自我效能感对高校大学生啦啦操训练影响的实验研究

姜娟

摘 要：本文采用了实验法和对比分析法等方法对自我效能感及其对啦啦操训练的影响进行了概述，用自我效能感量表对实验对象31名大学生的数据结果进行前后分析，提出自我效能感机制对大学生啦啦操训练的影响以及提升大学生啦啦操训练时的自我效能感。建议在啦啦操教学中我们可以通过增加学习者的成功体验，使用言语劝导和替代经验，进行心理引导、纠正不利的心理反应等途径来提高啦啦操学习者的自我效能感水平。

关键词：自我效能感 啦啦操训练 高校

中图分类号：G808 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）06（a）-0016-02

啦啦操是融多種因素于一身的运动，包括体操、音乐和舞蹈等于一体，通过徒手或使用健美器械，达到健身，健美和健心的一种新兴体育项目[1]。随着社会的不断发展，啦啦操深受喜爱，但是在教学实践中，有些问题经常使体育教师感到为难，在训练的过程中学生的自我效能感的问题，缺乏一定的自信心，不敢面对挑战，特别是在上课学习新内容时特别突出，在动作时面露难色，行动消极，即使有兴趣也是在自己熟悉的领域，形成不正确的自我认知评价，阻碍啦啦操学习的进程和自我效能感的提高。从心理学角度分析，根据Bandura的自我效能理论，自我效能感的高低能够直接影响学生的行为和态度，Bandura在1977年的研究发现，自我效能高的学生能在啦啦操练习时有效地进行自我管理、自我控制、自我强化、自我调节[2]。因此，在啦啦操教学训练中，培养提高大学生自我效能感是至关重要的，同时自我效能感的提升对啦啦操的进一步学习也有积极的影响。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

本研究以武汉体育学院2014级17组啦啦操班31名大学生为研究对象。

1.2 研究方法

1.2.1 问卷调查法

采用Schwerzer和他的同事于1981年编制的一般自我效能量表，王才康等人验证该量表具有良好的信效度。整份问卷总共有10个题目，前两个占比越高，代表学生的自我效能感越高。

1.2.2 实验对比法

在实验前对武汉体育学院2014级17组啦啦操班31名大学生进行一次问卷调查，在8周实验后，2017年10月9号到2017年12月1号，每周两次课程再进行一次问卷调查。对实验组与对照组的数据和情况进行对比，得出结果。

2 研究结果分析

2.1 自我效能感的界定

自我效能感是指一个人相信自己具备完成一项指标任务、达到一个预设目标或克服前方阻碍的一种潜力或能力[3]。Bandura认为个体在活动中可以通过4个方面的信息获得或形成自我效能感， 有实践的成功经验、替代性经验、言语与社会劝导以及在身心状态。我们过去的成败经验是亲身经历过，对自我效能感的影响最大、最直接。

2.2 啦啦操的界定

啦啦操是一项普及性强，集体操、舞蹈、音乐等于一身的体育项目[4]。影响大学生啦啦操训练的主要因素有技术因素、心理因素、环境因素和音乐因素等。自我效能感是心理素质因素中的一个重要部分，对大学生啦啦操的训练效果有着显著的影响。自我效能感的高低直接影响大学生在啦啦操训练中动作的完成度和整体的质量水平。

3 自我效能感的机制对啦啦操训练的影响

3.1 自我效能感影响学生啦啦操训练的行为选择

人们总是避开超出自己能力活动之外的活动，投入能够胜任的活动。当某人能完成某项任务时，它就会相信自己有完成这方面任务的能力。通过调查问卷分析可知，学生们的自我效能感有明显提高。在啦啦操训练者掌握训练技巧于规律中实验组主要分布在比较符合和有些符合中，分别占比42%和35.5%，在经过实验之后对照组发生了变化，占比最多的是分布在完全符合和比较符合，分别占45%和52%，在同一时间、同一对象和同一授课老师的情况下，采取一系列的教学方法之后学生的自我效能感有显著的变化，在掌握运动技巧和运动规律上有了明显的进步。

