影响初中学生掷实心球成绩因素的分析
——以偏关县第三中学为例

崔云飞，胡　宇

1　前言

偏关县三中是山西省偏关县一所重点中学，该中学在文化课上非常优异，同时在体育培养上也是县里最好的中学之一。随着体育事业的不断发展，我们从偏关三中的历年体育中考项目中发现在投掷实心球过程中有一些学生成绩并不是很理想。学校领导一直在不断的努力，寻求更多机会来找出影响体育项目因素。掷实心球的成绩影响因素是其中之一。2008年—2014年，偏关县第三中学掷实心球的成绩无论是在中考中，或者其他运动会中都能取得全县最优异的成绩，但是自从2015年和2016年，偏关县三中在中考、平时运动会中掷实心球成绩上都并不是很理想，其中在2016年中考学生中，有六名学生因为掷实心球违例，最后定为零分，这是偏关县三中历年来从没有遇到的事情，对此学校领导开始加大重视，想快速找出制约这些因素的原因是哪些，笔者为了能够更好的配合偏关县三中学校领导的要求，至此通过对初中生掷实心球成绩因素进行全面分析。

2　研究结果与分析

2.1投掷实心球成绩的评分标准

初三年级掷实心球是发展学生的上肢和腰腹以及全身协调性，培养学生实践能力和创新精神。根据初三年级学生的生理、心理特点，以小组合作、自主练习的形式，积极调动学生的学习兴趣，使学生掌握双手从头后向前抛球的方法，发展学生上肢力量和全身协调性。

2.2投掷实心球的注意事项

考生必须站在起掷线的后面，原地用力把球向前方掷去。如两脚前后开立投掷，当球出手的同时后脚可向前迈出一步，但不得踩线。每人有三次机会，取最好成绩。考生必须原地投掷，不得助跑；实心球必须从头上方投出，实心球重量为2公斤。

2.3影响掷实心球成绩因素

经过观察和数据统计，我们发现男生掷实心球主要以掷球姿势不标准、发力不当为主，一般都有一定的力量，无论是在腿部力量上，还是在上半身力量上，力量充足，但是在掷实心球过程中经常会出现不会发力，导致掷实心球成绩不理想。掷实心球成绩影响因素主要以腰部力量弱和下肢力量差为主，女生本身力量比较薄弱，在掌握了标准投掷姿势后，想要快速的把实心球投掷出去，需要一定的爆发力，很明显在我们观察的女生中有一些女生不具备这一点。

2.3.1腕指无用力

有些学生投掷实心球时持球手指完全放松，在日常握力检测时候，有部分经过握力检测数值是不足29kg、有部分学生握力不足18kg，这已经完全低出正常年龄段的握力值。这些学生应该适当需要加大两手握力训练，提高手腕力量。

表1　影响掷实心球成绩因素表

2.3.2两个肘关节过早下降或甩小臂

有些学生投掷实心球上臂的发力顺序不对，同时双肘关节过早的降低或甩小臂现象发生，容易造成出手角度过小，投掷距离过近。投球时不能低头，并且目光看向前上方。

2.3.3腰腹收缩与上肢用力不协调

有些学生掷实心球的时候，仅仅是依靠上肢力量，而忽略了全身的协调动作，导致腰腹收缩与上肢的用力不一致。这些学生训练时应该首先进行徒手练习。

2.3.4上肢力量无法正常发力

有很多学生表示在掷实心球的过程中，自己明明有一定的力量，但是却发现实心球不能够掷的更远，从上述表中我们也看出了很多学生都出现了类似的问题，出现这种问题一般都是由于学生不会使用手臂的力量，一般在掷实心球时，不光是使用手臂的力量，大部分是靠腿部的力量，把力量通过肢体最终传给上肢，形成最后的发力。

2.3.5掷球的姿势出现不标准化现象

学生一直在学习掷球最标准的动作，在这些标准动作中我们发现学生经常会由于身体力量有限，无法掌握手中的实心球，这些问题都是与学生本身掷球的姿势有关系。有很多学生认为只要自己有一定力量就可以把球掷的很远，这种观点明显是错误的，在我对学生观察中，我们发现有一些学生本身力量比较差，但是在掷实心球过程中却能掷的很好，而一些力量比较足的学生却不如前者，这说明姿势能够改变力量的发挥。正确姿势应该从掷球的角度、掷球的高度、掷球速度上进行把握。

