谈体育锻炼对学生心理健康的影响分析

王珂

摘要：从某种意义上来说，体育锻炼与心理健康有着非常密切的关联，目前学校中开设的体育课程涵盖心理健康内容，这足以说明体育锻炼对学生心理健康具有一定的影响，良好的体育锻炼必然能够让学生保持乐观的心态。本文中从体育锻炼对学习心理健康的影响方面着手展开调研，从而让学生具有健康的心理状态。

关键词：体育锻炼；学生心理健康；影响

体育教育作为学校教学中非常重要的组成部分已经受到极大的关注，而在体育教学中，学生将会产生不同的心理活动，健康的心理状态能够保障学生具有健康的世界观，对自我认知也相对比较明确。本文中主要探究了体育锻炼中如何帮助学生养成健康的心理状态，使其能够以乐观的心态面对学习与生活。

一、体育锻炼对学习心理健康的影响分析

根据相关研究显示，身体与心理健康两者的关系极为密切，而前者是后者的基础，所以推进学生心理健康，首要任务就是加强体育锻炼，假设学生心理健康情况不乐观，那必然会影响到身体健康，反之是同样的道理。体育锻炼对学生心理健康的形成与保持有着不可推卸的影响，还能确保学生智力的开发，增强学生神经功能的作用，在某种程度上还能消除疲劳。学生体质的不断强化，还有健康水平的提升，这样能够让学生的精力更为充沛，承当较重学习任务与压力。此外，还需要注意的是，体育锻炼能够让学生的情绪更为稳定，而且保持心情愉悦。学生在校期间会承受较多的压力，体育锻炼则可以帮助他们从紧张的情绪之中抽离出来，在与同伴的默契配合中获得心情上的愉悦，陶冶学生的情操，使其保持良好的情绪状态。体育锻炼还能最大限度强化学生意志品质的形成，帮助他们克服在心理上与思想上的困难，比如：通过需要默契配合的球类运动，学生能够具有坚强的意志品质。学生在体育锻炼中不仅能够达到强身健体的功效，最重要的是还能培养学生良好的意志品质，养成吃苦耐劳的精神。

二、强化体育锻炼，提升学生心理健康的主要策略

（一）渗透教育思想

正是因为体育锻炼对学生心理健康具有一定的影响力，所以在对学生展开训练过程中，教师需要掌握方式方法，这样学生能够增强对体育锻炼的兴趣，培养良好的运动习惯。体育锻炼能够促使学生具有良好的心理素质，这在某种程度上也是衡量人才的标准，学生正处于学习成长的关键阶段，确保学生能够具有良好的心理素质。在具体教学过程中，教师不仅要从学生身体角度予以衡量，还需要从其心理健康角度予以分析，加强学生体育锻炼，为其提供良好的平台。在体育教育中，学生需要积极渗透心理健康教育，这样能够让学生得到身体上的锻炼，而且还促成其健康心理状况的形成，让学生能够学会锻炼，学会学习与生活。

（二）关注体育锻炼积极影响力

通过研究显示，体育锻炼对学生心理健康的影响是正面的积极的，帮助学生能够更好的调节其心理状态，缓解他们的心理压力，这样才能让学生保持良好的心态。在体育教学中，教师则需要筛选适中的体育锻炼，这样对学生身心发展都是最有利的，所以这对于体育教师具有积极的正面的影响力，他们要观察天气、运动项目及学生实际情况，在此基础上对学生负荷予以更好的调整，保证学生的运动强度在其运动范畴之内，促进学生身心健康。

（三）创建良好的氛围

校园文化建设对学生心理健康也有着一定的影响力，所以在校园文化建设过程中，也必须要适当的渗透心理健康教育，帮助学生能够正确认识自身的价值观。所以从学校的角度分析，其应该组织丰富多彩校园体育活动，对于学校的体育管理也必须给予极高的重视度，加强规范化管理，组织不同体育活动，并且在规划内开展体育竞赛，年级与班组之间展开体育活动，这样才能強化学生的心理体验，形成健康和谐的校园氛围。

（四）组织多样化的体育锻炼

学校应当组织多样化的体育锻炼形式，这样才能最大限度增加学生学习的积极性，所以积极改革学校体育教育教学活动是目前教学的重点，创造和谐的教学氛围，并且组织教师到外地培训，以提升他们体育活动的组织能力，拓展教学思维，创新体育教学模式，展开多样化的体育锻炼项目，并且要求学生筛选适合自我的锻炼项目，这样才能实现最佳体育锻炼效果。因而对于学校而言，他们需要从学生的需求及心理健康层面综合考虑，开展适合他们的体育锻炼项目，这样才能推动体育锻炼可以达到预期的效果，而且学生能够从中获得较好的锻炼效果，并且在此基础上更深刻的体会到体育锻炼与自身心理健康的关联性。

三、结语

综上所述，体育锻炼对学生心理健康的影响促使体育教学的重视度得以提升，教师在筛选教学方法过程中要综合考虑到学生的心理健康情况，采取相对有效的对策去应对当前体育锻炼存在的问题，以期达到最完善的教学效果。文章中简要分析了体育锻炼对学生心理健康的积极正面影响，而且从优化的角度深度论述了体育锻炼开展的具体策略。

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（作者单位：兴义市白碗窑镇大水井小学）