篮球场上的“三圆”趣味教学法

文/李为群

夸美纽斯曾经说过：“兴趣是创造一个欢乐和光明的教育环境的主要途径之一”。兴趣是最直接的学习动力，兴趣是健康美好的情感，兴趣是最好的老师。从事任何活动都需要有兴趣作支撑，否则活动的效率则难以提高。

“三圆”趣味教学法的亮点、“趣”点，就在于整堂课学生充分的动态，通过各种弧线跑、曲线变向运球的动作练习，节奏紧凑，新鲜感强，不时处于兴奋状态，勇于挑战自我能力；于宽严结合，激趣互动中，圆满实现教学目标。

一、巧用场地上的罚球圆，弧线运球上篮教学

1.练习名称：罚球弧附近运球上篮

2.练习方法：排成纵队于罚球区左边第一分位点处，开始时沿着罚球弧用右手运三次球后上篮，熟练后再换成左手运球上篮。

3.练习目的：此教学方法适用于那些篮球初学者，动作简单、易掌握，并且绕着半圈运球完成动作，有挑战性，学生喜欢，新鲜感强，动作可选择练习方法多。

4.注意事项：

4.1 运球时(拍三次球)，必须沿着罚球弧半圆推进，不能踩进圆圈里面，身体向圈内倾斜，重心要内移，拍按球的外后部。可先进行右手运球上篮，熟练后再换成左手运球上篮(如图1)。

图1

4.2 对基本功差的同学，可先不绕圈，站在罚球区右边第一站位点，采用直接三步(不运球)上篮或者拍一次球上篮。

4.3 对那些运球推进点小的同学(矮小或女生)，允许用右手拍四次球上篮。

4.4 在掌握一定的基本技术后，可在篮球弧线与端线交点处做为起点运球上篮，不断提高运球上篮的难度。

4.5 亦可在三分线与端线起点处，沿着三分线运球5——6次至罚球线旁边切入上篮，不断挑战运球上篮的难度。以上方法亦可同时轮换于学生的左、右手运球上篮(如图2)。

图2

二、利用场地上的圆圈，进行各种弧线跑或弧线变向运球教学

练习名称一：圆圈运球追逐

1.练习方法：四人一组持球于圆圈外四个点上，老师发出信号后，沿顺时针方向快速运球，并尽可能用手轻拍打前面同伴的臀部。再发出第二次信号后，即急停转身变方向运球，继续追赶前面同伴，如此反复变换方向运球，不断完成老师发出的信号动作。该绕圆圈运球追逐练习，要求学生不断在快速运球中，完成左右手的急停变向运球，并且还要追赶同伴，可以分成多个小组，同时在三个圆圈进行(如图3)。

2.练习目的：此练习方法包含了运球快速移动及变身运球技术，实用面广，动作难度大，刺激、富有挑战性，综合素质练习效果好。对学生的急停、变向转身，快速反应提出更高要求。

3.注意事项：

3.1 运球者重心要降低，身体向圆圈内倾斜；

图3

3.2 运球时，拍按球的后外侧部，球落点尽量靠近圆弧线；

3.3 急停变向时，外拉球向外转同时换方向，球落地后即换手运球；

3.4 运球拍打前面同伴时，必须轻拍，同时要控制好自己的球速。

练习名称二：移动盯人防守

1.练习方法：五人一组位于圆圈线上五个点处，听到起动信号后，五人围绕圆圈慢跑，当听到停止的信号，立即跑向最近持球的队友做出防守动作，哨声再响后，五人又绕圆圈慢跑，如此反复练习(如图4)。

图4

2.练习目的：在移动中寻找防守目标，不断提高个人的反应、判断、防守能力。此教学方法趣味性浓，易于提高学生的积极性。

3.注意事项：

3.1 慢跑中听到信号后，要马上找到自己最近目标点，而不是跑向远端目标，及时做好防守动作；

3.2 不能同时一个目标有两人争抢，后来者必须马上寻找没有防守的目标；

3.3 靠近持球者后要不断原地微跳步，张开手臂，做好横向防守动作。

三、借助中圈、中线场地，进行弧线、曲线运球、传切上篮教学

练习名称：中场运球上篮

1.练习方法：分成两组，每人一球站在中线圆圈的两边，各距离中圈二米处。开始运球后沿着中圈用左手运球，经过半圆后换为右手运球，沿前场罚球弧圈右边运球上篮，上篮后再自己抢球从场外运球到对面排队，准备下一次的换方向运球练习(如图5)。

