浅谈肢体语言

周立

摘要：肢体语言在一个人要向外界传达完整的信息中起着重要的作用。古希腊哲学家苏格拉底就说过，高贵和尊严，自卑和好强，精明和机敏，傲慢和粗俗，都能从静止或者运动的面部表情和身体姿势上反映出来。

关键词：肢体语言；表现特点；涵盖内容

一、肢体语言的概念

肢体语言（body language）又称身体语言，是指经由身体的各种动作，从而代替语言藉以达到表情达意的沟通目的。广义言之，肢体语言也包括前述之面部表情在内；狭义言之，肢体语言只包括身体与四肢所表达的意义。

二、肢体语言在一个人要向外界传达完整的信息中的重要性

单纯的语言成分只占7%，声调占38%， 另外的55%信息都需要由非语言的体态来传达，而且因为肢体语言通常是一个人下意识的举动，所以，它很少具有欺骗性。

古希腊哲学家苏格拉底就说过，高贵和尊严，自卑和好强，精明和机敏，傲慢和粗俗，都能从静止或者运动的面部表情和身体姿势上反映出来。

三、肢体语言的特点

（一）运用肢体语言沟通是人人具有的能力。

（二）肢体语言使人可以保持不间断的沟通。

（三）由于肢体语言具有保密特征，肢体语言的沟通速度完全可由沟通者自己掌握，肢体语言可以不受情境的限制。

（四）肢体语言可以实现跨文化的沟通。肢體语言的两个优势决定了改特点：首先许多的肢体语言符号对不同文化背景中的人意义是相同或高度接近的。其次肢体语言易于学习。

（五）肢体语言具有简约的沟通功能。满腔爱意、一片痴情、相思之苦、离别之愁、诉诸文字或口语，洋洋洒洒成篇成章，也难以将情感完全表达出来，而仅仅相视一笑，匆匆吻别或一个眼神，一个举动，竟将万种情感表达淋漓尽致。

四、肢体语言的内容

你的身体会告诉你自己和别人的真实情况。手势、站姿和身体姿势都能说明一些问题。

（一）目光与表情

眼睛是透漏人的内心世界的最有效的途径。人的一切情绪、态度和感情的变化，都可以从眼睛里显示出来，而且，人们对于自己的目光很难随意控制。“眼睛会说话”。许多其他身体语言沟通，常常也直接与目光接触有关。

表情一般指面部表情，由于表情肌的运动是自觉的，人们可以随意控制，因而也出现了虚假表情问题。表情可以有效的表现肯定和否定，接纳与拒绝、积极与消极、强烈与轻微等各种维度的情感。

面部的某些特定部位对于表达某些特殊情感所起的作用更大，一般情况下表现厌恶的关键部位是鼻、颊和嘴，表现哀伤的关键部位是眉、额、眼睛和眼睑，嘴、颊和眉、额对于表现愉悦特别重要。而恐惧的表现主要通过眼睛和眼睑来实现。

在日常的人际沟通过程中，表情是人们运用最多的一种肢体语言沟通，在那些有充分的训练或具有敏锐洞察力的人当中，目光才成为更为重要的沟通途径。在通常的情况下，人们的目光和面部表情是一致的，都与内在的心理状态相对应。而在特定的情况下，人们的延伸与表情会出现分离。

（二）身体运动与触摸

心理学家研究发现，人们通常使用的主要肢体运动语言与触摸在人际交往中有着重要的意义。

特别是触摸被认为是人际交往最有利的方式。在日常生活中，身体接触是表达某些感情的最为有效的方式。

（三）姿势与装饰

姿势与装饰是另一种容易觉察的沟通途径，在日常生活中，我们自己也经常在运用身姿来进行沟通。装饰所起的沟通作用是自然发生的，装饰主要有服装、化妆、抽烟和携带品几个方面。

（四）人体的空间位置

空间位置本身具有社会意义，人与人之间的空间距离反应着彼此之间的情感关系。首先，一个人在特定社会场合的空间位置，直接决定于他的社会身份和地位。人与人之间所保持的空间距离，直接反映着彼此相互接纳的水平。其次，影响人们自我空间大小的最重要的因素，是单位空间内的人员密度。最后，人类学家爱德华.霍尔曾在《无声的语言》一书中，将日常生活中人与人之间的空间距离分为四类，分别为亲密距离、个人距离、社交距离和公共距离。

亲密距离的远距离为15——45厘米。亲密距离只限于在情感联系高度密切的人之间使用。个人距离是朋友之间进行沟通的适当距离，个人距离的近范围为45——76厘米。个人距离的远范围为76——122厘米。社交距离则用于正式社交场合，意味着沟通不带有任何个人情感联系的色彩，社交距离的近范围为1.22——2.13米。社交距离的远范围为2.13——3.65米。公共距离是演说时演说者与听众所保持的距离，近范围为3.65——7.62米。远范围在7.62米以上。

心理学家的最新研究发现，随着沟通过程中所保持的距离不同，沟通也会有不同的气氛背景。沟通中空间位置的不同，还直接导致沟通者具有不同的沟通影响力。在正式的社会情境中，优势空间位置所造成的沟通压力要远比非正式情境大。

（五）肢体语言的具体表现形式

1.倾斜。如果你喜欢一个人，你往往会朝他倾斜过去。这是你对他和他的话感兴趣的迹象。

2.模仿别人的动作。要想知道自己对别人是否有吸引力，只要看看他们是否模仿你的动作就行了。

3.前后摇晃。成年人在不舒服的时候前后摇晃，或者很焦虑的时候用这种方法让自己平静下来。

4.烦躁不安。如果某人烦躁不安的话，说明此人正在暗示别人他感到很不舒服，或者某事让他很烦躁。

5.偏着脑袋。把脑袋偏向一边说明此人很有兴趣，正在倾听你说的话。你已经吸引了他全部的注意力，他正在全神贯注地听你说话。

6.朝前伸的脑袋。朝前伸的脑袋表示一种迫近的威胁。就像往前伸的下巴一样，这是一种攻击性的动作，暗示某人正准备对眼下的问题采取一种进攻性或者有敌意的方法。

7.挠头。要不是头上有虱子或者头皮屑的话，挠头说明某人感到很困惑或者对某事没有把握。

8.耸肩。当人们耸肩的时候，这意味着他们没有说实话，不坦率，或者觉得无所谓。正在撒谎的人往往会有快速的耸肩动作。在这种情况下，耸肩不是敌意的，而是下意识里在努力表现得很镇定，但是，实际上并没有达到这种效果。

9.站姿反应情绪。姿势反映的是你对自己和对他人的看法。很自信的站姿往往是后背挺直，双肩向后打开，脑袋挺直，臀部收紧，不同的姿势代表不同的情绪。

10.含义丰富的双臂。手臂的姿势有着很丰富的含义，它们会告诉你某人的情绪变化。通过理解不同的手臂姿势的含义，可以帮助我们了解手臂所传达的信息。