付明
两腿伸直分开,脚尖回勾,双手抓住脚趾,身体慢慢往下压。就这么一个简单的、不花一分钱的动作,即可以轻松放心地大补肝肾。因为大腿内侧分布的是肝肾经,肝藏血,肾藏精,将两腿分开向下压可以拉伸肝肾经,补益肝肾,为身体养血蓄精。但是要注意,不要用蠻力,经络“不喜欢”。只有你觉得舒服了,才会有补益的效果。因此,练习时不用刻意追求身体贴着腿的感觉,只要腿后的大筋有拉伸感就可以。
饮食与健康·下旬刊2017年9期
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2《安徽建筑》2024年1期
3《人生与伴侣·共同关注》2024年2期
4《花卉》2024年6期
5《天津教育》2024年3期
6《现代经济信息》2024年5期
7《世界热带农业信息》2024年3期
8《家庭医学》2024年2期
9《学周刊》2024年10期
10《中国中医药现代远程教育》2024年8期