2.3.6上肢力量不足现象

通过表3的分析，我们看出上肢力量不足各占男女比例的7.5%和20%，这说明有部分学生由于上肢力量差，最后导致学生掷球成绩受到了严重影响。一般上肢力量都比较差一些，他们在平时很少做一些高效率的训练动作，但是在掷实心球的过程中，上肢的力量虽然不能够起到决定性的作用，但是却可以起到了传导的效果，它可以快速把腿部和腰部的力量通过手臂传给实心球，如果上肢的力量比较大，那么传导下肢和腰部的力量也会更加顺利，我们能够看出上肢力量也对掷实心球有一定的作用和效果。

2.3.7下肢力量较差

从表中我们看出男女下肢力量差分别占了12.5%、25%。下肢力量往往是影响掷球效果的关键部分，学生在掷球的过程中主要靠下肢发力，拥有充足的下肢力量能够快速把球掷出很远的距离。在我们观察的过程中，我们看到一些学生在掷球时，很难站稳脚跟，有时候脚跟还会出现东倒西歪的现象，从这一点看出学生的下肢力量有所欠缺。对于下肢力量的训练，我们应该采用深蹲、或者单脚蹲的方法，这种方法虽然在很多训练中比较少见，但是却是练习下肢力量的最好方法，每天练习10分钟到20分钟，坚持一段时间，在进行掷球练习，能够快速看到掷球的效果。

2.3.8投掷角度比较低

实心球是否能够掷的更远，与自身的标准姿势有很大的关系。而最后的姿势决定了掷球的角度，角度达到一个与地表呈40度角的方向，那么掷出去的球是最远的距离。在我们观察学生掷球过程中，学生掷球的角度高低不一，所以产生的弧度也不一样，有一些自认为自己有经验的学生，在掷球的过程中总希望把一些标准掷球的姿势展现的更好，掷球的标准姿势摆放了很久，由于身体握球太久，最后球在被掷出去的时候出现了下沉，角度直接呈现不到30度的角，这是很多学生掷球的最大问题。在掷球过程中，我们要保证姿势正确的同时快速把球掷出去，做到精、准、快、狠。

3　结论与建议

3.1结论

3.1.1学生掷球成绩较差的因素主要是由于学生腰部力量弱、上肢力量不足、下肢力量差、掷球姿势不标准、发力不当、以及掷球角度过低、出手速度慢、出手高度低等八项因素的影响造成的。

但是，商业银行金融产品单一，而且创新效果并不理想，产品同质化比较严重，这些都是商业银行需要进行金融产品创新的重要原因。

3.1.2在女生掷实心球中，影响女生掷实心球因素主要是腰部力量弱(25%)，下肢力量差(25%)两点因素；而在男生掷实心球中，影响男生掷实心球成绩的主要包括发力不当(25%)、投掷弧度过低(20%)两点因素。

3.1.3从上述调查分析中，我们发现掷球角度过低、出手速度慢、出手高度低等相关因素都是掷实心球的不标准姿势，而掷实心球标准姿势是提高掷实心球成绩的基本要求，是每一位想要提高掷实心球学生必须要做到的第一点。

3.2建议

3.2.1掷实心球属于力量型项目，要想提高能力，还需要锻炼下肢和腰部等力量，在强大训练下，能够快速提高学生的成绩

3.2.2可以参考如下训练方法：训练上肢力量：挺举；发展下肢力量：深蹲杠铃；发展腰腹肌力量：悬垂举腿、手持杠铃片快速的收腹举腿

3.2.3标准姿势练习应该是，双脚相距约50cm左右，两手将实心球高举头后，身体向后倾斜形成背弓。预摆，摆速加快，利用下肢蹬地和核心的力量，用力将实心球掷离双手与之形成40°左右夹角的同时及两脚要快速的交换位置。

参考文献：

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