游泳教学中对学生水感的培养探讨

陈华亮 佛山市第一中学

据相关研究表明，[1]良好的水感有助于学生规范学生的有用动作，并且促进学生在水中自身动作与速度控制能力的提升。同时，学习水感是学生学习游泳前的不可或缺的一项环节，尤其是可帮助初学者消除恐水的心理。因此，教师在游泳教学中注重培养学生的水感，不仅能够让学生真正认识到水感对提高自身游泳水平的重要性，而且能够促进学生学习质量的提升，可为今后的游泳学习打下良好基础。

一、消除学生的恐水心理

恐水心理是阻碍学生顺利学习游泳的关键因素[2]，尤其是部分女生可能在面对游泳时更多的感到恐惧与紧张，因此易出现抗拒游泳的想法，进而教师对培养学生的水感造成影响。

针对这种现象，教师在进行游泳教学前，可向学生重点讲游泳的特性特点、水感的培养方法以及学习游泳的技巧等基础知识，以此激发学生对学习游泳的积极性，增强学生的学习信心。此外，大部分学生在生活与新闻中接触到溺水的案例也会给学生的心理蒙上阴影，教师应在课上注重分析发生溺水的原因，让学生深入了解，也有助于提升学生对教师教学水平的信任。

待学生大致了解游泳的基础知识后，在教学前带领学生首先熟悉教学环境与教学场所，向学生讲解教学器材以及注意事项，以此消除学生的恐水心理。同时，在进行常规教学前，教师可以指导学生练习水中漂浮与行走，帮助学生深入了解游泳的特性，以及让学生感受如何在水中稳定与保持平衡，为培养学生的水感奠定基础。

二、做好游泳前准备活动

在正式进行游泳前，教师不仅需要帮助学生消除恐水的心理，而且还需要指导学生做好游泳前准备活动，确保游泳教学活动的顺利开展。例如，指导学生换上泳衣、泳裤与带上泳帽，叮嘱学生在游泳前摄入足量的面包、米饭等食物。在学生排列整齐后带领学生围绕游泳池慢跑，或是在游泳池边上进行扭腰转体、摆臂踢腿等基础活动，调节学生自身器官的状态，以便快速适应游泳运动的需求，也有助于避免学生在游泳过程中腿抽筋。同时，在学生下水前指导其练习水下的动作，帮助学生做好心理准备减少对游泳的恐惧，促进学生平衡感的增强。此外，向学生示范错误的呼吸技巧，让学生了解到错误的呼吸方式对游泳造成的影响，并向学生传授学生正确的呼吸技巧，让学生进行练习呼气与吸气的动作，并逐渐增加呼气、吐气动作的频率，让学生做好准备活动后以良好的心态面对游泳。

三、增加学生的心理体验

水感是一种以心理体验方式而存在的感觉，以此教师可通过提高学生的心理感知能力促进学生水感的提升[3]。同时，部分初学游泳或是对游泳了解不深的学生普遍存在恐水的心理，针对这种情况下，在教学过程中教师可用过语言练习的方式帮助学生消除心理误区。譬如，在上课后，教师可通过生动的语言将人体形容呈大皮球，在岸上首先指导学生进行蹦跳、行走等简单的练习，再让学生下水练习，有助于学生下水后逐渐适应，并且提升速度感与平衡感。同时，在准备活动中教师已指导学生做呼吸练习，在学生下水后仍需指导学生在水中呼吸。需注意的是，在指导学生做水中呼吸训练过程中，应注重观察学生的训练情况，避免学生喝水或呛水，以此消除学生对头部没入水时产生的恐惧感。此外，为锻炼学生的控制能力，教师可在游泳池低放一些容易拾起的东西，让学生之间比赛拾物，也能够纠正学生在水中习惯性闭眼的错误行为。在这种训练方式下，不仅能够增加学生的心理体验，消除学生对游泳的恐惧感，而且能够为学生今后学习游泳打造良好的基础。

四、提高学生的本体感觉

当学生身体受到水的浮力或是身体位置开始发生变化时，水中环境均会影响到学生的听觉与视觉等感官系统，此时教师需要指导学生依据自身本体感觉对水中环境所产生的变化进行感受，以此促进学生身体前进动力的增加，帮助学生感受到水流的变化情况，以此提高在水中的控制力[4]。因此，教师在上课后可以指导学生在划水过程中训练两手同时握拳，同时交替训练一手握拳、一手不握拳动作，从中提高学生的感知能力，并且帮助学生正确的借助手部动作的力量获得动力。在学生游进过程中，指导学生尽量保持直臂，并减少肘关节动作的幅度，在缩短手臂划水路线的情况下促使学生体会到动作的速度感以及水流的阻力，同时依据实际教学内容适时改变学生的划水路线，让学生在手臂划水的过程中体会到水流的形成并且感受水流随着手臂姿势变动所发生的变化，促进学生身体对水感知力的提高。此外，无论是蛙泳还是自由泳均存在直体性这一共性，教师可以通过分解动作的方式向学生讲解完整的泳姿动作，帮助学生掌握整体动作，以此提高水中本体感觉以及水中平衡能力。

五、注重学生的基本技术练习

掌握基本技术动作可提高学生的水感以及感知力量，并且为学生扎实游泳的基本功。因此，教师在游泳教学中，在培养学生水感的基础上应注重指导学生进行基本技术练习，同时在练习中将培养水感与基本动作内容紧密结合，以此提升学生的练习效果。例如，教师在教学初期可采用分解游泳的方式，向学生讲解其中的技巧，帮助学生降低学习游泳的难度，同时向学生示范正确的动作，帮助学生掌握理论知识以及纠正学生的误区。

六、结语

水感是游泳运动中一种重要的知觉，与游泳技术水平有着密切的关系，同时也是完善学生游泳技术的重要心理因素。因此，教师应在游泳教学过程中应注重培养学生的水感，并且通过水对学生各种感觉器官造成的刺激，以此指挥学生的运动器官，使学生在游泳过程中依据实际情况及时调整动作与速度，不断促进游泳水平的提升。