茶多酚对健美操运动员抗疲劳作用研究

陈 玮，潘卫仓

（1.天水师范学院体育运动与健康学院，甘肃天水 741000；2.天水师范学院生物工程与技术学院，甘肃天水 741000）

对于健美操运动员的训练与比赛来说，都与体能、体型等有着直接性关联，所以，在健美操运动员培养过程中，必须要具备好的体型素质，超出常人的体能平衡力素质，同时也需要运动员具备良好的体能和免疫力素质。

1 茶多酚元素的特点和价值应用分析

茶叶尽管不是严格意义上的药材，但是通过萃取和提炼所得到的茶多酚元素，往往能够在缓解和消除运动员抗疲劳现象等各个方面，都极具显著的应用功效。当然，在健美操运动员的疲劳现象被有效缓解之后，无论是训练效果，还是场上表现，都能够实现最佳表现。在整个茶叶产品中，茶多酚元素就是其中极具代表性和应用价值的因素，作为绿茶产品的最重要元素，研究茶多酚元素的价值功效，并且探究其应用途径，恰恰是当前茶叶产业转型发展进程中的重要诉求。

在茶叶科学与分析化学、生物制药学等学科理论日益成熟的今天，对茶叶的具体成分进行有效分析，并予以提取和加工，从而在有效保留茶叶产品原有价值的基础上，也便于人们对这一元素进行有效应用。特别是结合当前大众的生活习俗，以及具体的健康要求看，对茶叶产品进行综合化、全面化开发，充分挖掘其药用价值和功效，加工生产相应的药用保健品，在充分展现其应用价值的基础上，实现茶叶产品的价值最大化。

在茶叶的各项活性物质之中，茶多酚元素（Tea Polyphenols）指的是茶叶产品中所包含的多酚类物质元素，占有茶叶中较大的比重。通常，茶多酚包含了儿茶素和酚酸类等一系列化合物，最为常见的元素就是黄烷醇类，比重几乎达到了80%。可以说，茶多酚元素不仅是目前茶叶新陈代谢的重要成分因素，同时也是茶叶实现自身药用价值最大化的关键活性要素。茶多酚元素中的茶单宁进是影响茶叶色与味道的重要成份，同时也是当前茶叶产品中，极具保健功能和价值的成分。

实际上，茶多酚元素有着极佳的缓解抗疲劳效果。在茶多酚元素中，其中所具备的黄烷醇类元素，能够有效刺激服用者自身的肾血管予以舒张，从而大大增加服用者自身肾脏的血液流通量，从而限制增加服用者自身的肾小球滤过率，从而通过尿液来排出服用者体内多余的乳酸。对于人体来说，存在与肌肉组织中的乳酸元素，实际上是一种疲劳熊物质，只有及时将体内多余的乳酸，及时排出体外，才能使服用者自身的疲劳肌体得以及时有效的恢复。这一价值功效，正是当前健美操运动员抗疲劳过程中，所必须充分考虑的重要内容。

2 健美操运动的项目特点理解

目前健美操运动员培养活动中，训练与培养的目标，并不明确。特别是对于健美操运动的训练价值认知不到位，从而影响了健美操运动的培养效果。客观的说，健美操运动作为新的运动形式，其中所诠释的运动形式，是充满了现代气息和文化色彩的运动项目。在我们对该运动进行综合全面认知之后，将会对整个健美操运动员的培养，产生实质性影响。因此，积极研究健美操运动的实施特点，并且对其中所涉及的多种影响元素予以适当优化，必然能够使得运动员的水平实现有效、全面提升。

对于健美操运动来说，其中融合了竞技色彩和艺术内涵，并且充满了观赏价值和娱乐色彩，在展现自身专业性的基础上，形成了优美的展示。整个健美操运动中，其通过运动员的高强度表演动作，在展现空翻、转体和平衡等多种极高难度的动作形式时，展现了该运动的最美展现。

当然，就整个健美操运动的实际特点看，其中对各项动作的难度与运动量要求都极高，无论是各项动作的技术性要求，还是运动强度等，都对健美操运动员提出了极高要求，如果运动员自身的疲劳现象未能得到及时有效的消除，不仅影响运动员的比赛及训练状态，同时严重情况下，还会造成一定程度上的损伤现象。所以，综合利用多种因素，有效消除运动员的身体疲劳现象，将从本质上提高运动员的训练效果与成绩。

