养生经典语录

养生经典语录

胃中元气盛，则能食而不伤，过时而不饥。脾胃俱旺，则能食而肥。脾胃俱虚，则不能食而瘦；或食少而肥，虽肥而四肢不举，盖脾实而邪气盛也。

——金·李杲《脾胃论》

译文：胃中元气充实者，那么能进食并且脾胃不容易受伤，过了吃饭的点也不会感到饥饿。脾胃功能都旺盛之人，那么能进食并且会长胖。脾胃功能都虚弱之人，则不能多吃并消瘦；或者吃的虽然少但依然发胖，虽然形体肥胖却四肢无力，这是由于脾实而且邪气盛的缘故。

点评 ：李杲，号东垣老人，故世称“李东垣”，他是“金元四大家”之一，是“补土派”的代表人物，重视脾胃在人体生命活动中的重要作用。这段话即是说脾胃盛衰在人体的不同表现，“食少而肥”类似于今人所说的“虚胖”，不意味身体强壮，反而应该注意调补脾胃。

人勤于体者，神不外驰，可以集神；人勤于智，精不外移，可以摄精。

——清·梁章钜《退庵随笔》

译文：人平时多运动肢体，能使神气集中而不奔驰于外；人多动脑，能使精气收敛而不外移。

点评：现代的年轻人平时工作繁忙，不注重身体锻炼的较多，身体素质较差，应当学会劳逸结合，用脑之余多活动肢体，更有利于思想集中、记忆力增强。老年人退休之后，也要注意多读书看报，多用脑，预防阿尔茨海默症（老年痴呆症）的发生。