枸杞少年

司藤　匡颖

数据显示，95后新生代们竟是养生消费主力群体？继偶像文化、二次元文化，再次喜提养生C位。左手保温杯、右手撒枸杞是他们的标准动作，“少年养生”、“反油腻”则成为了他们从现阶段就开始努力的方向。买食物、护肤品首先看的不是价格而是成分。那么请注意了，少年以上、中年未满的青年才俊们，以及半步踏入油腻中年的大叔们，你们最爱的“马后炮养生法”这同不行了。但没关系，现在还有一次“复活”的机会，加入我们“枸杞少年”，争点儿气，努把力，在本该是你主场的养生跑道上，向C位新生代看齐。从此，让我们红尘做伴， 养得白白嫩嫩。

反了反了！少年养生成瘾，中年豁出去耍

司藤 匡颖深夜时分，当70后喝酒撸串商量下一摊去哪儿耍时，精致的90后男孩们已经戴上蒸汽眼罩，躺在乳胶枕上认真睡养生觉了。与土嗨相对应，养生现已成为年轻一族的新时髦。而当90后、00后在微博、朋友圈一边转发脱发困扰一般感叹“胶原蛋白被岁月带走”时，请不要相信！f他很可能就是一个严格的资深养生Boy，真人状态分分钟赢过别人的美颜自拍。

晨起養生In&Out

赖床是年轻人的专利？No，no，no。作为养生的黄金时间，早晨有很多事情要做。

少年养生派：起床后，拉伸、喝水、敷面膜，再炮制一顿好吃无负担的营养早餐。

中年大叔Style：五分钟起床出门，出门挤地铁没时间吃早餐？是中年人没错了。

通勤饮品In&Out

走在工作、实习、上学路上，手上拿的饮品也可能会暴露你的生活习惯。

少年养生派：一天八杯水不能少，喝水喝温热的，保温杯必须随身携带，随时随地给身体补水。

中年大叔Style：几杯黑咖啡也抹不掉前一晚熬夜熬出的黑眼圈啊。

间休减压In&Out

工作累了倦了，如何找回状态？不乏各种好习恶习，请小心别落入中年陷阱！

少年养生派：拿出抽屉的小哑铃，小小地来一段拉伸、力量训练，唤醒身体活力。

中年大叔Style：溜到写字楼的抽烟室，抽一口神仙烟，用尼古丁刺激刺激疲惫的身体。

餐后时间In&Out

社交网络上刷遍“葛优瘫”的年轻人，已经开始对懒人沙发Say No了。

少年养生派：餐后百步走，活到九十九？没毛病，但我们年轻人主要还是希望“燃烧我的卡路里”。

中年大叔Style：脂肪堆积？半年前不是办了健身卡吗，饭后瘫一瘫助消化不一定有科学道理，但是一定很轻松。

朋友聚会In&Out

夜生活聚会在所难免，却不是只有酒才可以干杯，酒杯碰保温杯，也是一种Party潮流。

少年养生派：先来碗热汤暖暖胃，没有热汤？没关系，我自带保温杯、自带罗汉果茶。喝茶、喝汤、喝酒，一起来干杯。

中年大叔Style：不喝不够朋友，感情深一口闷。酒量跟年轻的自己对抗，是大叔本叔了。

睡前养生In&Out

养生Boy精确知道每个脏腑在睡眠中的排毒时间，再也没有比睡觉更重要的事了。

少年养生派：泡脚、小工具推拿排水肿，敷完面膜，手机打开助眠app，在镇静的香氛中入眠。

中年大叔Style：熬夜刷微博、看抖音，告诉自己再过五分钟就睡，直到眼皮撑不住草草睡着。

别潜水了！枸杞少年明星帮

如果说枸杞少年是一个偶像团体，那么在娱乐圈出道的小鲜肉中，其实早已隐藏着一批枸杞少年“潜在成员”，且各有各的养生专攻项，都不简单。

枸杞型

代表：1999年吴磊

事迹：15岁片场泡枸杞茶，破洞里贴暖宝宝。弄丢泡枸杞茶保温杯后，录制“失物招领”视频，可以说跟枸杞泡茶的感情相当深厚。再加上被抓包的破洞裤贴暖宝宝，吴磊身为“枸杞少年”成员的身份是没跑了。