3 茶多酚对健美操运动员抗疲劳作用

对于健美操运动来说，疲劳是一种生理性现象，尤其是运动员机体生理过程中，机体特定素质下，身体状态无法呈现出最理想运动强度的生理性现象。所以，对于整个运动训练活动来说，疲劳也是一种常见的生理性现象，当运动员出现疲劳状态时，其无法有效调动自身的各项器官和技能来呈现出最佳体育技能。

在现代竞技运动机制日益完善的今天，整个运动项目的对抗强度不断加大，尤其是对于广大运动员来说，其基础素质和技能上的差异不断缩小，尤其是关于运动项目的研究机制也日益成熟，此时运动员自身的身体素质状况，则是决胜整个运动员比赛成绩的重要因素。所以，有效缓解运动员的疲劳现象，必然能够在充分有效调动运动员的身体素质基础上，有效展现运动个人的技能水平。因此，积极采取各种有效的因素，来系统化缓解各种疲劳现象，真正提高健美操运动员的比赛成绩以及训练水平。

4 融入茶多酚元素优化健美操运动员抗疲劳的实施机制

提高健美操运动员的疲劳现象，发挥抗疲劳作用，将真正有效的调动广大运动员的身体素质状况，实现健美操运动员最佳状态的展现与发挥。结合茶多酚元素的价值功效看，利用好这一因素，将有效恢复健美操运动员的体能素质，从而在优化运动员的赛场表现基础上，有效预防与避免健美操运动员的损伤现象。

恢复指的是机能、体能的能量在出现运动负荷之后出现下降、减少的身心状态，通过相关元素和训练机制的应用，从而使得机体能够回到，甚至超过机体负荷出现之前水平的状况。结合当前健美操运动员训练之后，运动员自身的有效恢复，至关重要。无论是针对性恢复、综合性恢复，还是辅助性恢复措施，通过结合运动员自身的身体状况，以及疲劳现象的具体成因，采取合理措施让健美操运动自身的疲劳现象得到有效缓解。

实际上，在当前健美操运动员抗疲劳过程中，可以使用的恢复因素是多样化的，除了心理恢复、技能恢复和理疗恢复外，营养素质恢复也应该成为相对有效且成本低廉的恢复方式，通过相关研究，我们看到营养恢复是当前运动员训练与培养过程中，不能忽略的体能恢复机制。比如，通过维生素、矿物质和碳水化合物等多种因素的恰当应用，从而有效恢复健美操运动员的体能素质。结合茶多酚元素的价值功效和内涵特点看，在当前健美操运动员培养与训练过程中，要注重对茶多酚元素的合理、合量补充，通过选择合适的补充时机，从而及时有效的消除疲劳现象。

结合当前体能训练活动的实际看，关于运动员体能恢复的综合研究逐渐成熟，对于健美操运动员的训练与培养来说，想要真正意义上实现运动员的理想培养，就必须及时有效地把握健美操运动员的疲劳状况，通过采取合理的体能恢复措施，在有效应用茶多酚元素的基础上，从而实现运动员的理想训练与培养。不仅如此，在当前茶叶产业科学化日益成熟的今天，关于茶多酚的加工、萃取技术更为成熟，其产品也更加市场化和多样化，应用成效也更加科学。而我国自身也有着良好的绿茶产业优势，茶多酚本身也是绿茶中的重要元素。所以，对于我国绿茶产业优化来说，充分发挥茶多酚的价值作用，并且构建系统化的茶多酚开发机制极具价值。

5 结语

客观的看，整个健美操运动中，往往对体能消耗较大，因此很多运动员无法在第一时间调整好自身的状态，影响了其连续展示良好的形态。结合茶多酚的应用功效看，其中所蕴含的积极作用，能够有效调动健美操运动员的身心状态，降低个人的身体疲劳感，使其更好的驾驭自己的体能素质状况。当然，在健美操运动员综合使用茶多酚元素时，也不能盲目服用，既要选择合适的服用量，也要注重时机的选择。