少白头 莫发愁

2018-08-31 04:23繁荣
食品与健康 2018年9期
关键词:机能毛发色素

繁荣

王晓猛才上初中,可是已经有三分之一的头发变白了。这些白发掺杂在黑发中,让晓猛在同龄人中显得有些扎眼。刚开始他没有在意,可是后来有同学说他是用脑过度造成的,还有人开玩笑说他是未老先衰,管他叫“老白”。这让晓猛十分沮丧,于是就把头发染成了黑色。然而没过多久,白色的头发又悄悄地从他的头顶冒出来。这就是“少白头”,即青少年的头发过早变白。

人的头发结构有3层,由内向外依次为:髓质、皮质和鳞片层。头发的颜色是由头发髓质中所含色素颗粒的多少决定的,而色素颗粒来源于发根乳头部位的色素细胞,色素細胞产生色素的多少,由遗传、神经、内分泌、血液循环和营养等众多因素决定。少年长白发的原因可分为先天性和后天性两种。先天性白发往往与遗传相关,一般这种情况的治疗效果并不是很理想。而后天性白发主要与患者营养不良、精神压力大、生活疲劳或者患有自身免疫性疾病,如恶性贫血、甲亢及心血管疾病等相关,是可以缓解、治疗的。

中医认为:“肾主藏精,其华在发;肝主藏血,发为血之余;心主血脉;肺主皮毛;脾为气血生化之源。”也就是说,人体头发的生长和色泽变化,与五脏六腑的机能盛衰,阳气精血的温煦濡养息息相关。若脏腑机能旺盛,阳气精血充盈,毛发得到充分营养则黑润秀美,不易脱失。相反,若后天营养不足,脏腑机能虚弱,气血阴阳亏虚,无法充养毛发则白发早生,稀疏易折。

“肾主藏精,其华在发。”头发的质量能体现人体内肾气的盛衰。人的一生中,头发会不停地变化。正常情况下,随着年龄的增长,人体内肾精气逐渐衰减,不能滋养头发,就会出现白发,这属于自然现象,也不需要治疗。但青少年如果出现肾精亏损现象,便可能导致白发丛生。

“肝主藏血,发为血之余。”人体血液的正常运行以及贮藏、调节与肝密切相关。肝功能正常,全身各脏器及毛发才能得到血液的滋养;当肝疏泄不畅时,气机郁结,就会导致气血运行不畅,头发营养供应受阻,从而产生白发。比如,青少年学业压力大或者青春期出现了情感问题,导致情志抑郁或者忧思过度,都会导致肝郁气滞,使气血运行失和,头发变白。

对于青少年来说,年纪轻轻便长出了白头发,的确会带来很多烦恼。不过,了解到白发的原因,我们就可以做出一些改变,帮助减少白发。

饮食调理:青少年朋友可以经常食用一些具有养血补肾的食品。如黑芝麻、大枣、大黑豆、黑木耳、核桃、桑葚、乌鸡等。同时,微量元素也与头发的颜色有密切关系,头发的色素颗粒中便含有铜和铁的混合物。因此建议青少年多食用含矿物质铁、铜较多的食物,如动物肝脏、干果类、蛋类、虾蟹类和豆类食物。

心情舒畅:青少年朋友平时要保持良好的心态,正确面对压力,不急不躁,以平常心处事,以宽厚心待人,则心情舒畅、气血顺畅、饮食香甜、睡眠平安、气血充盛、头发黑润。

劳逸结合:适时、适度的体育锻炼对于强身健体、预防白发早生也有益处。如果是因为精神因素或学业疲劳造成的暂时性头发早白,一旦学习压力减轻,精神状态放松,致病因素消除,白发也会渐渐消失。

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