濒死感竟是过度焦虑所致

程晓

濒临死亡是什么感觉？魏先生对此深有体会，他还因此多次被急救车送到医院急诊室抢救。虽然每次都没事，可是一旦离开了医院，他难受的症状又“卷土重来”。由于担心来不及救治，他甚至不敢离开医院半步。然而经过一番检查，医生说他身体没病，是心理出了问题。

男子不敢离开医院

今年42岁的魏先生是某企业职工，平素身体状况良好。两个多月前，他突然出现胸闷心慌、全身发抖、呼吸困难等症状，惊慌失措的家人立即拨打了“120”急救电话，将他送到了医院急诊科抢救。此后，这种情况越发频繁，平均一个星期送一次急诊，最后发展到他因担心自己来不及救治而不敢离开医院。

在这期间，医生曾为其做了详细检查，结果却出乎意料：各项检查一切正常。但为何魏先生还会出现身体严重不适呢？江苏省中医院脑病中心心理门诊王晓勇主任在详细了解他的病情后，判断其为惊恐发作，是焦虑急性发作的表现。

原来就在不久前，魏先生的哥哥患肺癌不幸去世，魏先生及家人悲痛万分。由于担心会像哥哥一样被肺癌夺去生命，魏先生自此一直生活在极度焦虑中。

值得庆幸的是，经过抗焦虑药物治疗，配合心理疏导、身体放松训练等专业治疗，魏先生逐渐接受了身体不适是由于焦虑情绪造成而非躯体疾病引起的事实，他学会了控制自己的焦虑情绪，心态也逐渐平静下来，病情有了明显好转。

长期焦虑影响身心健康

焦虑症是常见的一种精神疾病，可分为慢性焦虑（广泛性焦虑）和急性焦虑发作（惊恐障碍）两种形式。当出现紧张、害怕、恐惧，常伴有出汗、眩晕、呼吸急促、心动过速等躯体不适，对未来产生莫名的担心，持续3个月以上时，就有可能患了焦虑症。

长期焦虑对人体健康影响很大，不仅会影响睡眠、饮食等，还会出现如消化道疾病、呼吸系统疾病等各种意想不到的疾病。

工作压力大，生活节奏加快，焦虑、失眠成了许多人的常见状态，但这并不意味着患上了焦虑症。大多数人只是有一过性或短期的焦虑情绪，大部分可通过自我调适或心理咨询予以缓解和消除，不用过分担心。

学会做情绪的主人

冰冻三尺非一日之寒，及早化解不良情绪，才能从根源上避免疾病的发生。

第一步：正确认识，接纳自己的各种情绪

情绪是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。生活中焦虑情绪随处可见，是最常见和对个体影响最广的情绪之一。焦虑常常来源于两个方面：一是对未来（外界）的不确定、不安全感；二是对自身（内在）的不了解。

第二步：做到能够控制情绪，不被情绪所控制

一旦发现有焦虑感，甚至是抑郁等情绪出现，要予以重视。学会管理和控制负面情绪，不要被情绪所控制。积极面对压力，幽默面对挫折，学会调节生活节奏，让自己从负面情绪中解脱出来。可以通过身体放松训练、转移注意力、接触大自然等途径来控制情绪，从而减少情绪对个体的消极影响，达到不被情绪所控制的目的。

第三步：积极寻求外界的帮助

如果靠自己的努力仍然无法化解焦虑等负面情绪带来的困扰，可以寻求外界帮助。如通过网站或到图书馆寻找资料；寻找专业医院的心理医生，接受正规、必要的药物治疗。