110岁老人云自兰：天人合一 道法自然

文并摄影/周一海

2018年1月17日，广西象州县水晶乡水晶村委河甫村的云自兰老人家里热闹非凡，一家人围坐在一起为老人庆祝110岁的生日。

当天，冬日里的阳光洒在身上暖洋洋的。云自兰老人独自来到门口自家的菜园，俯下身子采摘地里的青菜。择、洗、切后，老人将青菜下锅翻炒、加盐、焖锅，动作娴熟，有条不紊，不一会儿，一盘香喷喷的有机青菜就出锅了。“好吃，真好吃啊！”听到家人的褒奖，云自兰老人脸上乐开了花。

云自兰老人出生于1908年，育有三个儿子，大儿子和二儿子已去世，如今她和小儿子谢尔高生活在一起。据谢尔高介绍，由于父亲去世得早，母亲一个人养育3个孩子和赡养两位老人。历经了很多的苦难，但母亲始终没有向困难低头，反而却造就了云自兰老人坚韧、宽厚的性格。

现如今云自兰老人身体状况良好，耳聪目明，平常仍然坚持自己洗衣做饭、打扫卫生，做一些力所能及的家务劳动。她还能穿针引线、缝补衣服。老人喜欢看电视，关心国家大事，看完电视后还要有所评论。

采访中，谢尔高还告诉我们说，母亲已有50余年没去过医院，平常伤风感冒之类的小毛病都没有。据了解，云自兰老人作息规律，一般晚上8点多就睡下，早上7点多起床。她饮食清淡，把生鸡蛋打到一碗烫白粥里，就是老人最喜欢的早餐。午饭和晚饭老人吃自家种的青菜，常吃蒸猪肉，也爱吃鸡肉。在平时做饭时，云自兰常用到一味中药——鸡血藤，用鸡血藤入菜和煲汤是老人多年来的最爱。提到鸡血藤，云自兰老人一个劲称“好”。她认为鸡血藤具有补血、活血和通络的作用，平常用鸡血藤煲汤对健康大有好处。

医学研究发现，人的健康、性格、寿命虽与遗传有关，但并不完全决定于遗传基因，更重要的是取决于人们所选择的价值观、人生观以及由此派生的生活方式和心态模式，而遵循“道法自然、天人合一”的养生法则是关键，这一点在云自兰老人身上表现得最为突出。

“天人合一”是传统中医养生的核心理论，实质上就是人与自然的和谐。云自兰老人每日看到太阳升起来的时候就起床，每天看到太阳落下去的时候就休息，不再做别的事情，行为与天地同步。简单地说，云自兰老人就是“跟着太阳走”，太阳就是万物的阳气。人体跟着太阳走，阳气充盈了，自然就健康长寿了。除此之外，云自兰老人的另一养生法则是 “道法自然”。她饱受艰辛，在人生艰难时期，生存信念未减、生活意志不衰、德道底线不逾、进取精神不灭的良好心态是她最宝贵的精神财富。这两点也许比较高深，她自己并没认识到，但她却每天在忠实地践行着。

这无疑是云自兰老人能活到110岁的长寿秘诀。