保温杯型

代表：1990年鹿晗

事迹：保温杯不离手不管是上综艺、出席商业活动还是做运动，鹿晗那只大Size保温杯总是强势出镜。由于保温杯不离手，被《奔跑吧》节目组授予锦旗，盖章“保温杯少年”的称号。

泡脚型

代表：1999年张逸杰

事迹：节目分享养生经拍戏常常需要熬大夜，如果不提前养生，真怕累垮身体。而泡脚确实是养生的正确姿势，有助于提高睡眠质量。对熬夜党来说，既然睡得少，那就更要睡得好。

王彦霖带你开脑洞蹦迪养生，了解一下？

“哎哎哎，听说了吗？帝部大望路新开了一家叫‘GQLive枸杞少年的养生迪厅，里面可厉害了。都说蹦迪毁颜毁身体？不存在的！”——路人甲

“我也听说了，而且老板超有养生Sense。这养生迪厅啊，不简单，我看一定是会火的！”——路人乙

“真的假的？今晚我去试一试！”——王彦霖

夜夜蹦，不红眼

王彦霖OS：“我现已擦亮24K钛金眼，准备在这养生迪厅一探究竟，”

走进养生迪厅，每位顾客都会Get免费眼药水一瓶。为何？

因为熬夜蹦迪对眼睛不好，许多人还会第二日红血丝大爆发，太不健康了。不如来前走后滴两滴冰爽型眼药水，跟上节奏嗨起来。再做一套眼保健操，效果更佳。

EYES TIPS：眼部养生护理胜在时刻关照，长时间电脑办公的上班族，办公室不妨常备眼药水、蓝莓小药丸、防蓝光镜片、小型绿植。

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SANTEN-FX参天缓解疲劳清凉眼药水（《进击的巨人》限量版）

暖男属性暴露了

王彦霖OS：“这养生迪厅估计属性跟我一样，是个贴心大暖男。”

是时候向妹子展示你的贴心了！这里买票、存包处特设各式暖宝宝贩卖机，还一并租赁5cm加厚、加绒护膝，更有给妹子们的冬季加绒保暖性感V领亮片上衣售卖。

WARMTIPS：对于寒凉体质，保暖是养生第一要务。除了外在保暖装备和内在姜茶暖身，平日适量锻炼亦可增强自身防寒能力。

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济心堂艾叶多用型身体护理保健贴￥29/10贴

熬夜瑞迪补给站

王彦霖OS：“蹦迪小憩时敷10分钟面暖，看谁明天还敢说我气色差？！”

去趟洗手间，出来焕然一新？在这里一切皆有可能。老板在每个卫生间都设有面膜区，瘫在舒适的沙发上，蹦迪饮酒之余享受10分钟面膜时间，还有蒸汽美容仪、眼膜等针对性护理。比对象还关心你的熬夜脸，感不感动？

STAYING UPTIPS：想熬夜尽兴嗨，又担心隔天的黑眼圈、水肿脸？其实，现下很多产品都针对年轻人群推出熬夜眼部护理、排水肿单品。但能早睡还是尽量别熬通宵，年紀大了，真的缓不过来。

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悦木之源灵芝焕能好底子精华面膜￥380/75ml

HERA赫妍水源凝润眼部滚珠精华￥270/150ml

欢迎不喝酒蹦迪爱好者

王彦霖OS：“想在这个佛系茶室待到天荒地老，服务员，请问WiFi密码多少？

蹦迪喝什么茶？非也非也！谁说爱蹦迪的人就一定要爱喝酒了？这间养生迪厅待有的蹦迪茶室应运而生，网红色调配和风榻榻米式主题装修，茶室蹦迪毫无违和感。而这里不仅有给身体喝的茶水，还提供给皮肤喝的“茶水”，完美。