图5

2.练习目的：此练习方法是通过弧线跑运球，既能练习学生变向跑的技术，也能检验学生左、右手变向运球的综合能力，学生练习起来兴趣浓，积极性高，效果好。

3.注意事项：

3.1 女生三步上篮起点一般是在运球到罚球线时再拍一次球后即跨步上篮。

3.2 学习此练习前提必须是先学会左右手运球。

3.3 如果要求最后左手上篮，开始必须是用右手沿右边圆弧运球。反之，则是先左手运球，最后右手上篮。

3.4 两个对面的同学必须同时起动，运球各自绕过中圈，否则，容易出现碰撞。

练习名称二：运球——传球切入——接球上篮

1.练习方法：分成两组，每人一球站在中线圆圈的两边，各距离中圈二米处。开始运球后沿着中圈用左手运球，经过半圆后即传球给处于罚球线附近的队员，沿前场罚球弧跑进接球上篮。再从场外运球到对面排队，准备下一次的换方向运球练习(如图6)。

图6

2.练习目的：此练习方法通过绕圆弧线运球，传球、切入上篮，一气呵成，综合技术要求高，对运球长传快攻打下良好的基础；两个半篮同时进行练习，气氛浓，易于调动学生学习的积极性，练习效果好。

3.注意事项：

3.1 过中线后注意长传球的方向和力度，跟进要及时。

3.2 女生如果传球力量不够，可运球过中线后拍一次或二次球再传球跟进上篮。

3.3 回传给切入上篮的球要传到位，可单手侧传或双手下手传球。

3.4 为了提高同伴上篮的成功率，回传球的同学可以站在罚球线与三分线相交点处传球。如果要加大回传接球的难度，传球者可位于罚球线第二分位线与边线交接点或端线底角处传球。

3.5 此教学方法必须是左手先运球，最后是右手上篮，反之，则右手运球，左手上篮。

四、妙用全场三圆圈，进行移动中的掩护和绕8上篮教学

练习名称一：全场三圆运球——传接掩护上篮

1.练习方法：甲乙两人一组各位于三分线和端线交点处(甲持球)，两人同时(甲运球)起动后，在罚球圆顶附近甲把球传给插上的乙，乙向前运球绕过中圆再传球给跟进插上的甲，甲运球上篮，乙抢后再绕罚球圆运球回，返回方法同前，此方法适合一定层次的水平学生(如图7)。

图7

2.练习目的：该练习包括了运球、传球、掩护配合的综合技术，强调两人的协调配合，传、接球的方法、力度，吸引力强。通过练习，能促进学生掩护配合动作的进一步提高。

3.注意事项：

3.1 甲第一次与乙交汇时用右手运球，低手或球弹起时轻传球，切忌用力传球；

3.2 两人每次交汇时，接球同伴必须跑传球者运球手的一侧(外侧)，传球者把球传出后贴近插后跟上，否则，容易出现碰撞。

3.3 两人的全场移动，尽量贴近三个圆圈走，这样难度会加大，练习效果会更好。

3.4 练习时如果甲最后是右手上篮，回来乙必须是左手上篮；如果前去时运球者是用右手运球，回来时就必须是左手运球。

练习名称二：全场S形运球——传切上篮

1.练习方法：排成纵队站在罚球线与端线交汇点，开始时用右手运球绕过罚球圈左边的障碍物，换左手运球绕过中圈旁边的障碍物，马上传球给处于罚球线与边线交汇处的同伴队员，沿弧线跑进接球上篮，再用同样方法返回(图8)。全队进行准备活动时，也可借助三个圆圈S形跑进练习，易于调动学生的积极性，是一种很有趣的热身方法。

图8

2.练习目的：通过全场弧线、曲线的运球跑进、传切上篮练习，不断加大篮球传、切综合技术难度，激发学生练习的热情，充分的展示自我，促进学生传球技术进一步的提高。

3.注意事项：

3.1 右边开始运球，经过三个圈运球、跑进，传切，最后右手上篮，反之，则是左手上篮，要求同学们的变向运球，长传跟进要一气哈成。

3.2 通过中线后的传球要到位，跑动跟进及时；负责回传球的同学不能等球，要积极移动，主动接球。回传球要适中，恰到好处。

3.3 如果是两边同时进行练习，注意控制两边队员的起动时间，及跑进线路，防止互相碰撞。

3.4 对初学者，可先从中场运球绕半个圈后传球，跟进接球上篮。

以上八种篮球选项课堂中的“三圆”趣味教学方法，是从个人的简单运球上篮，到半场的变向运球上篮，最后是全场的两人各种配合运球、传球切入上篮，先易后难，从浅到深，循序渐进，灵活多变，各种层次的学生在轻松自在的环境氛围中玩有所获，学有所得。学生通过这些方法的练习，体会到了“三圆”教学的益处所在，不少人的篮球技术大大提高，能从简单的三步运球上篮，到各种变向运球、全场的移动、传切配合。

多年来的教学实践证明，充分利用篮球场上的资源，挖掘、探索“三圆”中的各种教学方法，能改变以往的那种沉闷氛围、机械式的教法，易于激发学生热情，调动学生练习的积极性，促进教学效果的进一步提高。

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