分人来说，每天的锻炼可能是一成不变的，锻炼的目的也比较单一。我问过很多老人家锻炼是为了什么，大部分人说为了强身健体。这本身没有错，但我认为它还不够全面。强身健体是一个长远的目标，而在锻炼前先让自己的情绪高昂起来，锻炼才能收到真正的效果，否则，练也白练，徒费身体的气血。

《黄帝内经》中说：“喜则气和志达，营卫通利。”意思是说喜可以使人气血顺畅、精神愉悦。所以，怀着快乐的心情去锻炼身体，让心神发挥作用，肯定会起到事半功倍的作用。如果您在锻炼之前心情不好，可以先按摩膻中穴，这个穴位是主喜乐的。

您如果经常发怒，就容易患上一些严重的疾病，如脑出血、冠心病等，怒是身神同补最大的敌人。在锻炼中，我们一定要注意将怒神安抚好，不要让它跳出来伤人。肝主怒，所以，您怒不可遏的时候，一定要多按摩肝经上的穴位，尤其是太冲穴。太冲穴是肝经的原穴，肝脏上的所有失常都可以在这个穴位上找到蛛丝马迹。您如果经常按摩太冲穴，就能排解郁闷、盛怒之气，让自己心气平和。

人生活在世上，总会有这样那样的忧虑，但是，忧不能过度，否则您整天生活在忧愁之中，喜神就没有出头之日了。怎么安顿好忧神呢？脾主忧思。您如果总是想东想西的话，就要经常敲打、按摩脾经上的穴位，比如说太白穴。此外，在锻炼之前，您可以先深呼吸几下，把忧神给安顿好，这样便能排除杂念，做到身神同补了。

肺主悲，您如果正被悲伤的情绪所困扰，那不妨把原来的锻炼计划先抛在一边，多敲打、按摩肺经上的穴位再说。

总之，在锻炼前我们应当首先想一想，有没有哪种不良情绪正在影响我们。如果没有，恭喜您了，马上开始锻炼吧；如果有，那您一定要调整好了再去锻炼，这样，锻炼才会如有神助。

（摘自《为自己开方》江苏人民出版社）