现代体能训练发展趋势及训练体系的创新

王少骅

摘要：体能，主要指运动员的运动能力，是运动员提高自身技术、创造优异成绩所必须具备的能力。新形势下，各个国家的竞争力不断扩大，竞争方面由单一的军事水平竞争转为经济竞争、人才竞争、体育竞争等。体育项目竞争力不断增大，对运动员体能要求逐渐提高。就我国当前情况来看，现代体能训练还存在一定问题，文章就此简述了我国现代体能训练的发展趋势与训练体系的创新，以此推动我国体能训练向前发展。

关键词：体能训练;发展趋势;训练体系;创新

各种新型科学理念与技术对体育运动的影响逐渐加深，推动了现代体能训练的科学化进程，众多先进技术、训练方法等不断推出，运动员职业化、体育运动商业化迅速发展，各个国家体能训练的交流与借鉴，体能训练方式在此情况下不断被注入新活力。有优势就有劣势，现代体育竞技运动的竞争力越来越强，我国现代体能训练承受了更多压力，对此，创新训练体系，推动体能训练发展。

一、我国现代体能训练的发展趋势

自进入二十一世纪以来，科学技术迅猛发展，并逐渐渗透至各行各业中。在体育运动中，科学思想的渗透，众多先进技术、新型训练方法营运而生，我国体能训练也逐渐向专项化、实战化、个体化、多样化发展，推动了我国现代体能训练的发展步伐。

（一）体能训练向专项化发展

体能专项化，主要是指在体能训练过程中，依据专项运动项目，针对性发展的相关身体素质训练。有学者指出：一般素质与专项素质之间并未存在必然联系，运动员想要实现各项素质良性转移，需要运动员各项运动素质对中枢神经系统调节的要求相同、所需能量物质相同、对运动员身体器官系统功能的要求相同。另外，在展开各项练习时，动作结构与运动员肌肉工作特征必须相似，才能达到最好的体能训练效果，相互促进。由此可见，在进行身体训练时，若符合上述条件，则体能训练并非一般意义上的训练，而是一种专项训练，对运动员各项运动能力的发展具有推动作用。

（二）体能训练向个体化发展

个体化体能训练，主要是指依据运动员的个体特征，针对性的加强体能训练。以网球运动为例，若运动员力量较大，则体能训练可着重加强运动员力量，培养力量型网球运动员;若运动员速度较快，耐力较差，则体能训练可着重锻炼运动员速度，提高运动员耐力，培养速度型网球选手。须知，在正式比赛中，若一名各方面较为平均的运动选手对上一名速度见长，耐力不错的运动选手，则能够快速取得胜利的运动员必然是后者。因此，体能训练的个体化成为必然发展趋势。

二、我国现代体能训练中存在的主要问题

（一）经验化内容较多

对运动员而言，体能训练是运动员日常训练的重点，因体能训练员多是由退役运动员担任，所以，在运动员体能训练过程中，训练员多依照自身经验为运动员安排训练内容，以经验化内容训练难以将运动员潜力最大化。现代化科技的发展，人体解剖学、生物力学等学科逐渐成熟，体能训练的科学性越发明显。然而，在我国体能训练过程中，对体能训练理解的偏差，我国体能訓练盲目相信经验，影响了我国体育水平的提升。如：在现代体育竞技中，多数人认为，体能就是耐力强、力气大，思想认知的偏差，使得我国现代体能训练缺乏科学依据，为我国现代体能训练带来一定消极影响。

（二）体能训练缺乏科学性与连续性

在现代体能训练中，想要达到最高的训练效果，必须满足以下三点要求：拥有专业的体能训练员，加强与世界强队的对抗次数与时间，制定科学、全面连续的训练计划。在三点要求中，制定科学的训练计划最为急迫且难以实现。当前，我国体育运动员体能训练处于一种混乱状态，针对不同年龄段、不同，身体素质的运动员，即使依据其实际情况制定的训练计划，却仍难以避免体能训练模式僵化、套用现象，影响了运动员体能的提升，抑制了我国体育项目的竞技水准。

三、现代体能训练体系的创新方式

（一）加强体能训练的理论研究

在现代体能训练过程中。理论与实际完美结合才能够推动体能训练体系的创新，全方面提高运动员能力了。对此，在运动员展开体能训练时，训练员应重视理论的研究，以便根据运动员自身水平，制定出科学的体能训练方式，在不断研究实践中，甚至形成完善的体能训练理论体系，为我国现代体能训练的发展提供理论依据，提高现代体能训练的质量与效率，推动我国体育行业飞速发展。总之，加强体能训练理论的研究，能够有效创新体能训练体系，推动我国体育水平更进一步。

（二）借鉴国外先进技术创新训练体系

想要实现现代体能训练功效的最大化，提高运动员竞技水平，离不开先进技术的支持。与西方体育行业发达的国家相比，我国体能训练体系亟待发展创新。基于此，可依据我国体能训练的实际情况，积极借鉴西方国家的先进技术，创设出符合我国实际的体能训练体系。

在现代体能训练发展中，拥有一个先进的训练体系至关重要，若缺乏适当的训练体系，则体能训练将会难以进行。对此，创新体能训练制度，制定科学有效的体能训练体系。如：国外足球训练中，有一种训练方式是体能圈结合球的方式，有效锻炼运动员的协调能力，对此，我国可借鉴该种体能训练方式，提高足球运动员的协调能力、体力、眼力等，提高我国运动员水平。

四、总结

总而言之，体能训练是我国运动员参与训练的基础环节，体能训练的高效性直接关系着运动员竞技水准。当前，我国现代体能训练逐渐发展改革，已经由传统模式向专项化、实战化、个体化、多样化转变，提高了我国运动员体能训练水平。然而，在现代体能训练运行过程中，仍存在着经验化内容较多，体能训练发展结构不均衡，体能训练缺乏科学性与连续性等现象，影响了现代体能训练的科学性，抑制了运动员水平发挥。对此，加强体能训练教练员的培养，加强体能训练的理论研究，借鉴国外先进技术创新训练体系，创新我国现代体能训练体系，强化体能训练的实效性，推动我国体育走向新的发展空间。

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