藤球项目青少年队员训练中“习得无助”现象现状分析

周海洋

“习得无助”现象是指一个人经历多次连续失败和挫折后，面对问题时产生不良的心理倾向，在情感、认知行为上表现为自暴自弃。

近年来我国青少年藤球竞技水平一直没有很大的提升，因此通过长期观察，发现有部分队员在训练中经常出现“习得无助”现象，对待训练更是提不起兴趣。本文主要采用了文献资料法、调查问卷法、数据分析法、专家访谈法等研究方法，通過对部分青少年队员进行调查和跟踪记录，总结出“习得无助”现象产生的原因，并针对问题，提出了相应的对策。

一、研究结果与分析

（一）“习得无助”现象

在体育中的“习得无助”指体育学习中由于训练和比赛结果的不可预测性，通过多次训练都不能取得理想的结果，因此对完成动作的能力失去信心，在行为上退缩，对体育活动失去兴趣。

（二）藤球项目青少年队员训练中“习得无助”现象的现状调查

“习得无助”现象是青少年藤球队员在训练和学习藤球技能、掌握藤球技巧中经常遇到的。“习得无助”的感觉一旦产生，青少年队员无论是从学习、训练动机上，还是对技巧和动作的认知上以及训练过程中情绪的掌控上都会有所变化。从学习、训练动机上，青少年队员多会表现的较为消极，对待训练不感兴趣；对技巧和动作的认知上，青少年队员多会表现为对曾经掌握或者习得的知识和动作变的不熟练或者陌生。

（三）藤球项目青少年队员训练中“习得无助”现象的产生原因

造成青少年藤球队员“习得无助”现象的原因是多样的，但是可以归结为内因和外因两种大的因素。内因主要是指青少年藤球队员自身的因素。外因多是指在训练过程中青少年藤球队员遭受外界制约的因素，例如教练员消极评价以及比赛成绩不理想等。

1.技术学习屡次失败

藤球是一项对运动员技术要领掌控程度极高的运动项目。在青少年藤球队员习得运动技巧的同时难免会出现多次的技术动作完成失误或者完成不到位。在这种“屡次挫折”中，会对青少年藤球运动员产生一定的心理影响，也导致运动员怀疑的自己的能力和水平。

2.教练员的消极评价

在藤球运动训练的过程中，队员是训练的主体，他们是真正的参与完成每一个训练任务和每个技术动作实施者。教练员积极正确的评价与引导会对青少年队员起到鼓励和支持作用，消极的评价则会打消队员学习积极性、给队员蒙上巨大心理压力。

3.比赛成绩的屡次失意。

对于运动员来说比赛成绩则是运动成绩的标志，它从某种意义上来说一方面体现了运动员的运动水平，一方面也是对长期以来刻苦训练的一种肯定。但是，比赛中，总是会出现种种情况，出现很多主客观的影响因素，导致了比赛失利。如果此类现象，仅仅发生一次也可以忽略不计，但多次的比赛失利，必然会对运动员产生影响。

4.对自身的的不自信。

自信和勇气是需要不断的、阶段性的成功来累积的，它需要通过自我实现来增强，通过实践来树立。但是，在训练中、比赛中难免不会出现失误，自我实现和实践未能发生，也就使得青少年藤球队员萌生了放弃或者消极的想法。这种不自信的负面心理又未得到及时梳理，长此以往不断累积叠加，也就是导致了“习得无助”现象的产生。

（四）针对藤球项目青少年队员训练中“习得无助”现象的对策分析

“习得无助”现象在青少年藤球项目训练中时有出现，如果想避免或者减少此类现象，我们要注意如下几个方面：

首先，在训练中教练员要充分发挥主导作用，充当好组织者、引导者、给予队员积极评价。关注队员的个体差异性，科学评估每一位队员的能力，根据长善救失的原则，采取因材施教的方法，制定适合不同队员的训练内容。

其次，在训练中教练员应该通过例会的方式进行总结、归纳和点评和鼓励，帮助有困难的队员排忧，帮助自信心缺乏的队员树立信心，通过鼓励和队员的日常训练帮助学生进行自我实现，让他们在学习和训练中更深刻的体会藤球运动的魅力，从而更好的提升运动成绩。

二、结论与建议

（一）结论

1.技术学习屡次失败。部分青少年队员由于初步接触竞技藤球项目，在进行专业训练之前，训练时间较少，训练不系统、不专业。对于教练员布置的训练任务感到吃力，或者由于自身的协调性以及柔韧性的差异，完成结果产生差异，队员对自己产生了怀疑，产生了“习得无助”现象。

2.教练员的消极评价。部分性格内向的队员在训练中由于屡次练习失败，再加上教练员对其进行批评，对学生造成了心理创伤，久而久之，这部分队员就对训练内容产生厌恶，产生了“习得无助”现象。

3.比赛成绩的屡次失意。青少年队员长期进行刻苦的训练，由于一些客观的因素，在比赛中多次失利，付出得不到回报，这样对队员训练的积极性造成了打击，从而在训练中产生“习得无助”现象。

4.对自身的不自信。部分学生在长期的藤球训练以及大型的比赛中，慢慢的对自己产生了不自信，因此在训练中产生放弃的想法，产生“习得无助”现象。

（二）建议

1.在藤球训练中教练员应当注重学生的个体差异性，要因材施教，根据不同的体质安排不同的训练内容，保证人人都可以很好的完成教学内容。

2.在藤球训练中，教练员应经常给青少年队员开例会，帮助他们解决训练中的疑难，从而在训练中获得自信。

3.给藤球青少年队员讲解体育的重要性以及必要性，让学生在无形中树立终身体育的意识，让学生感受到藤球项目的魅力，对藤球训练产生浓厚的兴趣。消除“习得无助”现象。

参考文献：

[1]黎礼霜.惠水县中学藤球运动的开展现状与发展对策研究[D].贵州师范大学，2017.

（作者单位：天津体育学院）