TEATIPS：听说过茶疗吗？红茶提神消疲、银耳蜜茶生发、菟丝子茶补肾、普洱茶刮油瘦身……在茶的基础上加入中草药或养生食物调配，既保持了茶的特色和作用，又具有茶本身所不具备的养生功效，不妨试试。

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脚轻松得以为蹦了假迪

王彦霖OS：“蹦迪两小时，脚痛一整天。走前泡个脚？老板你可真有心！”

什么叫养生蹦迪一条龙服务？蹦迪蹦了一宿脚累不累？酸不酸？此迪厅特设立一间泡脚房，目前试运营泡脚服务中，生姜解乏包、牛奶嫩肤包任你挑，让你的“脚”轻松后再回家睡觉。

FOOT SPA TIPS：热水泡脚可以有效缓解一天的足部疲惫，还能大大提高睡眠质量。如果根据身体状况，再加入有针对性的足浴剂，如生姜排毒发汗、牛奶美白等，辅以足底按摩是最佳的。

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日本巴斯克林生姜发汗足浴盐约￥58/600g

枸杞配一切，此活当真

王彦霖OS：“枸杞泡茶我喝过，枸杞泡酒竟也OK？似乎，还挺好喝。”

这间养生迪厅吧台里卖的酒可都不是一般的酒，什么红酒加枸杞、威士忌加枸杞、啤酒加枸杞、酸奶加枸杞……花样百出，应有尽有，唯枸杞是王道。在这里，枸杞是配一切的！

DRINK TIPS：别急着笑“枸杞泡一切”不靠谱，枸杞确实兼具润肺、明目、护肝等疗效，并且适合泡在大部分常见酒种里面，是养生迪标配。不过，冬天喝热红酒的朋友，记得加枸杞时，水温不要超过50℃哦。

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鲜引力即食枸杞干￥27.8/16g×10袋

Talk to王彦霖

戏疯子的养生之道：活出我状态

说起养生这个话题，王彦霖自我评价是活得挺糙的。不过在父母、经纪人的耳提面命之下，王彦霖还是渐渐意识到“多喝水”的好处。不仅要多喝水、多喝热水，王彦霖在家人影响下，会有意识提醒自己，早上起床，第一口水一定要是温热的，不能喝凉的。

近几年人气上升后，拍戏、通告越来越多，王彦霖自己的时间更少了。连续几年，王彦霖大年二十九都还在剧组拍戏，傍晚收工后，坐最后一班飞机回到鞍山老家，大年三十吃完年夜饭，夜里便又要飞回剧组。因为跨年工作的剧组，大年初一都是开工的。

在这样的工作节奏下，王彦霖坦言自己调适状态、回复元气的方式就是“宅”。不过不同于大多数年轻人的“游戏宅”，王彦霖走的是“佛系养生宅”路线，他的主要兴趣是听音乐、做饭。“虽然说不上顶级，但吃过我做的菜的人，都评价不错。家里有时候年夜饭都是我来做的。”把所有专注力放在做菜的过程中，让王彦霖可以放下工作中积累的压力，并且乐在其中。

Talk to王彦霖

好演员，就要为角色流汗

鲜肉？打星？型男？这些简单粗暴的外在标签，都不是王彦霖想要的。他更希望自己通过演绎各类有血有肉的角色，构建出独一无二的个人魅力，或者说是状态。养生也是，找到属于自己的节奏，率性而行，去实现，去抵达。

尽管个性大大咧咧，但王彦霖把性格中最较真、最执拗的部分留给了角色。“如果是艺人，我也会希望自己更瘦一点儿更白一点儿。我是一个演员，角色才是最重要的，无论精神上、心理上、身体上，你都要付出很多东西的。”

