浅谈青少年羽毛球正手高远球技术教学方法

陈国晓

摘 要：本人在珠海市体育运动学校担任羽毛球课程教学多年，发现在青少年体育训练、教学工作中，教师要想提升学生的整体素质，就要结合其实际情况建立完整的训练计划，确保能有效融合不同教学思路和方法保证教学效果符合预期，只有充分掌握技术教学的重点，才能科学化提升学生的整体水平。本文简要分析了羽毛球错误握拍方式对正手高远球技术产生的影响，并对青少年羽毛球正手高远球技术教学方法的具体教学过程展开讨论，仅供参考。

关键词：青少年 羽毛球 正手高远球技术 教学方法

一、正手高远球技术的影响因素

在对学生开展系统化教学的过程中，教师首先要对学生正手高远球技术应用中经常犯的错误予以关注，积极落实合理性技术指导。目前，在深度研究正手高远球技术教学时发现，握拍错误是直接导致学生正手高远球技术应用不当的原因。学生若是不能掌握正确的握拍姿势，就会严重制约正手高远球的效果，只有严格控制握拍习惯才能保证羽毛球在实战中能借助手腕的变化和力量的控制形成不同的球路，从而达到正手高远球技术的应用效果。另外，无侧身引拍动作或者是引拍动作击球准备时不够充分也会造成学生急于挥拍发球，常常会出现无法击中羽毛球的问题，主要是因为这种准备不充分的挥拍往往误判了击球点。

影响正手高远球技术发挥的因素较多，基于此，教师在实际教学过程要积极建立健全完整的教学引导机制，确保能从学生的实际情况出发，提升教学过程的合理性和完整性，全面提升教学效果和质量。

二、青少年羽毛球正手高远球技术教学方法

在青少年羽毛球正手高远球技术教学工作中，教師要充分关注学生的基本学情，建立健全完整的教学机制和教学框架体系，确保能引导学生养成良好的挥拍习惯，且能正确管理握拍姿势，有效判定击球点的基础上，更好地发挥正手高远球技术的技术优势，一定程度上提高正手高远球技术的教学水平[1]。

1.掌握正确的握拍姿势

在正手高远球技术教学工作开展后，教师要从学生的基础情况出发，确保能建立完整且具有针对性的教学指导机制，从根本上培养学生形成良好的运动习惯，从而提高正手高远球技术教学的实际效果，优化教学流程的同时，保证教学后续工作开展顺利有效。一般而言，在正手高远球技术教学中，教师会将正确的握拍姿势作为教学重点和基础，有效引导学生形成良好的习惯。

正确的握拍姿势要关注以下几点：首先，学生要将持拍手的虎口对准羽毛球拍的球拍柄窄的位置，且内侧要保持斜棱的状态。其次，学生在持拍过程中，持拍手的拇指和食指都要放在羽毛球拍拍柄的两个宽面上。再次，学生持拍手的食指和中指要保持稍微分开的距离，最重要的是，持拍手的中指、无名指以及小手指要保持并拢状态，从而有效握住球拍柄，确保掌心不要贴紧球拍。最后，持拍的手中拍柄底端与持拍手的小鱼际肌要保持平衡状态，使得羽毛球拍的拍面基本上能和地面保持垂直状态[2]。

在指导学生掌握正确握拍姿势的过程中，教师要对学生提出一些针对性建议，要求学生在理解并且应用正确握拍姿势后才能保证挥拍的灵活性，且学生的手部较为放松，能更好地挥拍，保证击球的准确性和标准化。最重要的是，在握拍和挥拍的过程中，只有借助手指、手腕的协调配合，才能一定程度上提高拍面控制的基本效果，为后续提高挥拍效率奠定基础，保证挥拍的质量。值得一提的是，教师在引导学生掌握正确挥拍姿势的过程中要充分践行标准化要求，提高学生对握拍姿势的重视程度，以保证整体教学效果能满足实际教学标准。

2.侧身引拍动作充分

教师在开展实际教学工作的过程中，要充分结合学生的实际情况，并且为学生提供更加高效的教学指导，在众多挥拍姿势中，侧身引拍动作能保证准备击球的动作更加充分。究其原因，主要是因为若是学生在击球过程中没有侧身引拍往往会出现急于发球的问题，使得击球点应用和控制不当，严重影响整体技术的教学指导效果，甚至会造成击球点判断失误。

基于此，教师要引导学生在击球前合理性判定和应用侧身引拍动作，为运动员后续找准时间和判定击球点留出充分时间以完成充裕准备。具体动作如下：

首先，教师要指导学生针对不同情况和不同球路有灵活性应变，从而提高击球的效果和准确性，也为后续进行反击提供良好的保障和基础，因此，在击正手后场高远球的过程中，教师要指导学生要对准备动作予以关注，确保学生的站位符合要求，要在球场中点站定，此时，要保证两脚稍微分开，且学生的膝盖也要保持在微屈的状态。

