大学生体质健康影响因素及健康促进策略探讨

赵磊

摘 要：随着社会的发展，教育体制在不断完善，大学生素质也在逐渐提高。但当代大学生普遍存在体质弱的现象，这种现象不利于大学生未来的全面发展。当前的社会发展形势对大学生提出了更高的要求，大学生要想在快节奏的生活中既可以把科学文化知识学好又能保持健康体质以适应社会发展，更好的提升生活品质，就要采取一定的措施。本文分析了在现代社会中影响大学生健康的原因，探究了增强大学生体质的策略，对当代大学生的全面发展提出了适当的建议。

关键词：大学生体质健康 影响因素 健康促进

中图分类号：G807 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）07（a）-0240-02

大学生是每个家庭的希望，是促进我国未来各方面发展的储备力量，更重要的是肩负着实现中华民族的伟大复兴的使命。但当代大学生由于种种原因普遍出现了体质下降的现象，这是不仅不利于学生自身的发展也会间接影响社会的发展。所以大学生的体质健康问题是亟待解决的一个问题。

1 影响大学生健康体质的因素

1.1 社会经济因素

现代生活中各种代步机器的发明减少大学生的运动机会。现在在大学校园里电动车随处可见，而且近期大学生滑滑板、乘平衡车出行现象逐渐增多。这些出行方式因节省时间而被广泛采用。但这种现象如果一直持续下去，大学生体质健康将会受到严重威胁。

1.2 教育因素

现代社会各个大学的教育模式普遍是把重点放在让学生学习科学文化等专业知识上，而对增强大学生体质健康方面不太重视，这种现象不利于学生的全面发展。当然有的大学对于体育教育这一方面给予了较高的重视，使学生的健康观念增强，使他们在大学生活中自觉体制的锻炼，从而保持良好的精神面貌，更好地过好大学生活。

1.3 学校因素

中国的大学数目众多，类型多样，每个大学都有自己的教育特色。大学的办学思想是影响本校大学生的重要因素。学校的自然环境也对大学生的体质健康有一定的影响。优美的自然环境会给学生带来愉悦的心情，有利于大学生的身心发展。

1.4 家庭环境因素

1.4.1 家庭结构

完整的家庭结构是大学生心理健康的基础，由于心理健康和体质健康是相辅相成的，大学生的心理健康也需得到重视。家庭结构完整，家庭氛围和谐融洽会对大学生的心理健康产生有利影响，有利于大学生未来的发展。

1.4.2 父母活跃度

父母在日常生活中的活跃度也是对大学生体质有一定程度影响的因素。如果父母在日常生活中比较热爱运动，经常进行一些户外活动，比如打羽毛球、跑步、散步、跳广场舞等，孩子也会受到潜移默化的积极影响，对运动的喜爱程度会逐步加深。

2 促进大学生健康的策略

2.1 国家方面

2.1.1 制定健康的公共政策

对于大学生体质健康问题国家和政府应该给予一定的重视，必要时可推行一些政策来促进大学生进行锻炼。比如现阶段实行的奖学金政策，这个政策已经不仅是对学习好的同学的嘉奖制度，其中加入了对学生活动参与度的要求，这非常有利于激励大学生在德、智、体、美、劳等方面积极进取，最终实现全面发展。

2.1.2 创造支持性的環境

政府应该对大学生的体质健康发展提供支持性的环境。比如政府补贴大学引进一些先进的运动设施，或者政府联合大学推行一些大学生健身活动。

2.2 学校方面

2.2.1 积极开展运动项目并完善考核体制

为了促进大学生体质健康，学校应积极采取措施引导和激励大学生投入健身运动活动之中，比如积极开展运动项目，举行运动会等。近年来校园趣味运动会很受同学们的青睐，同学们都积极报名参加。趣味运动会不仅具有锻炼身体的功能，还可以促进同学们之间的交流，提高合作能力，培养团队精神。除此之外还要完善考核体制，比如现在很多学校都实行运动打卡模式。运动打卡就是在每个学期都要用手机定位线上打卡跑步，只有达到一定的标准才视作本学期任务顺利完成，否则健康运动不过关，下学期还要继续跑步直到完成为止。

