如何让子宫 “暖”起来

问：

我经常经期小腹疼痛，朋友都说是宫寒的原因，那如何应对宫寒呢？

答：

宫寒对女性不利。想让寒冷的子宫“暖”回来，可以从以下几方面着手：

1.多运动，驱走寒邪

中医认为，动则生阳。对于阳气不足的宫寒女性，更应该比平常人注重身体锻炼，而锻炼最好在室外进行，这样更有利于促进身体血液循环，逼走停滞于体内的寒邪，令身体气血畅通，使得身体逐渐“回暖”。

2.自我按摩，固护阳气

除了参加运动外，还建议宫寒女性多按摩涌泉穴（位于足底凹陷處），每次按摩致稍稍发热，有助于固护阳气，促进气血畅通，消除疲劳，预防宫寒。

3.食物调理，益气暖宫

宫寒的女性在饮食上应注意多吃具有益气暖宫功效的食物，如生姜、核桃、红枣、花生、羊肉、猪肚等。