3.2 自我效能感影响学生在艰苦的啦啦操训练状况下的坚持性

自我效能感的高低直接会影响人在面对艰苦情况的坚持性。自我效能感与坚持性具有线性相关性，自我效能感高者在面对困难时具有更强的坚持性，反之，则不然。

通过问卷调查前后分析可知，实验组和对照组在啦啦操训练过程中，能坚持自己的训练目标并轻而易举的完成训练任务：实验组占主体地位的是比较符合，占比51.5%，对照组中占主要的是完全符合，占比64.4%，比较符合。有些符合和完全不符合的占比大幅度降低。学生在艰苦的啦啦操训练状况下的坚持性有明显的变化，自我效能感有显著提升，实验前实验对象的自我效能感还比较的低，在训练过程中当同学反对时依然有办法获得想要的，是符合占主要地位的，在经过实验之后，比较符合占主题地位。说明在实验的过程中，在专项老师的带领和指导下，实验对象在心理等各个方面有了一定的改变。

3.3 自我效能感影响学生在面对啦啦操任务时的准备和努力程度

自我效能感的高低影响人在面对任务时的努力和准备程度，而准备实施和努力程度往往又直接影响到实际的执行和效果情况。通过调查可知，自我效能感能影响对象的付出程度，在经过实验之后实验对象的付出程度又比较符合为主要地位，占比55.1%，完全符合为6.8%，实验后比较符合占主体，但是完全符合上升到35.5%，对象的自我效能感明显提高。其在啦啦操训练过程中的接受能力和适应能力，在来自实验过程中专项老师的积极带动下，自我效能感也有明显的提升。

3.4 自我效能感影响预期和实际处理问题时的情绪反应

通过调查的结果上来看，实验组和对照组在啦啦操训练中，实验对象用才智应付训练过程中意外的情况有了一些变化，从总体结构上来看，实验对象的自我效能感总体还是比较高，变化不是很明显，但在啦啦操训练课程中，实验对象总体的自我效能感还是处于一个提升的状态。经过实验组和对照组分析可知，在啦啦操训练过程中相信自己有效应对突发事件和在训练中遇见问题时处理问题的能力上，有了更积极的心态和更有力的执行力，在受到外部各个条件的影响之后，特别时专项指导老师在课堂上实施的方法，对实验对象的自我效能感的提升有明显的积极带动作用，实验对象在经过一节课的训练之后，会觉得自己更有自信去面对正在训练中面对的难题，并且会以一种积极的心态去处理在啦啦操训练过程中处理问题的能力，并带动身边的其他同学。

4 结论与建议

4.1 结论

根据实验结果以及以上各个因素的分析，证实了在啦啦操教学过程中，自我效能的4个作用机制和4种影响因素会不断地激发和培养学生的自我效能感，可有效地提高啦啦操训练的效率。自我效能感影响大学生啦啦操训练的行为选择、在艰苦的啦啦操训练状况下的坚持性、准备和努力程度以及在预期和处理问题时的情绪反应。在通过成功体验、替代经验、口头说服以及生理和心理状态来影响和改变实验对象的自我效能感，把自我效能理论运用到啦啦操教学中，是一种能提高学生运动技能和成绩的行之有效的教学方法。

4.2 建議

（1）在啦啦操训练的过程中教师积极创造民主和谐的教学环境，民主和谐的教学环境以及和善的教学方式能提高学生是自我效能感从而健康的影响学生对啦啦操训练的行为选择。

（2）在啦啦操训练中教师要因材施教，充分培养学生的自信心，用良好的心理素质感染学生，提成学生在啦啦操训练过程中在面对困难情况下的坚持性。

（3）在啦啦操训练或者比赛时对自己进行积极的心理暗示，从而积极地影响面临任务时的准备和努力程度以及处理处理问题时的思想方法和情绪反应。

参考文献

[1] 郑婷.福建省高校花球舞蹈啦啦操竞赛成套动作完成情况分析与对策研究[D].福建师范大学，2013.

[2] 张力为，毛志雄.运动心理学[M].上海：华东师范大学出版社，2003：93.

[3] 班杜拉.自我效能：控制的实施（上册）[M].李凌，译.上海：华东师范大学出版社，2003：60-62.

[4] Richard H. Cox.运动心理学——概念与应用[M].张力为，张禹，牛曼绮，等.译.北京：清华大学出版社，2003：63.

[5] 张力为，毛志雄.运动心理学[M].北京：高等教育出版社，2007：70.

[6] 张力为，任未多.体育运动心理学研究进展[M].北京：高等教育出版社，2000：88-89.

[7] 马启伟，张力为.体育运动心理学[M].杭州：浙江教育出版社，2003：70.

[8] Bandura，A.（1997）.Self-efficacy：the exercise of control[M]. New York： W.H.Freeman and Company，1997.