九旬健身狂

2017-12-21 01:31东山
新天地 2017年12期
关键词:比试健身房儿媳

东山

2017年10月31日下午3点,当沈华步入广州荔湾区中山八路一家健康中心时,正在训练的年轻人像见到老朋友一样跟他打招呼:“华仔,下午好!”沈华稔熟地笑着回应。然而,令人想不到的是,大家口中的“华仔”沈华已经是95岁高龄的老人了。

9旬华仔大变身

虽然年纪最长,但在健身房里却毫不含糊。沈华脱掉外面的汗衫,只穿紧身背心的他一身结实的肌肉若隐若现,背部肌肉盘踞在厚实的肩膀下,让他呈现出壮硕的倒三角身材。虽然只有1.6米的身高,并不是传统意义上的“大块头”,但这不妨碍多年的健身训练,让他化身为一名真正的“肌肉男”。

在年轻人占据半壁江山的健身房里,沈华显得十分神勇,无论是单双杠还是引体向上,他都玩得游刃有余。做引体向上他看起来有些艰难,有年轻人为他加油助威,但沈华没有逞强,坚持完成了10个标准动作。毕竟已是9旬高龄,身体机能不可避免地下降,去年沈华还至少能完成20个引体向上呢。

年轻人喜欢逞强斗勇,经常在健身房展开比赛,俯卧撑、引体向上、单双杠等,各自施展出拿手好戏,有的年轻人怂恿沈华,让他与年轻人比一比,只要做到年轻人的三分之一就算他胜,沈华好脾气地拒绝了,他的健身原则是,健身就是健身,没必要给自己太大压力,做不了就少做几个,不要勉强。

对于现在的身体状况,沈华还是很满足的。到了他这个年龄,很多人连走路都十分艰难,而他能跑能跳,不给孩子们添麻烦,已经很不错了。

除了普通的健身项目,对于当下年轻人中最受欢迎的TRX,沈华同样拿手。这项运动全身依靠一条带状物在悬吊中完成动作,能训练全身的肌肉,难度相当大。但沈华做起动作来却舒展自如,一口气能完成5个,比许多年轻人都厉害。

侯超从事健身工作十多年,是健身房的资深教练,也是沈华的指导教练,他说,打从事健身教练这个职业以来,没见过这么年长的老人能顺利完成这些健身项目。

帶动儿孙爱上健身

之所以长寿,而且身体健硕,沈华说这一切得益于他多年来坚持的健身和运动。沈华每天的作息时间非常规律,晚上睡觉从不超过10点,次日凌晨4时多就起床到楼下活动身体,到了7点去附近的茶市喝早茶,沈华会带上一份《广州日报》,点上自己爱吃的茶点,兴致来时,还喝上二两石湾米酒。

喝到上午10点左右,沈华一般选择走路健身,有时逛逛荔湾湖,有时沿珠江从人民桥走到海印桥。走累了一般就到了中午时分了,随便在街上找家馆子,来份炒粉,再要碗老火例汤,吃完后回家午休一会儿,然后到健身房训练,训练完了再回家看书练字。

沈华很喜欢健身房的氛围,更喜欢和年轻人打交道。他觉得年轻人身上有朝气,和他们在一起,自己也年轻了不少。沈华爱看书看报,思想上与时俱进,因此,与孙辈沟通起来很顺畅。

沈华除了看看新闻,关心一下天下大事外,那些哭哭啼啼的电视剧他从来不看。他认为,电视剧情里的悲悲切切,他这辈子该经历的都经历过了。最让沈华难过的是,有时他想找老朋友叙叙旧,渴望精神上的交流,可老友要么躺在床上,要么驾鹤西去了,孤独感时时困扰着他。因此,沈华喜欢上了健身,健身和运动就是他的好朋友。

最让沈华开心的是,在他的带动下,儿子儿媳也开始健身。儿子、儿媳也是六七十岁的人了,他们喜欢打麻将,长期久坐弄得腰酸背疼的,身上还有许多老年常见病,沈华极力劝他们跟自己一起去健身。起初,儿子儿媳还有些不情愿,但去了几次后,渐渐喜欢上了那里的氛围,大家一边健身一边说笑,还相互加油。儿媳通过练瑜伽还交到了几个好姐妹。

沈华的重孙平时不上班爱宅在家里,有时通宵打网游,小小年纪弄得身体很虚弱。沈华看在眼里,急在心头,遂施计让重孙陪自己去健身房健身,或让重孙开车去健身房接他,然后让重孙尝试着玩玩自己喜欢的器械,一来二去,重孙也喜欢上了健身,远离了网游。

七十健身不算晚

退休前,沈华是一家国营大厂的业务员,足迹遍布国内各地。沈华很敬业,那时满脑子都是工作,从来没有时间运动。退休后,他又忙着给儿子带孩子,等到小孙子读完小学,他才彻底解脱了。

有了大把的自由时间,沈华已经70岁了,人活七十古来稀,沈华又开始担心起死亡的问题,他觉得生活如此美好,多活几年看看国家日新月异的变化有多好。

当时,沈华无意中看了一本介绍健身知识的书,当中的观点他记忆犹新。书中称,虽然人必定会逐渐衰老,但人死的时间是不确定的。如果多运动,多促进血液循环,还是可以延年益寿的,正所谓“动则慢衰,用则慢退”,沈华对这一点深信不疑。

沈华环视左右的老友,有的练太极拳,有的跳广场舞,沈华觉得这些运动太柔和了,他更喜欢刺激一些的。

一天,沈华在街上闲逛,一个年轻女孩走过来,递给他一张宣传页,附近一家健身中心开业,凭此海报可以免费体验一周。沈华看到海报上宣传的健身中心装修得很舒适,里面有很多健身器械,不由动了心。

随后,沈华一连三天到那家健身中心进行体验,并在健身教练的指点下,玩起了单双杠。起初,教练担心沈华年纪太大有危险,后来看他练得越来越好,就放心多了。体验了三天,沈华缴了一年的费用,此后成了健身中心的常客。

70岁走进健身房,不但家人担心,连那些健身房的年轻人也有些看轻沈华,觉得他这么老了,肯定坚持不了几天。但沈华就是不服气,一边看相关书籍,一边进行训练,慢慢地身体越来越好。有段时间,年轻人激沈华,想跟他比试比试单双杠,沈华为了斗气发狠练习,想跟年轻人比试比试,结果事与愿违,还把腰拉伤了。这时沈华才懂得,自己追求的不应该是刺激,而是健康。

如今,沈华仍然一如既往地到健身中心健身,随着年纪越来越大,他锻练的强度大大降低。沈华坦言,他一生经历过战争烽火、生离死别,闯过了很多艰难时刻,现在是人生最美好的时候,他要以健康的身体享受人生。

(责编:辛娅)endprint

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