水中运动的降压作用

据估计，到2015 年，全球65 岁以上人群占比将达16.7%。由于水中运动已被证明有利于血压控制，本研究回顾了热水中运动对老年人血压管理的影响。

参与者都是60 岁以上久坐不动的成年人，每个人都被诊断为原发性系统性高血压。受试者被随机分配为30 分钟中等强度的锻炼组和不锻炼的对照组(C)，其中锻炼组包括：一组在游泳池里散步(P)，一组在跑步机上散步(T)。采用随机交叉干预方案，受试者接受基线血压、心率、颈动脉-股动脉脉搏波速和血管内皮反应评估，分别在基线和运动后立即进行。24 小时动态血压监测包括白天15 分钟和夜间20 分钟的血压检查。

运动4 分钟(P=0.03)、10 分钟(P=0.05)、12 分钟(P=0.02)、18-30 分钟(P<0.01)时，P 组心率明显低于T 组。P 组运动后，收缩压(SBP)立即升高18 毫米汞柱，但在恢复期降低到低于基线(P<0.01)。T 组运动后血压升高，但在恢复间降至基线相等水平。关于24小时血压评价，P 组日间收缩压明显低于C 组(P<0.05)，且P 组舒张压明显低于T 组和C组(P<0.05)。

结论：本研究发现老年高血压患者进行热水中运动可降低运动时心率和运动后血压。

(张凯 译)

Ngomane, A., et al. Hypotensive Effect of Heated Water-Based Exercise in Older Individuals with Hypertension. Int J Sports Med. 2019, April; 40(4):283-291.

中文翻译 由WHO康复培训与研究合作中心(武汉)组织

本期由 北京大学第一医院 王宁华教授 主译编