在拍摄电影《火锅英雄》期间，由于角色打戏特别多，王彦霖开始练习跆拳道，每天从早到晚挥拳三千下，踢腿两千下，坚持了一个半月。“把自己做好，更多要求自己，就是给对手、给工作人员减轻负担。”

由于在综艺、微博上跟角色的反差萌，王彦霖被网友称为“中青年实力派逗比男演员”。明年就要跨入三十而立之年，王彦霖也会像大多数同龄人一样更多关注自己的身体状态，然而，最终的结论是，跟大学时候对比没什么变化，“我是个没问题的人”。不过说到这一称号，他特别强调，2字头的自己，还是货真价实的“青年”，“等到明年满30了，我再来认领那个‘中字儿吧。”

说好一起多喝水，你却偷偷做医美

养生这门功夫，需要靠年头积攒，可以说是“厚积薄发”本发。所以，在这个过程中，就会有各种忍不件要机灵的男士耐不件时间，走了“快捷通道”。先不管“说好一起多喝水”的友谊小船翻不翻，效果如何我们一起去看看。

好奇！三管齐下是怎样一种感觉？

虽说养生是一辈子的事，但“维持完美状态”总比“慢慢改善问题体质”听起来让人更心动些。先通过医美这条“捷径”到达理想状态，再配合传统养生内调外养，三管齐下是否能实现效果更佳的保养之道？

Go！干皮改造行动

行动方案：玻尿酸+花生猪蹄汤+补水面膜

不论是对于缺水的沙漠肌，还是由于松弛、皱纹看起来显得干瘪衰老的面部问题，医学美容机构都会建议玻尿酸注射方案。

拥有小分子玻尿酸成分的水光针，可以实现快速补水，加强皮肤保湿能力，让干燥的皮肤恢复到最佳状态。同时针对面部干瘪衰老问题，玻尿酸作为安全有效的皮肤填充剂，是当下医美中改善面部线条的推荐方案之一。

如果你想要最终效果更好更持久，与选择靠谱的医美机构同样关键的，是选用优质的玻尿酸品牌。但一般来说，水光針需要连续进行三次以上注射，注射完水光针后勤敷补水面膜，尤其是内含玻尿酸成分的补水面膜，可以帮助皮肤改善微循环，修复角质层，提高皮肤自身的保湿能力。再加上内部补水，多喝花生猪蹄汤、银耳汤等养生汤羹调养补水，想皮肤干燥都很难！

好物认领处：

乔雅登极致玻尿酸

拥有高凝聚性三维立体结构，稳定性高，提拉塑形效果好。

LA MER海蓝之谜修护精粹沁润米面膜￥1200/8片

日本定制剪裁的奢享膜形，每片浸润足足30ml修护精萃液，补水修护能力值得鼓掌。

Go！大脸翻身行动

行动方案：美版超声刀+红豆薏米粥+提拉按摩工具

烦恼脸大？无须伤筋动骨，挑战恢复期漫长的医美手术，超声刀即可助你实现紧致小脸。首先声明，超声刀不是刀，是一种非侵入性、无创伤性的肌肤护理手法，又被称为音波拉皮。原理是以高强度聚焦式超音波，将超声波聚焦于单一个点，以产生高能量，作用在肌肉腱膜系统，让SMAS层产生收缩，进而产生拉提的效果。用到“刀”这个名词，其实是某种程度上表示效果神奇、快速的说法。而根据音波频率、治疗探头的不同，可抗衰老、提拉或脂肪分解不同部位。但记住，治疗前一定要与医生充分沟通。

在做完超声刀的紧致面部线条基础上，辅以每日红豆薏米粥、按摩棒提拉，是可以从体质源头改善体内循环代谢以及水肿体质的，让脸看起来更加小巧，就算自拍合照站在镜头最前面也没在怕的。

