太极拳锻炼与大学新生心理健康的相关研究

乔亚军

(陕西国防工业职业技术学院 陕西西安 710300)

太极拳锻炼与大学新生心理健康的相关研究

乔亚军

(陕西国防工业职业技术学院 陕西西安 710300)

太极拳是一种传统的体育项目,近年来,随着我国高校教育对体育教育的重视程度越来越高,在高校教育过程中对学生的体育训练项目进行丰富,高校的体育课程越来越多元化。该文对太极拳锻炼对学生的心理健康的影响以及太极拳教育存在的问题和对策进行分析与探讨。

太极拳 身心健康 教学策略

体育教学对提高学生的身体素质等有重要的意义,随着素质教育的全面发展,很多学校对体育教育的重视程度也越来越高,学校体育课程的时间越来越多,同时也对体育课程的内容进行丰富,使得学生接受的教育越来越全面,对学生的身体素质和心理素质的提升产生了十分重要的作用。太极拳是一项常规运动,在我国具有悠久的历史,当前越来越多学校加强对太极拳教育的重视,太极拳锻炼对学生的身心健康有十分重要的意义,一方面可以提高学生的身体素质;另一方面也可以提高学生的心理素养,对大学生的不良的情绪状态进行控制,从而促进学生实现全面发展。尽管太极拳教学对学生的全面发展有十分重要的作用,但是在教学过程中依旧还是存在一下问题需要解决。随着素质教育理念的不断发展和应用,对高校的教学要求也越来越高,在高校体育教学过程中应该要加强对传统的教学理念和教学模式的改进,以提高学生的综合能力素养。

1 太极拳运动对大学新生的心理健康的影响

大学新生刚进入大学学习,对外界的环境感到好奇、新鲜,而且由于环境的突然改变,在学习生活过程中可能会出现一些问题,例如,浮躁、好高骛远、攀比等心理,这些不良的心理状态对学生的发展有十分严重的影响。在大学新生教育过程中,不仅要注重知识教育、文化教育,更要注重心理教育,引导学生形成正确的心理状态和价值观。体育运动对大学生的身心健康发展有十分重要的意义,就心理健康教育而言,通过体育运动,可以引导学生形成积极向上的价值观、人生观,从而有助于对学生的各种不良情绪进行控制。太极拳运动是体育运动中的一个常见项目,也是一个传统的运动项目,对大学生的心理健康发展有很大的帮助,主要体现在以下几个方面。

1.1 太极拳对大学生自我意识的影响

通过太极拳运动,学生不仅可以获得健康的体魄,同时也可以形成健康的心理,长期进行太极拳运动的人一般可以保持心情开朗,而且由于在太极拳锻炼过程中需要对自己的精神意识进行锻炼,所以可以明辨是非,关心自我发展,自尊心、自信心明显增强,在解决自我意识过程中的各种矛盾的时候有更强的辨别能力,能够形成适度的自我价值感,对学生的心理健康发展产生重要影响。尤其是对于大学新生而言,他们在刚进入大学的过程中可能会形成不良的心理状态,对此必须要积极加强对学生的心理锻炼。

1.2 引导学生形成坚韧的意志

由于经济水平不断发展,人们的生活水平有了很大的提升,大学生的生活条件较好,因此也容易形成娇生惯养的状态,有的学生甚至怕苦怕累,意志薄弱,在大学生教育过程中,对大学生的意志力进行锻炼与培养是一个十分重要的方面,有的学生由于意志薄弱,遇到各种困难和挫折的时候很容易被打倒。通过太极拳锻炼,可以对学生的心理问题以及心理障碍进行排除,而且有助于对学生的意志力进行培养和锻炼,使得学生可以形成坚韧的品质,克服任性、急躁等各种不良的情绪状态,从而有助于大学生对学习生活中遇到的各种问题进行解决。

1.3 使得学生更容易适应社会

在大学新生的教育过程中,从一开始就应该要加强对学生的适应能力的培养和锻炼,使得学生以后能更好地融入社会,防止在社会工作过程中出现不适应感。太极拳运动可以学生的适应能力进行培养,使得学生变得更加开朗、外向、活泼,提高学生的人际交往能力,从而有助于学生在以后的工作以及生活过程中表现更好。