2.2.2 扩大运动场所，增加运动设施种类

健身设施数量少，种类不齐全是大学校园普遍存在的现象。有的大学体育馆因为怕管理困难没有做到对学生完全开放，这直接限制了大学生体质锻炼的途径。体育馆做到对学生有规律开放，会有效促进大学生体质健康发展。如果学校学生人数太多，可以实行不同学院先后开放的措施。以学院为单位，在不同时间对不同学院学生开放，这样可以避免体育馆超负荷现象而且容易进行管理工作。学校在条件允许的情况下增加运动设施的引进，并且做好运动设施的保养工作也是促进大学生体质健康发展的有效方法[1]。

2.2.3 提高体育锻炼宣传力度

学校有关部门应定期开展体育活动的宣传工作，可以通过网络答题竞赛活动或者在阶梯教室举办讲座，这样能让大学生充分认识到体育锻炼的重要性，使体质健康观念深入大学生的内心。

2.3 家庭方面

2.3.1 增强父母的示范作用

家长应该多参加体育锻炼活动，这样可以起到积极的示范作用并且产生带动效果。在日常生活中应该经常陪伴和督促学生利用课余时间多进行体育锻炼活动。除此之外，家长还可以让学生承担部分家务活，来适当增加学生的体力活动，促进能量的消耗，防止产生肥胖体质。

2.3.2 营造良好的家庭卫生环境与氛围

营造和谐融洽的家庭氛围，合理处理好各家庭成员之间的关系，为学生创造舒适、轻松的家庭环境是增强大学生心理健康的一个重要途径。家长应该积级探索，找到适合自己孩子的教养方式。另外，应该保持家庭卫生清洁以达到促进学生身心健康发展的目的。

2.4 个人方面

2.4.1 养成良好的作息习惯

大学是一个给予学生充分的自由的环境，大学生的生活充满自主性。有的学生在高中承受了非常大的学习压力，到了大学以后就一心想着放松自己，整天沉迷于打游戏，或者是一直睡懒觉，这充分暴露了学生个人的惰性，长此以往，会给大学生的身心带来严重危害。特别是熬夜对身体危害很大，会导致发胖、免疫功能下降、白天精神萎靡、视力下降、内分泌问题、心血管疾病，甚至可能提高中风、癌症和死亡的风险。所以大学生一定要养成良好的作息规律，早睡早起，按时吃饭，只有这样才能有精力去学习，去做自己喜欢做的事情[2]。

2.4.2 主动学习健康相关知识

大学生应该积极主动地去学习了解相关的健康知识，丰富自己的知识。此外，还应该多看一些与心理学有关的书，这有利于良好地管理自己的情绪，能坦然面对生活中的种种事情造成的情绪问题，对以后的生活与发展非常有利。

2.4.3 培养个人兴趣，发展个人技能

大学生在大学有充足的时间寻找并且发展自己的兴趣爱好。大学社团是一个非常有意义的存在，大学生通过参加各种感兴趣的社团活动可以深入找到自己的兴趣所在从而发展下去，这可以丰富自己的心灵世界[3]。

3 结语

大学生群体中亚健康人员越来越多，这是现阶段的社会发展现状所决定的。工业化和城市化迅速发展导致人们的运动机会逐渐减少，并且导致了生活的空气质量逐渐下降。电子游戏的盛行也对大学生的健康产生不利影响。因此，当代大学生应该认清社会发展现状，采取一定的措施增强体质，更好的发展。

参考文献

[1] 刘阳，海维芳，艾东明.大学生体质健康影响因素及健康促进策略研究[J].当代体育科技，2016，6（7）：71-72.

[2] 王丽娜，王大川，亢瑾，等.大学生体质健康影响因素及健康促进策略研究[J].企业导报，2014（9）：195.

[3] 张长青.试论高校学生体质健康的影响因素及解决途径[J].运动，2016（16）：63-64.