好物认领处：

宝士丽ULTHERA美版超声刀

一款得到美国FDA认证的最初治疗皱纹和皮肤提升的设备，维持时间为一年左右。如果在宝士丽新沙总院尝试此项目，还有针对性的术后管理中心，为你做好补水护理。

专家支招让医美效果Max

金基范宝士丽新沙总院院长

日常饮食指南：

1.少吃糖，过量摄入糖不但会造成肥胖、心脑廊管疾病，而且会破坏皮脂腺油分分泌，加速皮肤老化，尤其是爱长痘的，更要少吃糖。

2.多摄入含维生素C丰富的食物，内服外用叠加效果更好，比如柠檬、橙子、柚子、猕猴桃等。

3.多喝水，保证一天8杯水，可以在水杯中加吸管，这样容易增加喝水量。

4.口服胶原蛋白，让皮肤更加有弹性。

日常作息指南：

1.别熬夜！熬夜不但有损身体各个脏器的正常运转，同时对皮肤的伤害也很大，内分泌失调最先体现在脸上，毛孔粗大、出油、长痘等，因此，请规律作息。

2.上班族不要久坐，保持适当的运动。长时间久坐，不但容易在腰腹臀部囤积脂肪，也不利于全身血液循环，建议每坐1～2小时后，站起来做做蹲起或伸展运动。

“一哥”枸杞上C位，绿茶人参需努力

近两年，凭借在社交网络上枸杞泡茶这一王道养生单品，枸杞成为当之无愧的养生界流量担当，撑起引流、拉话题的半壁江山。而凭借啤酒泡党参，人参作为枸杞的话题CP，也再次进入新生代养生党的视野。其实，早在枸杞上位前，绿茶、蜂蜜、薏仁等也都曾一度登上过养生话题的风口浪尖，备受追捧。时至今日，也依旧是养生成分党眼中的“白月光”。

养生潮大数据，点儿意思超7成

调查发现，80后～90后有养生意识的人数超7成，其中80后占38.7%。越来越多年轻人的养生意识全面觉醒，年青一代的C位人养生已成为一股时代新风潮。

1：6

年轻群体中，平均每6人就有1人脱发。购买生发品的群体年龄正在下沉，80后占比40.5%，90后占比38.1%。

96.3%

砗轻人购买的养生品中，即食养生品购买同比增长96.3%，养生品零食化趋势明显。枸杞、阿胶、燕窝位列前三。

45.7%

熬夜主力军里年轻人占45.7%。边熬最深的夜，边用面膜护肤是日常。今年上半年卖出面膜较去年同期提升78.3%。

数据来源

《时代C位人群健康养生数据报告》——叮当健康研究院《2018生活消费趋势报告》——第一财经商业数瞎中心

快问快答

护肤步骤中，你最重视的是？

王彦霖：卸妆。因为平常拍戏都是带妆状态，不管再晚收工，每一天工作结束后都会认真卸妆。

对自己的肤质心里有数吗？相对应的护肤心得是？

王彦霖：我自己皮肤偏干，状态不好时脸上容易缺水。所以首先是要养成多喝水、多吃水果的生活习惯，水可以让人增快新陈代谢，排出毒素；在护肤上补水也很重要。一般来说，早上上妆前、晚上卸妆后，都需要给皮肤补水，我通常都会敷面膜，快速补水，回复皮肤状态。

疲劳时，如何让自己满血复活？

王彦霖：工作密集时，经纪人会准备维生素C、钙镁锌这类保健品。具体怎样调适精神、身体状态因人而异，就我个人来说，音乐是最佳疗愈神器。

昕过“蹦养生迪”或“朋克养生”这些热词吗？

王彦霖：没听过。难道是天天去夜店养生吗？

作为“养生迪厅”的四大代表：破洞裤贴暖宝宝、蹦迪戴护膝、喝酒加枸杞、蹦完泡个脚，其中哪些是你愿意尝试的？

王彦霖：蹦迪戴护膝吧！我在剧组吊威亚时，也常常戴护具。