其次，要对脚步和手部的协调性予以关注，从根本上提高姿势处理的实际效果，为后续挥拍奠定坚实基础，有效提升正手高远球训练的实际效果。学生的前脚掌要着地，并且利用正手握拍的方式。此时，学生要将羽毛球拍举起，一直举到胸前。需要注意的是，在做以上一系列动作的过程中，学生的重心一定要放在前脚位置。而此时学生的两眼要集中注视羽毛球的方向和来路，从而为后续进行正手高远球的接发点处理奠定基础，提高来球方向判断的正确性。

最后，教师要对学生接球过程进行技术指导，有效提升具体指导工作的基本水平，以保证正手高远球接打效果符合教学预期。在击打高远球的过程中，学生要将判断来球的位置作为关键，合理性调控身体结构和站位姿势，学生的前脚掌要保证着地迅速，且能及时进行蹬地发力操作。与此同时，学生的右脚要保持后撤的状态，有效为整个身体续存力量，学生的上肢则要随着接球的方式和方向进行转体，形成较好的侧身移动状态，并且一直到达落球点附近。对于右利手的学生而言，利用右手进行顺势引拍的处理操作，就能保证脑后绕环挥拍处理过程的完整性，且学生的身体也能有效且充分地伸展在头顶。基于此，就能合理性提升击球效果[3]。

3.有效判定击球点

在正手高远球技术教学工作开展的过程中，教师要引导学生正确掌握击球点，从而提高击球的效率和具体效果，教师要针对学生的实际问题建立健全完整的教学规划，以保证学生的实际学习水平得以提升。

一方面，学生在挥拍过程中，要保证手臂的充分伸展。另一方面，教师要引导学生形成较好的空间感和球感，利用精巧的训练计划提高学生的判断水平，并且能合理性避免早挥拍或者是晚挥拍的问题。

针对学生的不良习惯或者是判断失误等问题，教师可以利用相应的教学机制进行引导，在高处利用绳子悬挂一个羽毛球，确保羽毛球的悬挂高度能和练习挥拍时手臂的动作保持协调，正好能在手臂伸直后拍面击打到羽毛球的位置。最重要的是，要利用正确的正手挥拍处理方式有效反复击打悬挂的羽毛球，这样就能在练习中不断树立球感，掌握正确的击球位置，从而形成意识后提高实战中击球点判定的准确度。

4.有效应用手腕力

在正手高远球技术教学工作中，教师要结合学生的实际水平建立健全完整的教学引导机制，确保学生能有效掌握相应的操作要领和训练要点。结合相应的教学实践可知，一部分学生无法合理应用正手高远球技术，主要是因为手腕用力不到位，甚至是在挥拍过程中依旧会出现紧张情绪。

基于此，教师一方面要积极进行心理引导，为学生练习树立信心，从而提升整体训练的时效性。另一方面要针对学生手腕力量开展训练，确保学生能正确掌握手腕用力的要点。教师和学生要建立良好的教学沟通，保证学生的综合素质和学习水平都能得到提升，也为青少年羽毛球正手高远球技术教学效果的优化奠定基础，培养学生的竞技体育精神[4]。

5.优化教学重点

在青少年羽毛球正手高远球技术教学工作开展的过程中，要积极整合技术性和理论性教学之间的关系，并且利用相应的教学流程提高学生的综合素质，应用新型教学手段和方式突出教学重点难点，确保能克服学生掌握技术要点的问题，适度练习的基础上提高羽毛球教学的整体水平。最重要的是，教师在实践教学工作中要引导学生树立正确的击球意识，从而保证击球量和速度等都能形成较好的协调体系，为青少年羽毛球正手高远球技术教学工作的顺利开展奠定坚实基础。

结语

总而言之，在青少年羽毛球正手高远球技术教学工作中，教师要从学生的基础学情出发，优化教学指导工作的科学化程度，并且充分掌握挥拍动作的要领，有效应用侧身引拍对羽毛球进行处理，并且要培养学生的击球点意识，一定程度上提高击球的准确性和命中率，为后续提升整体教学效果提供保障。

参考文献

[1]熊响.青少年羽毛球正手高远球技术教学方法探讨[J].文体用品与科技，2013（20）：182.

[2]赵薇，郝莹，史亚斌等.甘肃省业余羽毛球运动员后场正手击高远球的运动学分析[J].安徽体育科技，2017，38（1）：32-36.

[3]杨斌.2014年南京青奧会羽毛球比赛女单前四名运动员技术运用分析[D].扬州大学，2015.

[4]滕育松，代新语.青少年正手击高远球的教法探究[J].大连教育学院学报，2018，34（2）：50-51.