2 太极拳教学过程中的常见问题和对策

2.1 太极拳教学过程中存在的问题

太极拳教学目的不明确。随着教育体系的不断改革,高校教育受到的重视程度越来越高,除了对学生的文化素养、专业技能进行培养之外,还应该要培养学生的身体素养、心理素质,有的大学新生刚进入大学环境,周围的环境与以前的中学学习有一定差别,因此很容易导致一些心理问题出现,太极拳教育可以对学生的心理素养进行培养,但是当前有的教师在进行太极拳教学的时候没有践行素质教育理念,对太极拳教学的目标与内涵的认知不清晰,因此在教学过程中教学质量不高。

教学方法比较陈旧。教学理念直接影响教学方法和教学效率,在太极拳教学过程中,由于受到传统教育观念的束缚,在实际教学过程中一些教师重视的仍然是学生的身体锻炼,没有意识到太极拳教育对学生的心理素质锻炼带来的影响,没有一种长远的目光。因此导致教育方法比较落后,在教育过程中还有很明显的“填鸭式”教育的痕迹,对学生的学习积极性有很大的影响。

2.2 太极拳教学策略

加强对太极拳教育的重视。太极拳是享誉世界的中国武术之一,也是我国的传统文化的代表,作为一个体育运动与健身项目,被我国很多高校引进体育课程教学过程中,对于我国大学生的身心健康发展都有很大帮助。在高校教育过程中应该要积极加强对太极拳教育的重视,在体育课教学过程中要合理安排体育课程时间,为学生练习太极拳提供更充足的时间,让学生在太极拳的学习和锻炼过程中能够放松身心、缓解压力,并且从体育课程中学习到更多新东西。在素质教育过程中,要将体育教育与学生的心理素养教育结合起来,将提高学生的身体素养当做体育教学的重要目标,从而在教学过程中能够以“生命教育”和“健康教育”为基础与原则额,促使学生的体育课学习过程中获得更加全面的锻炼。

创新教学方法。从素质教育对体育课程赋予的全新任务来看,体育教育的内涵是综合教育、全面教育、身心教育,太极拳可以帮助学生在日常学习生活过程中放松身心,因此在教学过程中要对教学方法进行创新,使得学生能够习惯太极拳运动的慢节奏,并且能够真正融入到太极拳远动中,体会到太极拳的内涵。首先,在教学过程中要结合新媒体进行教学,教师可以给学生播放一些太极拳视频,通过视频讲解,可以提高课堂的趣味性,学生从直观的视频中也可以学习到更多太极拳相关的知识,太极拳与我国的传统文化有很大关系,在一些太极拳运动的视频中,往往融合了音乐以及一些传统文化相关的图片等,可以使得视频内容更加有趣,有助于学生提高学习效率。同时,教师也可以将这些视频内容传给学生,让学生在课后进行观看学习,不断累积经验,也有助于学生在课后进行自主学习。其次,在体育课上要多安排一些有趣的活动,做到寓教于乐。太极拳运动讲究精气神,心息相依、意气相随是太极拳运动的重点,要引导学生排除杂念,从而更专注于太极拳运动。很多大学新生往往比较浮躁,为了引导学生形成宁静的状态,可以结合瑜伽运动、冥想活动等,引导学生能够更好地为太极拳运动做好准备。

3 结语

综上所述,体育对学生的身体素养进行提升的重要过程,在教育过程中应该要坚持“健康教育”目标,针对当前体育教学过程中存在的问题,结合素质教育理念,对体育教学目标进行明确。太极拳是体育教学过程中的重要内容,太极拳对学生的心理素养的培养有很大帮助,在太极拳教学过程中应该要明确太极拳教学理念,注重太极拳教学过程中对学生的心理引导和教育,不断提高大学生对大学生活的适应能力。

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G852.11;G804.8

A

2095-2813(2017)06(c)-0203-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.18.000