肿瘤患者：运动比静养更重要

文/吴　志

福州的李伟超老人前段时间查出患有前列腺癌，治疗后他成天“宅”在家里静养，觉得无精打采，时不时还觉得胸闷，想呕吐。对此，肿瘤专家说，运动应当成为癌症标准治疗的一部分，哪怕最微小的活动，比如一边看电视一边在屋里走动，对癌症患者都是有益的。

一般情况下，很多家属都不赞成肿瘤患者多运动，认为癌症是一种消耗性疾病，所以要静养、多休息，避免体力消耗。这种观点是不对的。如不注意锻炼，就可能出现肌肉萎缩、关节僵直、机体功能障碍、免疫细胞减少、器官组织功能退化现象。因此，癌症患者要进行一些适量的运动。因为一旦癌症确诊之后，多数患者的情绪会变得很糟糕，患者会有数月甚至长年挥之不去的疲劳感，化疗和放疗则让体力下降，而长期的住院和卧床更让人变得懒散。这一切，只有运动可以进行纠正。

肿瘤患者在手术后，应根据个人生活方式、日常消耗、个人体质等，在专业医生指导下，选择适合自身的锻炼项目和强度。如恢复良好，无禁忌证，散步、气功、太极拳，或是做操、慢跑等都是非常不错的选择。而放化疗之后的患者，锻炼也没有太多的限制，如身体情况允许，应尽早开始锻炼，强度可逐步加大。

肿瘤患者早期离床活动，可由家属搀扶在病房里走动，促进身体各部机能的恢复。住院期间，缺乏锻炼场地，可以选择一些占地少的方法锻炼，如散步、快走等；一旦病情好转，出院休养，则可根据自己的基础、体质、爱好、环境选择运动方式。地势平坦、空气新鲜、有花草树木、较为清静的地方为较好的环境。运动能改善人的情绪，消除忧郁和烦恼，锻炼意志，增强战胜癌症的信心和毅力。

坚持运动能让癌症止步，需量“癌”设计“运动图”。不同类型的肿瘤患者应当选择不同的锻炼方式：肺癌患者通过吹气球或做腹式呼吸，来恢复或增强肺功能。运动系统肿瘤，如骨癌等患者，往往因病情做过截肢手术，术后锻炼应以恢复运动功能为目的。胃癌、肠癌、肝癌等患者的锻炼则应以适应新的饮食生活习惯为目的，可以通过适量运动改善消化功能。乳腺癌患者在术后更应早期进行肢体功能锻炼，尽快恢复患侧肢的关节、肌肉功能。

专家也强调，肿癌患者锻炼到自我感觉舒服时就可以结束，不可因感觉良好而贪多，导致精神疲倦。如何判断是否适量？一是自我感觉，如果运动时出现轻度呼吸急促，感到有些心跳加快、周身微热，运动过后全身有轻松愉快的感觉，就表明运动适量。二是心率，运动使心率增快才能达到锻炼效果，但运动过程中一般要保持心率在每分钟150次以内。如果超过这两项，就证明运动量过大了，应及早调整。