《老老恒言》中的环境养生

耿引循

《老老恒言》云：《易》言君子洗心以退藏于密，卧房为退藏之地，不可不密。冬月尤当加意，若窗若门，务使勿通风隙。窗阖处必有缝，纸密糊之。

窗户虽极紧密，难免针隙之漏，微风遂得潜入。北地御寒，纸糊遍室，则风始断绝，兼得尘飞不到，洁净爽目。老年卧房，可仿而为之。每岁初冬，必重糊一度。

长夏日晒酷烈，及晚尚留热气，风即挟热而来，故卧房只宜清晨洞启窗户，以散竟夜之郁闷。日出后俱必密闭，窗外更下重帏遮隔，不透微光，并终日毋令人入，人气即致热也，盖热皆从外至，非内生耳。入寝时，但卷帏，亦勿开窗，枕簟胥含秋意。

卧室是很私密的地方，当你需要静下心来的时候，你会一个人处于卧室中。卧室一般都密闭性较好，但到了冬天，还是要格外注意门窗的缝隙，不要让风从缝隙中钻进来，古人多用纸糊门窗，这样既保暖又清洁，每年初冬糊一次。我们现在很少用纸糊门窗了，但冬季阻挡门窗缝隙的风还是必需的，可以到超市买些密封条，将门窗密封好，这种方法既保溫又节能。

夏季炎热，卧室清晨一定要开窗通风，把一夜的郁闷之气散尽。太阳升高后，应及时关窗，还可以挂厚重的帘子，把暑气隔绝于外。不要请人到卧室里，否则会增加热量。晚上就寝时，把厚帘子卷起来就可以了。由于白天已把暑气挡在了外面，所以夜晚入睡时你会感到卧室很凉爽，甚至有丝丝秋意。

现在绝大多数家庭都安装了暖气、空调，城市一般冬天统一供暖。以北京为例，每年从11月中旬到下一年3月中旬是采暖季，如供暖温度不达标，还可以投诉。所以北方的冬天室内很舒适。南方一般不供暖，北方人冬天到南方往往受不了。但现在不少南方人家里安装了冷暖空调，冬天实在冷了，就打开空调以驱寒。

对付夏天的炎热，大多数家庭使用电扇或空调。但对老年人来说，待在有电扇、空调的房间里时间一长会很不舒服，骨节疼痛。所以《老老恒言》介绍的夏季驱热方法至今还很实用，建议老年朋友们不妨一试。